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【指路不吞hui,互较好及以上】
保持一颗善良的心,就是人生幸福的源泉,就是一席永恒的筵席,就是被人尊重的资本。乐善好施、扶贫帮困, 是中华民族的传统美德, 相互帮忙、患难扶持, 是社会倡导的时代新风, 月有阴晴圆缺,人有旦夕祸福, 这是发生在我身边的真人真事, 希望大家伸出援助之手,您的点滴之恩, 将化成一缕缕阳光,照亮他们的天空。
【指路不吞hui,互较好及以上】
保持一颗善良的心,就是人生幸福的源泉,就是一席永恒的筵席,就是被人尊重的资本。乐善好施、扶贫帮困, 是中华民族的传统美德, 相互帮忙、患难扶持, 是社会倡导的时代新风, 月有阴晴圆缺,人有旦夕祸福, 这是发生在我身边的真人真事, 希望大家伸出援助之手,您的点滴之恩, 将化成一缕缕阳光,照亮他们的天空。
2021年第78本,米哈里·契克森米哈赖《心流:最优体验心理学》。这是一本“积极心理学”的经典著作,也是一本引导人思考“生命,意义,幸福”等概念的哲学著作。
本书前三章阐述心流理论,讲了三个核心关键词:一是幸福;二是最优体验,即心流;三是精神熵。幸福源于秩序,心流会让人产生幸福感。后十章讲述了从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各个方面的“最优体验”——从心流到喜悦,从简单的心灵到复杂的自我,呈现身体与意识之间的最佳状态。在各种具体情况下告诉人们如何进入心流状态。应该说,这是一本提升幸福感的行动指南。
亚里士多德说,人类的终极目标是获得幸福。那么到底什么是幸福?米哈里说:“幸福不是人生主题,而是附带现象,是你全身心地投入一桩事情达到忘我的程度,并由此获得内心秩序与安宁时的状态。追寻生命的意义,这是每个人一生追求的事情,作者告诉我们要实现这个目标,享受奋斗的过程,就得培养方向感(找到方向)、下定决心、重获内心和谐、坚持一贯的人生主题。
“心流”我们都拥有过,都有为某个事情全神贯注去做过,深入而毫不牵强地投入到行动之中,日常生活的忧虑和沮丧都因此一扫而空,充满乐趣的体验使人觉得能自由控制自己的行动。
心流的反面是精神熵。熵是一个用来度量物理变化的概念,它指一个系统的混乱程度,越混乱,熵值越高。而负熵就是从无序走向有序的趋势。“精神熵”代表一个人内心的混乱程度。浮躁的人,精神熵高;踏实的人,精神熵低。而创造心流,就是一个降低精神熵的过程。
达到心流状态需要以下条件:第一,一项有挑战性的工作;第二知行合一,全情投入,注意力。体验过心流的深沉快乐是严格的自律和集中注意力换来的;第三,明确的目标,及时回馈;第四,掌控自如,没被任务压垮,全神贯注于此,日常烦人的事情忘却或者屏蔽;第五,过程中浑然忘我;第六,时间异常感,时间过得很快。因此得出,幸福来源于过程。
外界向你提供目标时,往往以某种奖励吸引你追随它。世上大多数奖励的动机是控制你。不做外部目标的奴隶,就要拒绝它们的奖励。拒绝外部奖励的最有效的方法是建立“内奖”,即选定你的目标,在追随目标的努力中,获得内心的秩序和成长的乐趣,这就是内奖,就是自我奖励。
人生的心流,方向、决心加上和谐,就能把生命转变成天衣无缝的心流体验,并赋予人生意义,从而能让你重获清明之心。比如此刻,陪娃在医院急诊挂着盐水,他闭目养神,我沉浸在这本书里直到结束。另外,这本书的序足足有60页,是我读过的序最长的一本。
