【湿气重有哪些特征？】

1、起床后状态差
正常情况下早晨起床后精神饱满且全身心舒适。若晨起后感觉肢体困重，小腿部发酸和沉重，头上就如同顶着东西一般，提示体内湿气重。
2、排便异常
通常大便呈现金黄色和圆柱体，排便通畅，拉完大便后2~3张手纸就能擦干净。若大便稀薄且粘腻、大便不成形，需擦好几次才能擦干净，说明湿气较重。
3、舌苔颜色异常
一般舌头淡红且润泽，干湿适中，舌头表面有层薄白的舌苔。若舌苔白厚、湿润且滑腻，提示体内有寒湿；舌苔粗糙或较厚、舌苔黄腻，提示体内有湿热。
4、看心情以及胃口
一般湿气较重的人易出现胸闷气短和胃口差，同时伴有四肢沉重和精神萎靡。
立秋以后，雨水增多天气慢慢开始变凉，这种天气特别让人容易产生湿气。
湿气虽然不是一种病，但它可以迫害人的抵抗力，体内湿气重，会引发身体一些不良的连锁反应。针对湿气重这一现象我们可以取赤小豆、薏仁、芡实、茯苓、栀子、荷叶、冬瓜、橘皮、甘草，每天喝一杯祛湿去水肿、健脾去湿、舒筋除痹，坚持2个月，就可以发现惊喜！
1、赤小豆：祛除体内湿气，促进新陈代谢
2、薏仁：利水消肿，健脾胃
3、芡实：补脾止泻，除湿止带#疾病预防##医学科普##健康管理#
 

银耳富含硒等微量元素，能增强机体抗肿瘤免疫力。长期食用，可使皮下组织丰满，肌肤细腻润泽，富有弹性，适合秋季美容护肤产品。银耳还具有滋阴补虚的功效，还能补肾润肺。银耳还具有排便功能，能帮助身体排出多余的垃圾随排便一起排出体外，保持排便通畅，是保持皮肤滋润的重要条件之一#健康养生##健康养生##养颜配#

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【分享缓解便秘，防治痔疮的好物——马蹄，即荸荠】
最近我们一位做肛门狭窄手术的朋友，几十年的肛门狭窄，只要大便干燥和粗，肛门就会撕裂，每撕裂一次再愈合，新生的疤痕就会让肛门狭窄更严重一些，所以她寻找各种办法让大便细软好排。

一次为给父亲治咳嗽而煮荸荠水时，她吃了几颗荸荠，然后惊喜地发现，第二天她的大便排解很通畅，于是自此以后，她每日吃六颗荸荠，保持着排便柔软通畅，也避免了她的肛门肛管反复撕裂，然后坚持到现在，能有时间安排来手术治疗肛门狭窄。

荸荠，马蹄，性甘、寒，清热生津、凉血解毒，对于金黄色葡萄球菌、大肠杆菌，以及绿脓杆菌都具有一定的抑制作用。
可清水洗净后，水煮食用。
1. 润肠通便，利尿排淋。荸荠含有粗纤维，促进体内糖、脂肪、蛋白质代谢，能促进大肠蠕动，临床上常用于治疗热邪引起的食积痞满和大便燥结等；荸荠水煎液能利尿排淋，是尿道感染患者的食疗佳品。
2. 治疗糖尿病。荸荠质嫩多汁，生津止渴，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
3. 治疗呼吸道疾病。在呼吸道传染病较多的季节，吃鲜荸荠有利于防治流脑、麻疹、百日咳及急性咽喉炎。能清肺热，又富含粘液质，有生津润肺化痰作用，治疗肺热咳嗽，咳吐黄粘浓痰等症。
4. 降血压，马蹄提取物可舒张血管，维持血管弹性，可降低血压，预防血栓形成。

荸荠属于生冷的食物，对于脾胃虚寒、大便腹泻、血气淤滞的患者尽量避免或控制荸荠的摄入量。 https://t.cn/RVJk9aF