找了一根扔在仓库很久的pull up bar，之前一直不知道怎么用，突然某天发现原来是这么挂门上的。于是天天想办法去抓它，尽量抓久些，抓的时候尽量把身体下沉，并且争取转动肩膀。抓完后再做几套自编活动肩膀的动作。
不知是锻炼的效果还是天气暖和的关系，这两周下来，感觉明显改善了。下周去打封闭，期待能好更快些。周末淘宝了个很特别的锻炼器材，希望等它漂洋过海来之后，能更好滴帮助全身锻炼。[偷笑]

【日本行政改革担当大臣兼新冠疫苗接种担当大臣和野太郎不淡定了，甚至说不定还有些郁闷。解铃还须系铃人，宣布参选，还是不参选，河野会选择自我中毒吗？】本来想着在水面下多做自己所属的麻生派的说服工作，争取获得派系统一支持，尽量争取跨派系的新生代和少壮派议员的支持，民调多数也印证河野的民意支持率和人气或将助其一路领先。但自民党内非主流派、堪称安倍和麻生死对头的前干事长石破茂释放了自己可能不出马，转而支持具有改革色彩的河野太郎的信号，让河野接下来的应对麻烦大了。麻生派对这位”自诩早晚会成为首相“的大太子看法不一，麻生对此次河野出马虽然支持但并不积极，因为麻生和安倍也担心主张改革的河野太郎与石破茂联手最终导致AA控盘的自民党内部运作走向接替，催生安倍和麻生政治的终结。
一是河野太郎无法正向回应石破茂的所谓支持的橄榄枝，处于左右为难的复杂境地。能够得到在舆论民调中位于前列的石破茂的支持，可以吸引自民党党员党友和增加少壮派议员的声援。但一旦接招势必会导致与石破对立的麻生太郎副首相兼财务大臣、安倍前首相的关系恶化，失去了这两位大佬及所属派系的支持，基本也意味着总裁选上位没戏。二是河野太郎虽然民意支持率较高，适合做首相等民调也一路领先，但离开派系支持也无法确保板上钉钉。本月4~5日读卖新闻社进行的紧急全国舆论调查中，河野以23%居第一名，石破以21%居第二名。包括菅义伟首相在内的党内很多人认为河野可以成为“引领自民党在接下来的众议院选举中获胜的人气面孔”。但在麻生任内策划让麻生下台，在安倍任内不断批判安倍的石破茂只要出来，安倍和麻生就会重新竖起”反石破茂“大旗，河野一旦与石破茂走得过近，等于自寻死路。三是自民党内、政治评论家、智库人士都有一致的看法——“河野太郎和石破茂的合作会引起政界不良的化学反应。”聪明的河野当然不会选择自我中毒。

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femooi飞莫HiMESO水光仪。无创水光！
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仪器类的测评总是很难写，也很难阅读，很多时候写着写着就成了产品说明书。我经常看美妆博主写的仪器心得，打眼一看，八千字，赶紧关了。我尽量试着用自己的语言来给大家讲吧。
我在护肤美妆业有过十几年的从业经历，自然也是非常热爱研究护肤。总是有人问我为什么有些产品成分看起来很好，浓度也很足，但是我用了就是没效果。这就涉及到在护肤界内卷很严重的“促渗”问题，即如何让有效活性物更高效、更深层的被吸收。我们常听到的微囊、包裹等等都是这个目的，都有一些效果，但还是任重而道远。
而仪器在护肤层面的意义，不管是E美还是家用，说白了就是作用在深层肌肤，就是追求高效，但我到目前为止，还一次E美没做过。说来你们别笑话我，其实就是怕疼。打疫苗也害怕、体检扎手指头也害怕、别说生孩子这种疼痛感十级的事了。
就比如我身边很多很多朋友都在做的水光，我也能看到她们皮肤确实有很大改善，但我就是因为怕疼，一直没做。一次好几千，疼得嗷嗷叫，三天不能化妆不能桑拿，还有一些过敏甚至感染的案例，弄得我怪害怕的。我甚至试用了一些涂抹式的水光产品，即时效果不错就是半小时后打回原形了。毕竟真正的水光技术是，需要破皮，直接涂抹的精华成份再怎么好，吸收能力渗透能力也没有任何可比性。
去年我得到了好几个很好的家用美容仪，也给大家介绍过一些，不过基本上都是提拉紧致用的，飞莫这次送我的这个，是家用水光仪，也是填补了我家里仪器的一项空白，他们再三保证，绝对不疼，敏感皮也能用，用完马上就可以化妆、桑拿、健身。我花了半小时翻了旗舰店这款仪器的所有评论，大多数顾客表示不疼且有效，而且大多数人都回购了精华，所以我决定用一用。
先把结论告诉大家：不疼，并且效果不错。

