Day789:
跳绳3000,无绊绳。(今天记录软件出现bug,显示分4次,实则1次跳完的)

所以,我是怎么做到一直跳下去不停呢?
1⃣️注意抡绳动作的力度和节奏尽量不变,这样才能保持整个人和绳子运动轨迹的稳定。
2⃣️需要比较好的体力和肺活量,所以一开始慢一点没关系,只要持续不断地跳,就是成功。
3⃣️开始前的热身挺重要。把脚腕,肩关节,手腕关节和膝盖都活动开,动作更舒展轻松。
4⃣️尽量心无旁骛吧!一分心很容易跳坏。如果面前有个全身镜就更好,可以随时纠正动作和体态。我发现自己跳绳的时候两个肩膀不一样高,所以会边跳超有意纠正。

在家里不开空调一口气跳完就是照片里这样了。汗出的很舒爽很给力。[耶]
#就是运动饭#

奥森的向日葵下架了之后,大兴瀛海的向日葵它来了~
图1234是一个地方,目前向日葵盛放期,在大兴瀛海足球主题公园的道路两侧,被围了起来,但管的也不是特别严~
图56是一个地方,目前零零星星开了一些,再过段时间就也是盛放期了,这个地方算是景区,很大一片不要门票,拍照基本无影响~
图789是前段时间阴天在奥森拍的胡胡,还有孟瑶过来帮忙打板拎包,吃完火锅的胡胡头更油了[doge] https://t.cn/AiQy58do

#最新疫情数据# 【山东省卫健委:烟台市报告本土确诊病例3例】2021年8月4日0时至24时:烟台市报告本土确诊病例3例。山东累计报告本土确诊病例789例,死亡7例,治愈出院771例。正在住院治疗的本土确诊病例11例。青岛市报告韩国输入确诊病例1例。累计报告境外输入确诊病例111例,累计治愈出院105例。正在住院治疗的境外输入确诊病例6例。烟台市报告本土无症状感染者2例,青岛市报告境外输入无症状感染者1例。全省正在隔离观察治疗的无症状感染者10例(境外输入8例,本土2例)。


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