红豆黑米绿豆饭（红豆绿豆没熟[二哈][二哈][二哈]幸好我加的不多～哈哈哈）
胡萝卜炒莴笋炒虾仁炒蛋
白菜炒腊肉皮蛋
#一日一餐#
为何这么混乱
因为没买菜，
冰箱有啥炒啥
[二哈][二哈][二哈]
哈哈哈

#表达欲和分享欲需要克制吗#
每个人都是不一样的个体，
和不同的人有不同的相处方法，
没办法做到人人喜欢，
做好自己就好。

#和焦焦一起减肥吧[超话]##和焦焦一起减肥吧[超话]#
9.26日 打卡日记

饮食｜运动

#健身打卡##减脂##美食[超话]##运动就是坚持#

雨天☁️周7⃣️啦 ！！ 今天是周一 明天还是周一

1⃣️运动：

背部训练➕爬坡30min

训练内容在图片上奥

今早打车就浪费了我30分钟[泪][泪]

2⃣️饮食：

早：鸡蛋➕坚果➕豆浆➕红薯

午：虾仁木耳脆笋➕自制燕麦➕白菜豆腐

加餐小零食燕麦棒

晚：️

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大家不要对力量训练有任何犹豫——举铁只会变好看！变自信！
最神奇的是！会把你以前以为的缺点变成优势！！

⚠️⚠️小tips：有些姐妹上半身瘦腿粗 我想告诉你们要摄入优质脂肪 （我吃脂肪不更胖嘛？）
优质脂肪！优质脂肪！优质脂肪！

哥哥中午不想睡觉，周五早上拿了十块给他做午餐费，并告知他想做什么想去哪里自己安排，于是，我中午没煮餐，哥哥没回来，可是，晚餐本来简单吃的我们担心他午餐吃不好，还要精心准备晚餐，经过一天的“放飞”哥哥‍♂️今天午餐后没有任何杂念乖乖睡觉，还差点睡过了[偷笑]#育儿#
午餐：毛豆彩椒炒虾仁➕蒜蓉银白菜➕小白菜牛肉丸汤#今日午餐# https://t.cn/Ry6bvy9