立秋了!无论男女,身体这个部位千万要小心,否则秋冬一身病
立秋,这意味着夏季结束,秋季即将开始,今年立秋正处于“三伏天”里的“中伏”,对于身体来说,是一个巨大考验。
立秋之后,天气短期内还会很热,但这股热不同于夏天。夏天气温虽热,但我们身体的孔窍开泄,能让汗液蒸发。一旦到了秋天,早晚就有凉风了。凉风来袭,身体能立刻感知凉意,汗液往回收,津液往里走,但如果收敛得太厉害了,就会让体表感觉干燥,比如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结等。
燥主秋令,且燥邪易伤肺,归根结底,这所有问题的症结都在于——肺。中医认为“肺为娇脏,其位最高,不耐寒热”,且肺“喜润而恶燥”,最易受燥邪伤害。所以入秋后,肺是最容易被伤害的。

肺是我们人体的第一道防线,对其他脏腑有覆盖保护作用,肺在秋天最易伤,但反过来看,此时也是养肺的黄金时机。

十白吃出一颗黄金肺
想要养肺,最简单的就是食疗,在所有颜色中,肺最爱白色的食物,“国医大师健康”整理出肺最爱的前十种白色食物,立秋后多吃,冬天才能少生病、不生病。

1山药
现代营养学认为,山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物,还富含钾、镁等矿物质元素,具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效,还能改善冠状动脉及微轮回血流,可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。天气枯燥,易伤肺津,招致阴虚,出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症,此时进补山药最为适合,因山药是安然平静之品,为滋阴养肺之上品。
推荐吃法
山药不仅能够切片煎汁作为茶饮,还能够炝炒、熬粥,适合不同体质的人食用。在烹饪山药时,一旦切片、切块、切丝等,一定要将山药放在水中保存,以免山药氧化,失去口感和雪白的外观。

2百合
现代研究发现,百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱,对人的情绪有良好的安定作用,有神经衰弱的人食之有益。百合有镇咳、平喘的作用,慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人,吃百合能改善肺功能,有助于减轻症状。
推荐吃法
男女老少都可以吃百合,但其性偏凉,故患有风寒咳嗽、脾虚者不宜食用。百合有鲜品与干品,用作食疗,鲜品的效果优于干品,可以清炒或者我煲汤。新鲜百合以皮薄瓣匀、肉质肥厚、色黄白为上品。其干品耐储存,服食方便。吃百合不宜多,通常一天的食量是干品不超过20克,鲜品不超过30克。

3白萝卜
对于萝卜,民间有“十月萝卜赛人参”的说法,《本草纲目》对萝卜称赞有加,称其为“蔬中最有益者”,白萝卜能消食健脾顺气。莲藕白萝卜炖骨头或者莲藕白萝卜煲牛腩,都不愧是午餐的一道好汤或者好菜。
推荐吃法
民间有一个验方:白萝卜可以辅助治疗热性哮喘,在此汤中还要加入实五脏、厚肠胃的麦芽糖。具体的方法是将生白萝卜榨成汁之后再做,这样的白萝卜汁可以润肺清热、化痰平喘和中。

4莲子
莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。莲子营养十分丰富,除含有大量淀粉外,还含有β-谷甾醇,生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。每100克莲子含钙89毫克,含磷量可达285毫克,钾元素虽然不足2.1毫克,但在所有动、植物食品中却位居榜首。
推荐吃法
莲子作为保健药膳食疗时,一般是不弃莲子芯的。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽,味苦,有清热、固精、安神、强心之功效,将莲子芯2克用开水浸泡饮之,可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症,也用于治疗高血压、头昏脑胀、心悸失眠。

5甘蔗
甘蔗味甘,平,无毒,主下气和中,助脾气,利大肠,消痰止渴,除心胸烦热,有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效,对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症,可利用多食甘蔗来改善症状。
推荐吃法
热性病饮生蔗汁最好,喻为“天生复脉汤”。但甘蔗汁煮热则性转温,有温补功效。

6银耳
又称白木耳,银耳味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”,具有滋润而不腻滞的特点,对体虚、久病初愈,不宜用其它补药的病人及阴虚内热,内热而有出血倾向者更为适用。

推荐吃法
可以和莲子、百合、大枣、枸杞等多种食材分开搭配,早餐吃一碗再养人不过了。

7燕麦
近些年,燕麦的好处渐为人知,它含有丰富的维生素B和维生素E,可降低血液中的胆固醇和血糖,治疗便秘改善血液循环。
推荐吃法
鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合,早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。