飞莫品牌主打家用美容轻E美仪器。轻到什么程度呢？我觉得拿着做水光就像刷牙一样自然便携。想要做到这个，必须让使用过程做到 快、有效、安全、不疼。
大家都有过这样的经历，砸钱买了上千元的精华、面霜，用完还是没啥改善。其实是因为咱们皮肤的角质层屏障就像一堵墙，它保护皮肤不受外界侵害，但同时也阻碍了护肤品的吸收。水光zhen实际上就是破皮，所以效果不好？不存在的。
飞莫水光仪，长度只有120微米，晶片直径是头发丝的千分之一。它可以刚好打开角质层通道，把精华送到肌底，又不会损伤屏障，也不会感到疼痛。纳米晶片尺寸有7毫米，所以做全脸也很快，5分钟就做好了。
我之前有几个很好的美容仪，做一次脸要30分钟，真的太久了太容易闲置了。对于我这种懒蛋，高效真的太重要了。5分钟，生活中的碎片时间都够了。半小时真的太隆重了根本挤不出来。实验表明，用了纳米晶片，护肤品有效成分吸收力可以达到直接涂抹的19.7倍。
飞莫配套的精华是华熙生物做的。这牌子我的粉丝不可能陌生吧，咱家之前卖了好几年，这是国内透明质酸老大，在全世界也是一流的，我前几天还给你们介绍过他家BM的护肤捏。精华有三种。方子我都看过了，非常可。1号是补水精华，用了就是深度补水，主打全方位滋润肌底。2号是美白精华，淡斑去黄气。3号是紧致精华，富含多肽和GABA（前几天刚给你们科普了GABA哦，超强的，华熙的专利），主打提拉。可能有人要问了，哪个可以保湿呢？全部都可以。因为3个精华的BASE都是四重透明质酸，也是他家的强项。
水光功能我是一周用两次，差不多用了四次就看到皮肤很明显的改善了。
除了水光功能，还有一个嫩肤功能。原理是红光+红外光（660nm+940nm），可以刺激胶原再生，促进微循环，修复受损屏障，提拉紧致。
做水光需要配专门的精华，做嫩肤不需要配精华。所以如果你手里还没有提拉紧致类型的美容仪，那可以买这个，相当于水光仪+红光美容仪了。

最后回答一个大家关心的问题，配套的精华素可以换成其他的吗？如果是之前常见的那种美容仪，配套的精华主要就起一个润滑作用，可以替换。这款是绝对不可以的。因为它需要注入皮肤内，对精华的浓度和无菌标准要求不一样，所以选择安全可靠的才是第一要素。我收到时拆开之前还寻思这也太过度包装了，打开后才发现他们的包装是非常必要的。毕竟要破皮操作，还是要谨慎再谨慎，安全第一。

既然推荐了，那我也和品牌⽅争取了浮力。日常价格2598，99大促报暗号【母老虎】直接1698元到手一台仪器+12支精华+5片修复面膜！拥有飞莫这一⽔光仪，相当于同时有了水光仪+红光仪，千元档的价格能让你用两种美容仪，还终身打水光，真的是吓人的性价比！