#吃什么呀小季#
p1谷早家碱水结咱也不知道为什么外婆知道这家[嘻嘻]但是不好吃只吃了一口还是乖乖吃
p2吃半个月薯片吃上火所以放弃火火火吃了小野（鸭胸肉拌饭+鸡腿）不吃沙拉是我清淡最大的坚持
p3就我也很佩服自己其实/就差舔碗12:15屁股坐疼谁懂？
p4、5买一份大份阿姨给了两份小份是赚了对吧真的份量足足足和蜜雪冰城甜甜蜜蜜
p6螺狮粉真香（很清淡）
p7做个美丽女孩hhh
p8怒吃希望来
p9就很搞笑 https://t.cn/z8tE0q2

#我的美食日记##营养餐# 早餐吃什么，吃得好不好，对孩子的健康至关重要！
以下6种食物，最好不要进入孩子的早餐菜单。

❤️1.劣质肉制品亚硝酸盐超超标
像卤鸡腿、卤鸭脖，会放亚硝酸盐添加剂，让肉色鲜亮，还能保鲜防腐。一些超市或者小摊，卖的不正规卤制加工肉、刚刚腌制不久的腌菜，亚硝酸盐含量大多偏高。

这类食品，不建议孩子多吃，尤其是当早餐吃

2.早餐少吃高糖食品，不但长龋齿还容易长不高
超市里的蛋黄派、奶油面包、小饼干，看着一袋一个很方便，很多孩子喜欢当早餐吃，但这里面，“隐形糖”含量都很高。

3.火腿、烤肠早餐，不能常吃、多吃
火腿、培根、热狗、香肠这类加工的肉食，孩子都比较喜欢，但是这些都算高盐加工肉。
含盐量高，添加剂也多，长期大量食用，容易造成钠摄入过高。甚至很多香肠是“仿生肉”制品。

4.奶茶要少喝，尤其是早晨
有个家长就是说自家孩子嘴叼，从不喝白开水，就喜欢喝有味道的水，经常早餐时喝奶茶。市面上的奶茶大多由奶精、各种添加剂组成。基本不会含牛奶成分，更别说维生素了。

5.早餐不要只喝白粥
白粥的营养价值较低，缺乏优质蛋白质等，白粥饱腹感强，孩子早上只喝白粥不吃别的食物，不能满足一上午的营养需要。只吃白粥当早餐，影响孩子脾胃。

6.乳制品不能替代牛奶，早餐要少喝。像红枣牛奶、香蕉牛奶、复原乳，打着“早餐奶”的旗号，大多都是乳饮料。它们的蛋白质大多都已经低于了2.9g/100ml，而且往往添加了纯糖。

那早餐给孩子吃什么呢？
早餐至少应该包括以下三类或以上的食物：谷薯类食物，肉蛋类食物，奶和豆制品食物，蔬果类食物。家长可以记住这个公式，给孩子搭配早餐。

#日常[超话]# 假期日常分享
❤️真牛馆眼肉牛排
一直都发愁早餐吃什么
还得保证营养
种草了这个真牛馆澳洲原切谷饲安格斯眼肉牛排
肉质鲜嫩[馋嘴]
营养价值高
两面煎90s，搭配上海盐和黑胡椒
就可以吃起来啦
方便又营养
准妈妈和小朋友都可以放心吃
早餐锁定✌️
❤️时时高儿童成长羊奶粉
家有小朋友，不好好吃饭就焦虑
入了时时高儿童成长羊奶粉
宜品乳液集团，是国货之光绝绝子
还是航天事业合作伙伴呢
选用西班牙进口奶源，纯羊乳蛋白
营养吸收好
800mg的钙，为长高添加动力✌️
家有小朋友的赶紧冲吖！[羞嗒嗒]