#健身[超话]# 根据主观感受来感受运动负荷是否过大，不要过分依赖手表，老喜欢瞄一眼
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#健身[超话]# 根据主观感受来感受运动负荷是否过大，不要过分依赖手表，老喜欢瞄一眼，容易打乱节奏，比赛应集中精力，从容应对。如果跑得很轻松，心率却很高，手表没有什么问题，一定要注意呼吸频率，口鼻同时，一步呼一步吸，或者两步呼两步吸。保持呼吸匀称有力，摆臂有序，脚步稳定，还能正常说话即可。#健康减肥#

根据主观感受来感受运动负荷是否过大，不要过分依赖手表，老喜欢瞄一眼，容易打乱节奏，比赛应集中精力，从容应对。如果跑得很轻松，心率却很高，手表没有什么问题，一定要注意呼吸频率，口鼻同时，一步呼一步吸，或者两步呼两步吸。保持呼吸匀称有力，摆臂有序，脚步稳定，还能正常说话即可。#健康减肥#

二十几岁的时候会体验很多 firsts 但这不是the peak of your life 这只是探索的一个阶段 会经历许多迷茫混沌的时候
所以不要觉得二十几岁才是人生最好的年华 因为you have no idea what's in store for you
过了30 更多的是稳定 从容 二十几岁也许觉得人生的希望越来越少 从今往后也只是枯燥重复一眼望到头的生活 可是到了30几岁 也许就不会有这种消极情绪而是更能坦然面对生活 who knows


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