本书前三章阐述心流理论,讲了三个核心关键词:一是幸福;二是最优体验,即心流;三是精神熵。幸福源于秩序,心流会让人产生幸福感。后十章讲述了从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各个方面的“最优体验”——从心流到喜悦,从简单的心灵到复杂的自我,呈现身体与意识之间的最佳状态。在各种具体情况下告诉人们如何进入心流状态。应该说,这是一本提升幸福感的行动指南。
亚里士多德说,人类的终极目标是获得幸福。那么到底什么是幸福?米哈里说:“幸福不是人生主题,而是附带现象,是你全身心地投入一桩事情达到忘我的程度,并由此获得内心秩序与安宁时的状态。追寻生命的意义,这是每个人一生追求的事情,作者告诉我们要实现这个目标,享受奋斗的过程,就得培养方向感(找到方向)、下定决心、重获内心和谐、坚持一贯的人生主题。
“心流”我们都拥有过,都有为某个事情全神贯注去做过,深入而毫不牵强地投入到行动之中,日常生活的忧虑和沮丧都因此一扫而空,充满乐趣的体验使人觉得能自由控制自己的行动。
心流的反面是精神熵。熵是一个用来度量物理变化的概念,它指一个系统的混乱程度,越混乱,熵值越高。而负熵就是从无序走向有序的趋势。“精神熵”代表一个人内心的混乱程度。浮躁的人,精神熵高;踏实的人,精神熵低。而创造心流,就是一个降低精神熵的过程。
达到心流状态需要以下条件:第一,一项有挑战性的工作;第二知行合一,全情投入,注意力。体验过心流的深沉快乐是严格的自律和集中注意力换来的;第三,明确的目标,及时回馈;第四,掌控自如,没被任务压垮,全神贯注于此,日常烦人的事情忘却或者屏蔽;第五,过程中浑然忘我;第六,时间异常感,时间过得很快。因此得出,幸福来源于过程。
外界向你提供目标时,往往以某种奖励吸引你追随它。世上大多数奖励的动机是控制你。不做外部目标的奴隶,就要拒绝它们的奖励。拒绝外部奖励的最有效的方法是建立“内奖”,即选定你的目标,在追随目标的努力中,获得内心的秩序和成长的乐趣,这就是内奖,就是自我奖励。
人生的心流,方向、决心加上和谐,就能把生命转变成天衣无缝的心流体验,并赋予人生意义,从而能让你重获清明之心。比如此刻,陪娃在医院急诊挂着盐水,他闭目养神,我沉浸在这本书里直到结束。另外,这本书的序足足有60页,是我读过的序最长的一本。
#荣耀夫妇一起看烟花#
大半夜的写完N张卷子的我又来重温啦
看着荣耀夫妇的拍照氛围
突然就挺感动的[泪]真的是让我想到了平行时空里的于途乔晶晶[心]
在另一个世界里的于途和乔晶晶
一定过得非常非常幸福家庭圆满万事胜意[泪]
焰火划过天际,烟花绽放星空
你心似烟火,我心似夜空
你绚烂我世界,我衬映你温柔
“我们一起在七夕节看了一场烟花,我梦里都是你的微笑”
“烟花绚烂的那一瞬间很美,而你看着烟花微笑时的微笑更美”
——致全世界最好的于途乔晶晶[心]
大半夜的写完N张卷子的我又来重温啦
看着荣耀夫妇的拍照氛围
突然就挺感动的[泪]真的是让我想到了平行时空里的于途乔晶晶[心]
在另一个世界里的于途和乔晶晶
一定过得非常非常幸福家庭圆满万事胜意[泪]
焰火划过天际,烟花绽放星空
你心似烟火,我心似夜空
你绚烂我世界,我衬映你温柔
“我们一起在七夕节看了一场烟花,我梦里都是你的微笑”
“烟花绚烂的那一瞬间很美,而你看着烟花微笑时的微笑更美”
——致全世界最好的于途乔晶晶[心]
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