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男人如何缓解暴躁的情绪？#情绪#

你是否感觉到你的情绪暴躁呢？男人作为一个家庭的顶梁柱，来自家庭和工作上的压力越来越大，同时，人与人之间的摩擦越来越多，烦心事也越来越多，很多人会发现自己的脾气随着年龄的增长而增长。那么脾气越来越暴躁该怎么办呢？中国健康网小编就为大家分享一下男人如何缓解暴躁的情绪？

1、提高个性修养
对于狂躁症患者来说，他们的心胸一般是非常狭隘的。他们表面上似乎对什么都满不在乎，不过，一旦遇到了一点儿小的不如意，他们马上就大发雷霆、怒火中烧。因此，狂躁症的治疗要让患者学做一个豁达的人，凡事多往好处想想，多想一些积极的方面，自然就不会有狂躁症了。

2、转移注意力
当脾气快要爆发时，尽量的克制自己不要想这件事情，将自己的注意力转移到能够令自己心情愉悦的事情上。心理学表明，转移是最积极的处理方法，把思想感情转移到其他活动上，可使紧张的情绪松驰下来。

3、听音乐
带一个收音机到办公室，调至喜欢的频率，音乐或者幽默小品都是工作中最好的调剂。研究表明，办公室中开心的情绪不但会相互感染，还有助于增强免疫力、预防感冒。

4、帮助别人
帮助别人可以缓解我们的暴躁情绪。有一件事你不得不避免，就是当你在帮助别人的时候，你不应该再对你的生活有任何的抱怨。当你悲伤的时候，把注意力放到他们身上来，不要独自一人。你可以倾听他们的心声，这就是你能够给与别人最好的礼物。

以上就是男人如何缓解暴躁的情绪的方法，在出现这种情况的时候我们最好不要随便的乱发脾气，以免伤及他人的内心，不妨先冷静下来，用一下上面讲的方法。