8杏仁
杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物,《本草纲目》说杏仁其用有三:“润肺也,消食积也,散滞气也。”杏仁有两种,一种味苦,名为苦杏或北杏,多用于治疗;一种味甜,名为甜杏或者南杏,专供食用。
推荐吃法
用来日常饮用的杏仁露,不妨采用南杏仁。做法很简单,杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开,或者直接买现磨的杏仁粉冲煮,一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露,配上全麦面包、鸡蛋等,一顿丰盛的早餐便做成了。

9雪梨
梨子自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨。
推荐吃法
想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质,体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨,必须隔水蒸过、煮汤,或与药材清炖亦可。

10蜂蜜
蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,有滋养、润燥、解毒之功效。
推荐吃法
温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹,用温凉水冲开,空腹饮用,不仅能润肺,还能解毒养颜。

【温馨提示】明天立秋。一场秋雨一场寒,随着秋风秋雨飒飒而至,早秋的天气渐渐转凉。

1.秋季衣着要寒温适宜:
立秋之后,昼夜之间的温差较大,传统上有“春捂秋冻”的说法,“秋冻”就是说秋季气温渐渐凉爽,不要过早过多地增加衣服。初秋时节,暑热尚未退尽,过多过早地增加衣服,一旦气温回升,出汗着风,很容易伤风感冒。而随着气温的下降,适宜的冷空气刺激,能促进身体的物质代谢,提高机体对低温的适应力。

但是,“秋冻”的方法适合青壮年体质较好的人群,而那些体弱者,或者老人儿童,还是应该根据气候变化及时增减衣服。特别是要注意,秋季不宜赤膊露体,以防寒凉之气从肌肤侵袭人体,伤及阳气。

2.秋季锻炼要保护阳气:
早秋时节,秋高气爽,空气清新,是锻炼身体的大好时机,适当早起,到空气新鲜的地方去散步,吐故纳新,使肺气不受燥邪的侵害。按农历来讲,“立秋”是秋季的开始,到“霜降”为秋季终止,秋分后我国大部地区太阳辐射越来越少,而地面散失的热量却较多,气温降低的速度明显加快。

农谚说:“白露秋分夜,一夜冷一夜”。 就是说,这个季节一天内温差较大,夜间寒凉更加明显,睡眠时适时增加衣被,防止秋季寒夜伤及阳气。从中医来讲讲,秋主收藏,秋天又是人体的精气都处于收敛内养的阶段,所以运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,切勿大汗淋漓,以防出汗过多造成阳气耗损。运动宜选择轻松平缓的项目,循序渐进,当周身微汗既可,以使精气内敛,不使阳气外耗。

3.秋季进食以温润为宜:
秋季是丰收的季节,有很多种蔬菜水果上市,多吃一些新鲜的蔬菜、瓜果,即可顺应四时之气,又可享受大自然赋予我们的美味,如百合,山药,荸荠、栗子、核桃、花生、芝麻、蜂蜜、红枣、苹果、梨,柑橘等,另外,莲藕、冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子及各种菇类,也很适合进食。既可润肺,又能调和脾胃。秋季天气凉爽,人的食欲也会逐渐增加,所谓“贴秋膘”,是指食物在秋季容易消化吸收,食量增加,体重增加,这里要提醒大家,如果有减肥愿望的朋友,就要注意适当节食了。

4、当心秋燥:
进入秋季后,天气渐凉,气候干燥,秋燥显得如此脆弱。中国医药,燥邪为六淫,为秋季的主气,其干燥性能,体液消耗的。常见口干,鼻,咽喉痛涩,皮肤干燥,大便干结,烦躁等一系列症状,称为中医药的“秋燥症”。防干燥的秋季,以清燥养阴,润肺生津为基本原则。

立秋后基本上是温燥,主要表现为发热,阴虚,火旺。它可适当多喝白开水,淡茶,牛奶等饮料和食品可以适当选择清燥润肺,养阴生津的食物,如梨,甘蔗,荸荠,柿子,百合,银耳等。

5、脾和胃:
事实上,秋天,或高的温度,空气湿度的开始以及经过很长的时间。然后,通过痛苦的苦夏,很多人往往很饿着肚子,这样的天气条件下,我们应该着眼于脾胃清热,利湿,健脾,让邪恶身体的热量就会从尿中排出,胃功能出院促进恢复。脾虚的人往往食欲不振,身体疲劳,面色萎黄,可能属于适度吃健康食品和胃,健脾和胃功能,促进恢复,如芡实,山药等。

