#和瑶瑶一起佛系减肥#
佛系减肥记录Day11
初始体重：119.7斤
今日体重：121.6斤
和昨天一样没变[裂开]大概是因为没拉哈哈哈当然最大的原因我觉得应该是和中午吃撑了有关[二哈]人家减肥都是七八分饱，我这直接吃到撑，难怪越减越肥……希望明天有点变化吧～
：今日份运动
帕梅拉12min HIIT暴汗快乐燃脂舞✔️
帕梅拉12min 欢乐有氧操 ✔️
keep AC的手臂甩肉秘籍✔️
keep 3分钟一字肩训练✖️3✔️
#减肥[超话]##减肥##日常# https://t.cn/RU9p4FF
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【减肥主食一定得吃粗粮吗？】戒暴食的第八天，一次都没有复发过，一顿没有少吃，体重还轻了两斤。不是说吃粗粮才能减肥吗？为啥这一段时间吃细粮还瘦了？！便秘也好了，太神奇了！虽然也吃腻了紫薯南瓜山药，每次吃一堆粗粮吃撑了还想再吃块老婆饼，现在按照老师的指导吃，饱了也满足了，什么都不想再吃，这大概就是传说中的佛系减肥[心][爱你]#芙蓉营养小课堂##养姨妈[超话]##暴食症[超话]##减肥[超话]#
一本好书一杯红橙减脂tonic
最近很爱喝这组合 0卡0脂高配芬达
我没有节食每天正常吃喝
目前体重浮动在45kg左右
但腰线和体型曲线变美观了很多
不运动的懒人也能做佛系体重管理
减肥不要只追求体重降低
胖是因为脂肪细胞变大才会胖的
不是减重而是减脂
我们更应该关注体型和身材的变化
而不是被体重秤上的数字pua
#melrose红橙粉#
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