大枣：缓解便秘

人们都觉得大枣是补血的，其实，它的通便效果比补血效果更明显。

因为大枣的纤维素丰富，特别是没有煮过的枣。而很多便秘的人是因为血虚，中医的血虚还包括气虚的意思。气血虚的人是容易便秘的，其中一个原因是肠道蠕动无力，大枣的补气补血作用，和它丰富的纤维素，正好帮助这类人解决便秘问题，每天能吃七八个大枣，这个效果就可以达到了。

陈皮：缓解腹胀

超市里用陈皮做的零食很多，挑选时应该挑那种腌制不太复杂、添加料相对少、从外形上可以清楚看出是陈皮的。

陈皮最适合治疗吃了油腻或者凉的食物之后，胃中的饱胀呆闷湿。如果之前你的脾胃就不强壮，湿就更容易形成，这个时候可以吃点陈皮，因为陈皮有理气化湿的作用，经常是一包陈皮的零食吃下之后，打嗝嗳气就顺畅了，胃里的堵闷感也减轻了，甚至不用因此吃药。

葡萄干：缓解骨质疏松

葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，效果更好。

樱桃干：缓解痛风

樱桃中富含花青素，对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。建议每天吃两次樱桃干，每次约132克。

乌梅：缓解高血压

乌梅属于中医里的酸味药，可以生津，夏天解暑常用，因为夏天出汗多，消耗也多，酸味的药物有收敛的作用，所以乌梅可以减少出汗对人体的过分消耗。

杏干：缓解高血压

杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现，钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。

无花果干：预防贫血

每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收。

看到梅田阪急三番街River Cafe推出「我自己的小小迷你下午茶」，带饮料含税只要1350日元。7种可爱的点心，包括红薯蒙布朗、无花果与坚果奶油三明治、巧克力蛋糕、覆盆子马卡龙、栗子奶油与橘子的提拉米苏、南瓜挞、焦糖开心果冰淇淋，还有时令水果，再点上一杯果茶或者红茶、咖啡，真是一个人的美好时光。[馋嘴][馋嘴][馋嘴]

这两天降温 我发烧了 很难受️老公反思了一下导致我生病的原因就是1⃣️最近没给我做好吃的2⃣️没带我出去玩 所以今晚安排了羊肉焖饭与海蛎爆蛋 还给我煮了栗子还有无花果与柚子
吃完饭不到七点 开始计划说走就走的旅行 打算找个目的地八点前出发 鉴于我只有明天一天休班的时间 俩人研究半天也没有决定好 最后放弃了 明天是在家趴着睡觉的一天
晚安 雨夜️