一个夏天后,人们大量消耗身体的,特别是一些老年人,大多脾胃虚寒。因此,食物的选择,不太冷,比如西瓜,梨,黄瓜等,要少吃。

6、调节情绪,谨防秋燥
炎热的夏天人出汗,往往过多的损失后,会出现营养物质和水体不足。进入秋季后,天气渐凉,气候干燥,秋燥显得如此脆弱。中国医药,燥邪为六淫,为秋季的主气,其干燥性能,体液消耗的。常见口干,鼻,咽喉痛涩,皮肤干燥,大便干结,烦躁等一系列症状,称为中医药的“秋燥症”。变化的适应和老人耐受性差秋季气候,而应重在预防。

防干燥的秋季,以清燥养阴,润肺生津为基本原则。立秋后基本上是温燥,主要表现为发热,阴虚,火旺。初秋不可避免地天气炎热的“秋老虎”,这样的天气很容易导致心情烦躁,应积极预防“情绪中暑”。为了达到内心的平静,平和的心态,心情舒畅,避免悲伤的伤感之情,即使是在伤心的事情面前,主动要来解决。还应收敛的空气,以适应气体容器的水平的下降。

如果身体违抗气体秋天的融合,它会损伤肺。秋季伤肺,冬,必须发生病变它,因为人们在秋季来支持自己的“藏气”的“吸气”,冬季不足护理力量是远远不够的原因。

7、食物,衣服要预防发霉:
当秋雨增加湿度,天气炎热,食物,衣服很容易发霉。通常,如果温度达到35℃,相对湿度将增加,这是很容易发生霉变。食用霉变食物后胃肠功能紊乱,如腹泻,呕吐,肠炎,痢疾等发生。易发霉的食物:面包,糕点,熟肉制品,鱼,牛奶,鸡蛋,桃子,香蕉,甘蔗,水稻,豆类等。

服装,床单,被褥发霉,也可能导致皮肤过敏。需要注意的是,熟肉打开的密闭包装后,应在一天内被吃掉,如果时间长了,在没有确认的恶化被充分消耗之前加热。变质不能喝牛奶。霉变的大米,面包,蛋糕必须是不能食用的。

8、需要防止“空调病”:
立秋后,空调的办公室像往常一样,但人们享受凉爽的微风,但也容易出现空调病,特别是立秋后,天气转凉早晚,稍不注意,就会出现出现腹痛,呕吐,腹泻,感冒,腰和肩部疼痛等症状。

立秋后,早晚略有降温天气,空调开放时间不宜过长,夜里最好不要打开或只开放除湿。这样一来,无论是祛暑降温,还能预防空调病。其次,人们在空调环境中经常喝生姜茶。年老体弱,可以在办公室准备一件外套“庇护所”。

以上引进一批立秋卫生预防措施,立秋是热和较冷的季节,昼夜温差大,要注意及时购买衣服,小心感冒。

健康,一方面是受先天体质影响,另一方面则受到后天居住环境的风水影响。
先天的体质是改变不了了,了解后天居住环境的好坏,作出合理的趋避,还是完全可以做到的,这也是一种积极的生活态度。比如,一个房子空间过小,有压迫感,居住在这里的人就容易窝火、生闷气,慢慢的变得没脾气,没有了冲劲,胆小怕事,会感觉胸闷得喘不过气来,严重的会造成心脏病、胆结石、抑郁症等疾病。如果你知道这是家居风水造成的,那么只要做出相应的调理,很快就可以令身体健康。
那么,影响健康的风水格局都有哪些呢?
房子犯路冲
特征:一条路直着冲向房子,就是路冲,路越直,路面越窄,人车流量越大,就越严重,所以一般一条路的路面变得太细窄的直冲过来,又称这种路面为枪煞。这种路冲很容易造成意外伤亡事故,一般都是需要手术的那种疾病。
有人说我家住在楼上,路冲跟我有什么关系呢?这也是有关系的,如果一个小区的外边被车水马龙的大路所冲,整个小区都会气场不好,健康受到影响。还有一种情况就是立交桥附近,虽然算不上直的路冲,也算是一种很凶的气场,都会对居住在附近的人的健康造成不良的影响。这里大家要记住的就是,如果一条路也是直冲过来,但是没有车流量,只有人流量,房子后面又有房子的,这种情况一般没多大问题,凶气很小了。
调理:当面路冲的解决方法,自古以来多见用石狮子为主,这种以恶治恶的方法有时候也不见得有什么良好的效果。特别是现代的一些人,会放两只公狮在门前,这种是火上浇油了,风水讲究的是阴阳平衡,一定要一阴配一阳,就是一公配一母,两头公狮子在门口就不会看门了,会掐架,不但挡不了路冲,还会加重意外伤害。既美观又环保的方法永远是绿叶低丛植物,如冬青,又美观又化解了路冲了煞气。至于居住在楼上的居民,卧室尽量设置在路冲的另一面去,如路冲从东来,卧室尽量设置在房子内部的西边或南北,在阳台可以摆放阔叶植物对着路冲的方向,配合挂葫芦就可以了,因为煞气越往上越弱,这样的配置就可以化解了。
房子在医院、寺庙、道观、教堂、火葬厂等附近
特征:医院、寺庙、道观、教堂、火葬厂,这样的地方在风水上被为孤阴煞,气场比较差,长期居住在这样的环境附近必然会产生失眠多梦、神经衰弱、抵抗力下降,甚至是莫名其妙的疾病,严重的还会得一些恶性的疾病,一般都表现为慢性的,慢慢的加重。
类似于这样的地方还有,垃圾中转站、臭水沟、屠宰场、博物馆、名胜古迹等一些老的、旧的、阴暗的、潮湿的、脏乱的环境。而且这些不好的环境在你房子的不同位置,都对应着相应的身体器官和具体的病症以及什么人容易得这种病,例如你家房子西南有垃圾堆或者是臭水沟,那么家中容易得一些脾胃方面的病,家中年长的女性或者是属相为羊和猴的人,最容易中招。
调理:既然这样环境被称为孤阴煞,那么只要加重房子内外的阳气就可以化解掉了。所以务必想尽一切办法做好采光工作,只要房子内外光线还算正常,就会减轻这种煞气对健康的影响。同时,可以在房子内放一些如石狮子一类的瑞兽,头朝向煞方来化解。狮子是万兽之王,其性凶犯,石头带煞,所以石狮子杀气腾腾,以这种威猛的孤阳煞来制孤阴煞。当然这种情况不一定要非得放一公一母的狮子了,如果外面煞气重,是可以用两头公狮子的,就好比这两头狮子本来为了争夺权力和母狮子而成了仇敌,但是人类杀过来了,它们毕竟是同族 ,自然会暂时统一战线的。
子在信号塔、变压器、电线杆、烟囱等附近


