*八一八情绪那事儿*
1、只有挂了的和精神疾病患者没有情绪，正常人都有情绪，有情绪的时候我们首先要承认自己只是个正常人；
2、负面情绪来的时候要学会面对、接受、处理、放下；
3、有情绪的时候最好独处或是知己相伴，多去户外走走多看看美好的事物多想想美好的事，如果都没条件，不妨先做个深呼吸；
4、我们也需要让情绪自由流动，要有释放的通道，想哭的时候不妨找个地方哭吧，哭完了对着镜子笑一笑告诉自己一切会好起来；
5、有情绪的时候尽量少做决定，待情绪恢复后再做决定；
6、学会感恩，感恩心理可以促进脑部加速释放出包括多巴胺和5-羟色胺让人感到快乐；
7、多运动、多亲近大自然可以让心情愉悦。
顺祝各位亲身心健康！幸福安康！[太阳][太阳][太阳]
PS：只是一随笔[捂脸][捂脸][捂脸]

在光的完全突破前，這段時間是執政官的最後機會。正如過去談及天冥四分相的文章中所說的，以下是非常時期的生活方針：

“無論未來幾天內事件如何發展，保持冷靜，同時提高警覺。

執政官和他們的奴才會試圖激怒群眾。人類感到憤怒、恐懼、猜疑或不耐煩是很正常的。但是請不要隨它們行動。冷靜地觀察自己的情緒，多做深呼吸。或許播放一下你們喜歡的音樂，再決定如何行動。

不要參與暴力的行動，無論是肢體的（暴動、暴力革命）還是口頭上的（在網路言語攻擊傳遞訊息的部落格；對任何人發表仇恨性質的評論或者是互相爭吵）。暴力無法解決我們的問題。明確的計畫和專注的行動才是解決之道。

以前我可以睡懒觉到10点钟，现在我半夜起床活动一两次才能继续睡到勉强七点钟
以前我可以晨起去跑步，现在站一会儿就后背酸疼又吃力需要不断做深呼吸
以前我可以平板支撑一分半，现在连半分钟都坚持不了
以前我没觉得腰背的作用有多大，它不像胳膊或双腿一样能跑能跳能抬能拿，现在我才知道原来坐着、站着、躺着、低头、弯腰全部都是腰背部在发力
什么时候身体健康能像一日三餐一样简单啊？