#山总高级养生会所[超话]#
养生保健常识总结以下几点：
1、要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。2、饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响。
3、少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。
4、早上起来先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。
5、不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。
6、还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。
7、每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。
8、每天晚上在睡前可以泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。
9、要保持开心、愉乐的心情。[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]
养生保健常识总结以下几点：
1、要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。2、饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响。
3、少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。
4、早上起来先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。
5、不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。
6、还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。
7、每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。
8、每天晚上在睡前可以泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。
9、要保持开心、愉乐的心情。[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]
人啊人，要学会取悦自己。取悦自己，就是懂得依心而行，无论身处何方，都清晰记得自己的梦想，坚持走自己的路。历尽风雨，几度春秋。人生一路走来，无论经历何人何事，无论岁月如何变迁，无论命运高低转换，无论有多大年龄，都要保持对美好的清醒……愿你懂得取悦自己，微笑前行，让人生保持美好悦愉。 https://t.cn/RPUgIfh
#营养医学#
孕 前一要定准备4⃣️
——当适运动
当夫妻方双准备怀孕时
那我就们要行动来起咯
保持饮食均衡、心愉情悦
戒烟、戒酒、戒咖啡
适当户的外运动更哦好！
如果条件许允的话建议到院医做孕前检查
包染括色体、妇科、输卵管、精子质等量等
孕 前一要定准备4⃣️
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那我就们要行动来起咯
保持饮食均衡、心愉情悦
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如果条件许允的话建议到院医做孕前检查
包染括色体、妇科、输卵管、精子质等量等
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