#yan’s everyday#
/后悔：其实我几乎从来不后悔自己的选择，无论是当初选择学校还是选择交朋友和结束一段关系，因为我很擅长磨合，每一次都会尽力将这段关系变成良性关系
即使最后某个人没有陪我走到最后，但我始终觉得，能够在在一起的时候认认真真就够了，认真的体会幸福和痛苦
/吵架：记录了一下这个月我和哥哥吵架的频率（你妈实属高的有点吓人，快把我一年的架吵完了），但是呢，好像每次吵架都属于“有效吵架”，哥哥也说了吵架也是沟通的一种方式，我们好歹解决了问题，八月份绝对不吵了呜呜呜呜

困死我了

想挽回的话，一定要建立正确的联系方式。

第一，先跟对方共情；

第二，给对方释放负面情绪的机会；

第三，传递你的积极情绪。

和对方共情，是接纳和拥抱对方的情绪，让对方觉得你真的理解了ta，和ta站在了同一面，这样对方就不会再和你对抗；

让对方释放负面情绪，是让ta在面对你时，释放压力，当ta对你的压力释放了，就不会将压力转嫁给你了。

当对方释放了负面的情绪后，你就可以传递你的积极情绪去填充。让对方感受到你真正的变化，化解ta曾对你有过的负面的印象（比如冲动，不理智，喜欢纠缠，不顾ta的感受等等）。

我举个话术的例子，你感受下：

“我以前很不理智，说话很冲动，让你不好受，让你生气难过，这都是我的问题。其实，我也很难过，总说一些伤人的话，完全不知道换位思考，伤了你也伤了自己。（←共情）

所以你现在这样对我，是应该的，我不会有任何怨言，如果你还想对我说什么，你可以随便说，这都是我该受的。（←让对方释放情绪）

想了这么多天，我也想通了很多事，也知道我们哪些地方有问题。我现在能心平气和地跟你说这些，不为别的，只因为我已经完全接受你说的分手了。我只希望你未来能开开心心，好好生活，我现在也朝着这个方向迈进。（←传递积极情绪）”

当你把这些话发给ta之后，ta必然需要好好消化，可能不会马上回复你。反正这也不重要，只要你将正确积极的信息传递给ta了，ta就能接收到。

只有这样ta才会觉得和你联系是一件没有压力的事，ta才会愿意跟你联系。

每天读一遍，命运将改变：

[拳头]我必须奋斗！
因为赡养父母是我的责任，我不想在父母需要我尽孝时，除了眼泪我一无所有！

[拳头]我必须奋斗！
因为我想给我的孩子最好的教育，我不想我的孩子想飞的时候，我无力为他托起梦想！

[拳头]我必须奋斗！
因为一起打拼的兄弟姐妹！我不想看到她们的眼神从希望变成无光！

[拳头]我必须奋斗！
为了心中的梦想！我不想有一天老去时，回想起来全是蹉跎时光！

我必须奋斗！❤️❤️❤️
我必须奋斗！[拳头][拳头][拳头]