特征:信号塔、变压器、电线杆、烟囱,这些被为孤阳煞,一种是很凶的煞气,住在这附近的人容易烦躁、冲动、心脑血液系统容易出问题,还容易是意外事故造成的。它们的共同特征就是尖的、带火的、带电的,也就是说一切具有尖的形象,带火、带电的东西都会容易对健康产生影响的。红色也代表火,所以家中亦不可以过多用鲜红的颜色。
信号塔、变压器、电线杆这类的可以通过磁场干扰人体的磁场,影响脾气和身体健康,而用火的烟囱之类则是烧坏了地气和污染了环境。而且就形象来说,一看就是不好的形象,因为房子的八方各代表人的身体部分,有这些形象在,分明是说要动刀、流血、流脓等等。
调理:房子外部的可以种植绿叶植物来平衡孤阳煞,有条件还可以再设水池。房子内部靠近孤阳煞的一面,可以在窗户上贴一种反光材质的窗花,改变这些不良磁场的路线。室内卧室尽量安排在离孤阳煞比较远的另一面去。
另外房屋内部布局对健康也至关重要。
床后背不宜靠窗
此类的布置易使人睡眠不利,失眠梦多,这自然是对健康有很大不利的,因为床头靠窗,一是可能会产生一些光污染,二是室外不良气场进入,正对床头,很可能导致住户的睡眠健康。
镜子和床相对
在风水上来讲,极为不利。在现实生活中会遇到很多这样的例子。长期睡在镜子对着的床上的人,身体状况其实是很不好的。因为在这种情况下,人的精神状态、身体状态都会长期被镜子的阴气侵袭,而且还是在自己睡觉的时候被侵袭,所以影响会更加快并且更加严重,所以最终自然是会变得体弱多病的。
半夜有时候可能会起来上厕所,而此时如果镜子对着床,那在有些迷迷糊糊的时候,就很容易会被镜子里面的画面吓到。这样一来,不仅会直接导致自己睡意全无,时间长了之后,对于身心健康都是没有任何的好处的。
厨房靠近厕所
民以食为天,饮食对于我们的健康是十分重要的。而厨房是烹饪的场所,也就很大程度上代表着家人的健康运势。厕所的湿气重,其中还会有比较多的细菌,这是生活常识。在风水中认为厨房的烟火之气和厕所的污垢潮湿之气都不太好,二者相邻或相靠都不是好风水。
别住得太高
不要住得太高,因为你可能会吸收不到大地的气场,却吸收过多的太阳能量,火旺则容易心情躁动。另外,住太高还有什么坏处呢?那就是光照过强,可能导致神经系统失调加失眠。如果你现在住的就是高楼,有一个好方法可以帮你,即在家中种点盆栽和加装窗帘来缓解。


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