预防血栓要动起来
上面也说了,血栓的形成其实是三大因素:血流缓慢,血管壁损伤和血液高凝状态,我们该怎样避免血栓形成呢?其实就是通过这三个方面入手的。

1.多出去走走。
你一定听说过这样的新闻,有人长期坐火车,可能好久都不活动,结果一下火车就出现了猝死,这其实就是长期不活动之后,血液在腿部逐渐形成血栓,稍微一活动变成了肺栓塞导致猝死。

只要不活动,血液流动速度就缓慢,稍微有一些其他因素就更容易导致血栓形成了,在生活中应该适当活动,哪怕是散步也会阻止血栓形成。

2.控制好血压血糖。
我们如何保护好血管呢?其实很简单,并没有什么有效的食物,也没有什么特别神奇的药物,最重要的就是控制好自己的血糖和血压,这是对血管最大的保护。

血糖血压控制不好,血管壁就非常容易损伤,无论是动脉还是静脉都容易出现附壁血栓。

3.戒烟戒酒。
烟酒对血管的影响很大,如果长期吸烟或者长期饮酒血管的状态肯定就没那么好,特别容易损伤,稍一受伤就像上面所说的就会出现附壁血栓。

4.能下地活动,绝不躺着。
对于很多正在生病的人,一定要小心提防,不要长时间卧床,如果可以早下地就应该早早地下地活动,否则会促进血栓生长。

比如有的人腰疼,如果一直在床上躺着,腰疼的症状可以缓解。

不过要小心,卧床也是有风险的,长期卧床容易产生血栓。#疾病预防##健康管理##医学科普##中医养生说##生活医学养生# https://t.cn/RJhgDQg

预防血栓要动起来

上面也说了,血栓的形成其实是三大因素:血流缓慢,血管壁损伤和血液高凝状态,我们该怎样避免血栓形成呢?其实就是通过这三个方面入手的。

1.多出去走走。
你一定听说过这样的新闻,有人长期坐火车,可能好久都不活动,结果一下火车就出现了猝死,这其实就是长期不活动之后,血液在腿部逐渐形成血栓,稍微一活动变成了肺栓塞导致猝死。

只要不活动,血液流动速度就缓慢,稍微有一些其他因素就更容易导致血栓形成了,在生活中应该适当活动,哪怕是散步也会阻止血栓形成。

2.控制好血压血糖。
我们如何保护好血管呢?其实很简单,并没有什么有效的食物,也没有什么特别神奇的药物,最重要的就是控制好自己的血糖和血压,这是对血管最大的保护。

血糖血压控制不好,血管壁就非常容易损伤,无论是动脉还是静脉都容易出现附壁血栓。

3.戒烟戒酒。
烟酒对血管的影响很大,如果长期吸烟或者长期饮酒血管的状态肯定就没那么好,特别容易损伤,稍一受伤就像上面所说的就会出现附壁血栓。

4.能下地活动,绝不躺着。
对于很多正在生病的人,一定要小心提防,不要长时间卧床,如果可以早下地就应该早早地下地活动,否则会促进血栓生长。

比如有的人腰疼,如果一直在床上躺着,腰疼的症状可以缓解。

不过要小心,卧床也是有风险的,长期卧床容易产生血栓。#疾病预防##健康管理##医学科普#

每天都是一个人穿点在城市的大街小巷,不用到找地方住了,我有了自己的房子,我从单身公寓宿舍搬进了超级大的家中,依旧还是一个人自言自语,多会儿回了家,都是我一个人,我坐坐,躺躺,来回走走,看看外面的景色,玩玩手机,发发呆………,该睡觉了。说不认识自己了么,也没有,每年都在变化,只不过是变得更安静了。 https://t.cn/R2Wxo7N


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