这个世界上有很多很多很多努力 自信 阳光 可爱的女孩子……我一直觉得在某个瞬间 某个当下被大家看到……被大家的爱满满当当地包裹着……是很奇妙的一件事情
我也知道这更多的……是我的荣幸
爱与被爱都值得感恩
说两件事情吧
1⃣️如果当下你的状态不是很好,不要把这种状态藏起来,掩盖起来。♀️♀️♀️
一个人来承担和面对问题是一件很辛苦的事情。时间越久,压抑的越深,可能会出现更严重的问题,甚至生病。
有问题出现可能就需要我们大胆去面对,直视,解决。发现问题的根源在哪里,为什么会出现这种情况,我应该怎么办,我需要采取什么样的办法让自己好起来。
想一想有没有人是我可以依赖和倾诉的?
这很大程度上是一种自我审视和剖析的过程,在借助可信赖的家人,朋友,甚至专业的医生⚕️帮助下,会慢慢有所好转。
这个过程虽然很难,虽然有可能不被理解,也有可能会因此受伤。
因为这个世界上没有真的感同身受。他人无法感受亲临你的喜怒哀乐和困境,大多数人也没有足够的耐心和同理心,有时候可能会让你觉得,你的难过和烦恼不值一提。❌❌❌
但是无论如何,也请你坚定地站在自己身边,为自己应援。
如果有人能够陪伴你,帮助你,拉着你往前走,给你力量是再好不过的。但是如果你觉得难以启齿,你想依靠自己的力量,姐姐也觉得你可以做到的,你没问题的。
在你的理智和情感还清醒的时候,请你尽最大的努力来自我调整,自我鼓励,寻找一切自救的办法。
所以我总是说 请你一定要爱自己,每一个自己,当下的自己。请你一定不要放弃,哪怕你身处黑暗之中,也要努力成为自己的光亮。
☀️☀️☀️
我举几个非常简单的例子:
饮食(没有办法很好地处理和食物的关系 厌食 暴食 甚至存在暴食后的代偿行为)
♀️运动(有强迫运动的倾向,在你一点都不喜欢运动 或者当下的身体状态没有办法支撑你进行高强度的运动情况下,你还在强迫自己进行超负荷训练)
睡眠(时间不固定 不规律 睡眠时长比较少 失眠 精神压力大)
情感(焦虑 抑郁 不自信 自我打压 社交恐惧 甚至一些无法自控的负面情绪出现)
还有很多问题是潜在的,有时候你不愿意面对,你想要假装一切正常进行,想要假装什么都没有发生,但是真的如此吗?
身体和心都会有所反馈。有时候需要你更加耐心地对待自己,陪伴自己,鼓励自己。你可以慢慢变好的,请你相信,请你永远不要放弃。
2⃣️我最近收到一些朋友的反馈“明知道当下的想法、行动是病态的,但是我不愿意放弃,不愿意改变,觉得自己没有办法让步。”☹️☹️☹️
举个例子:我在网上看到过暴食超过10年的,明明数十年来身体和心都受到了严重摧残,但是也不愿意放弃极端的进食和代偿方式。
我明明知道自己已经有了严重的进食问题,但是我还要继续节食,再躲起来暴食,再节食。
我明明知道我的情绪和精神状态不稳定,我就是不愿意承认,害怕别人知道,不愿意看医生,就把自己关起来过一天算一天。
我明明知道我已经很久不来大姨妈了,我还要在保持身材上继续节食,继续加大运动量。
……………………………………………………
我会劝一次,会劝两次,我会在我力所能及的范围内告诉大家:
“拥有一个健康快乐, 不被饮食和运动过度压抑舒服的人生真的很开心。
被卡路里绑架,被当下的审美趋势绑架,进行自我压榨,请我们都不要再过这样的生活了。☹️☹️☹️
改变想法和状态,去享受每一顿美食, 享受每一次酣畅淋漓 挥洒汗水的快乐,去探索人生更多的可能性,真的太重要了。
我也有过被负面情绪包裹吞噬,从而有人生一键清理 一键重启的想法,但是能够大口呼吸,能够安稳入睡真的很幸福。”
我没有办法代替你进行你的人生,也请你勇敢地为自己保驾护航。
你会变得更好,请你相信自己,相信一切会变得更好。在你成为理想的自己之前,请先试着和自己和解,和这个世界和解。
我爱你。我在这里给你加油。
我也知道这更多的……是我的荣幸
爱与被爱都值得感恩
说两件事情吧
1⃣️如果当下你的状态不是很好,不要把这种状态藏起来,掩盖起来。♀️♀️♀️
一个人来承担和面对问题是一件很辛苦的事情。时间越久,压抑的越深,可能会出现更严重的问题,甚至生病。
有问题出现可能就需要我们大胆去面对,直视,解决。发现问题的根源在哪里,为什么会出现这种情况,我应该怎么办,我需要采取什么样的办法让自己好起来。
想一想有没有人是我可以依赖和倾诉的?
