“迎七一”活力静宁·健康步行全民健步走活动开幕

7月1日，我县“迎七一”活力静宁·健康步行全民健步走活动开幕。县委常委、宣传部长吕锦鸿宣布活动开幕，县政府副县长席鹏举致辞，县人大常委会副主任厚连世、县政协副主席潘钰、中国移动静宁分公司总经理杨德参加开幕仪式。

“迎七一”活力静宁·健康步行全民健步走活动是贯彻落实《体育法》和《全民健身条例》的一项重要举措,也是丰富我县广大群众文化体育生活，培养积极、健康、向上精神面貌的重要活动。此次活动对于普及群众体育运动、促进全民健身活动、推动体育事业快速发展具有十分重要的意义，也对进一步凝聚人心、集聚合力、鼓舞干劲，让广大人民群众在加快建成小康社会和脱贫攻坚的进程中奋勇争先、再创佳绩。全县广大群众要以本次全民健步走活动为契机，走出家门、走进运动场，积极参与全民健身，着力塑造健康体魄，全面展示静宁人民积极向上、乐观进取的精神风貌。

县文体广电和旅游局及下属单位、中国移动静宁分公司全体干部职工，阿阳中学学生以及参加本次全民健步走活动的爱好者共计1000余人参加了开幕仪式。

#当好东道主 办好世警会#
2019第十八届世界警察和消防员运动会将于8月8-18日，首次在亚洲城市——成都举行！
成都高新区赛点的比赛项目安排如下：
新会展中心世警会比赛项目：全面健身、室内划艇、硬拉、卧推、排球、躲避球、空手道、跆拳道、巴西柔术、飞镖、扳手腕、冰球。
成都金融城演艺中心世警会比赛项目：拳击
环球中心世警会比赛项目：警用摩托车技能大赛

#科学健身# 训练前需要全面充分的拉伸，可以使关节分泌滑液减少关节磨损，提升关节、肌腱的强度。
1、颈部画圈：背部正直，双耳与肩部在同一直线，双手放松至于体侧，转动你的右耳从右肩部经过后仰、接着左耳从左肩部经过低头左右轮流转动。
2、仰泳：这个动作对于抵消肩背部的负面作用非常有益处，注意躯干在活动过程中并不要转动。
3、肘关节回跳：治疗肩背部关节僵硬的最好方式之一，动作需要逐步从胸腔两侧划后，接着水平举起双臂，经过体侧至于胸前背对平举，再收回复位。
4、盆腔环绕：下腰背和盆骨要从轴心转动臀部。
5、猫伸展式：这个动作有利于发展胸椎活动幅度和润滑椎间盘，该动作活动过程中注意配合呼吸，低头过程呼气，抬头过程吸气。
6、腿部雨刷式活动：注意臀部和双手构成稳定的结构，双膝屈曲，足部靠近臀部前侧，接着左右移动膝盖。