一天的战绩手工熟茶龙珠
想着比较闲找点事情做做
结果不娇嫩的手竟然受不
直到手变了颜色起了水泡
尽只捏了不到2公斤的珠珠 生活不易呀
效率不明显但在努力躁动的心得以平静
且收获满满成就感 咦自己捏的也还可以
茶人用心对待每一片叶子的心 得以应用
♥️
还处在沾沾自喜中
有想尝尝老板娘手艺的放马过来
『限5公斤以内』 https://t.cn/R08RA5d

叮咚
个人介绍第5⃣️期到达啦啦啦啦啦！！！！

今天要介绍的是一个幽默搞笑的小伙伴
她常常给我们的日常生活带来欢乐喔

这个小朋友呢
日常喜欢做做手工鸭
还喜欢看看综艺鸭
在闲暇时间还可以带我们畅游王者峡谷

她还是个福州话十级的纯正虎纠人‍
嘻嘻嘻✌✌✌
在福州可以带着大家四处游玩
当然‼️最重要的就是‼️
吃遍福州各种小吃啦❗️❗️❗️

还有❗️各种甜品❗️吼吼吼‼️
☕️

老年痴呆不是不能防！经常做这2种运动，老了精神一样好

昨天，我们和大家谈了“预防老年痴呆症，药物不可少”的话题，今天我们继续和大家聊一聊“预防老年痴呆症，适量运动不可少”这个话题。

得了老年性痴呆症不仅要进行必要的药物治疗，关键还在于积极运动。

首先，所做的运动要尽量符合老年人的身体特点。老年人随着年龄的增长，大多数已经不像年轻时那样手脚灵活、筋骨强健，所以一些运动量不太大的活动比较适合老人，比如每天练练太极拳、慢跑、散步等。每天睡觉前也应该活动活动腰腿，按摩一下脚底等。

脑神经细胞是人体中最耗氧的部位，深呼吸可以提供充分氧气给脑部，促进脑神经细胞功能活化，一边快走一边配合呼吸，可以获得全身血液活络与脑循环顺畅的双重效果，脑血管变得强韧，从而使老人远离健忘和痴呆。
其次，手指操也是不错的选择，经常做做十指的细致活动，如手工艺、写字、绘画、雕刻、剪纸、打字等。

按摩头部也能扩张大脑血液流动，促进血液循环，预防痴呆。
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经常使用手指旋转钢球或核桃，或做双手伸展握拳运动，可刺激大脑皮质神经，增进血液循环，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。

好了，关于“预防老年痴呆症，适量运动不可少”的话题，今天我们就分享到这里，如果您喜欢今天的分享，记得转发和留言！ https://t.cn/Rp7u6Yh