这很大程度上是一种自我审视和剖析的过程,在借助可信赖的家人,朋友,甚至专业的医生⚕️帮助下,会慢慢有所好转。
这个过程虽然很难,虽然有可能不被理解,也有可能会因此受伤。
因为这个世界上没有真的感同身受。他人无法感受亲临你的喜怒哀乐和困境,大多数人也没有足够的耐心和同理心,有时候可能会让你觉得,你的难过和烦恼不值一提。❌❌❌
但是无论如何,也请你坚定地站在自己身边,为自己应援。
如果有人能够陪伴你,帮助你,拉着你往前走,给你力量是再好不过的。但是如果你觉得难以启齿,你想依靠自己的力量,姐姐也觉得你可以做到的,你没问题的。
在你的理智和情感还清醒的时候,请你尽最大的努力来自我调整,自我鼓励,寻找一切自救的办法。
所以我总是说 请你一定要爱自己,每一个自己,当下的自己。请你一定不要放弃,哪怕你身处黑暗之中,也要努力成为自己的光亮。
☀️☀️☀️
我举几个非常简单的例子:
饮食(没有办法很好地处理和食物的关系 厌食 暴食 甚至存在暴食后的代偿行为)
♀️运动(有强迫运动的倾向,在你一点都不喜欢运动 或者当下的身体状态没有办法支撑你进行高强度的运动情况下,你还在强迫自己进行超负荷训练)
睡眠(时间不固定 不规律 睡眠时长比较少 失眠 精神压力大)
情感(焦虑 抑郁 不自信 自我打压 社交恐惧 甚至一些无法自控的负面情绪出现)
还有很多问题是潜在的,有时候你不愿意面对,你想要假装一切正常进行,想要假装什么都没有发生,但是真的如此吗?
身体和心都会有所反馈。有时候需要你更加耐心地对待自己,陪伴自己,鼓励自己。你可以慢慢变好的,请你相信,请你永远不要放弃。
2⃣️我最近收到一些朋友的反馈“明知道当下的想法、行动是病态的,但是我不愿意放弃,不愿意改变,觉得自己没有办法让步。”☹️☹️☹️
举个例子:我在网上看到过暴食超过10年的,明明数十年来身体和心都受到了严重摧残,但是也不愿意放弃极端的进食和代偿方式。
我明明知道自己已经有了严重的进食问题,但是我还要继续节食,再躲起来暴食,再节食。
我明明知道我的情绪和精神状态不稳定,我就是不愿意承认,害怕别人知道,不愿意看医生,就把自己关起来过一天算一天。
我明明知道我已经很久不来大姨妈了,我还要在保持身材上继续节食,继续加大运动量。
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我会劝一次,会劝两次,我会在我力所能及的范围内告诉大家:
“拥有一个健康快乐, 不被饮食和运动过度压抑舒服的人生真的很开心。
被卡路里绑架,被当下的审美趋势绑架,进行自我压榨,请我们都不要再过这样的生活了。☹️☹️☹️
改变想法和状态,去享受每一顿美食, 享受每一次酣畅淋漓 挥洒汗水的快乐,去探索人生更多的可能性,真的太重要了。
我也有过被负面情绪包裹吞噬,从而有人生一键清理 一键重启的想法,但是能够大口呼吸,能够安稳入睡真的很幸福。”
我没有办法代替你进行你的人生,也请你勇敢地为自己保驾护航。
你会变得更好,请你相信自己,相信一切会变得更好。在你成为理想的自己之前,请先试着和自己和解,和这个世界和解。
我爱你。我在这里给你加油。
央视消息,3月30日中午12时许,一列客运火车(济南-广州)在郴州永兴县高岗司镇境内(一废旧车站)发生侧翻,3-4节车厢脱轨,机头着火,初步排查,脱轨原因为列车撞上受连日降雨引发的塌方山体。列车发生事故通常有两类:与其他列车相撞或者列车出轨。当火车事故发生时几乎不可能完全不受伤,但是可以做一些防护措施,以尽量减少事故造成的伤害。
如遭遇列车脱轨,我们该如何自救?请看图片介绍。 https://t.cn/RghOMBP
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#微提示# 【一图 | 遇上火车脱轨侧翻,乘客该如何自救】3月30日11点40分许,京广线湖南省郴州永兴县高亭司镇永华村境内T179次(济南至广州)列车发生脱轨侧翻事故,目前造成1人死亡、4人重伤、123人轻伤,事故原因正在调查中。
乘坐火车时如果遭遇事故,怎样自救可以减少伤害,我们为你整理了这份指南请收好↓↓↓(来源:新时报)
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