静心、冥想，其方式不仅仅限于打坐。有时候它可以非常激烈，借由对感受、情绪的觉知，顺着细枝末节的线索，我们可以潜入到内在的深海风暴之中。愤怒、憎恨、悲伤、愧疚、孤绝、恐惧、毁灭……这些累生累世的痛苦感受可能都储存在潜意识深处，于临在中邀请它们浮现，承认、允许，不加评判，你不再压抑它们的时候，它们就会释放你。这，是我所认为的对自己的慈悲。

这些年来，这种内在的风暴大大小小有过数百上千次了吧。而就是在这样的过程中，一次次翻越刀的锋刃，一次次死去又重生，也常常会有一些来自童年期、胎儿期、祖先历史，甚至是过去世的画面自然浮现出来，之后它们又如气泡一般破裂，消散。一次又一次地，不断认出那些故事，解放那些故事里的自己，于是那些故事也解放了你，一块块拼图，就这样回来，不再向外投射。

我们内在的情绪蓄水库需要释放和清理，不然为了压抑和控制它们你将消耗巨大的能量，而且一不小心它们就会向外投射并破坏性地爆发，或者它们持续地向内压迫，让你抑郁、充满无力感。

愤怒、悲伤需要被彻底完全地体验，实际上它们是神圣阳性、阴性能量被压抑、阻断的结果，而通过有觉知地体验它们，这两股神圣能量便可得到疏通和修复，毕竟，它们是无法被消灭的，只要你为它们腾出路径和空间，它们就会毫无保留地将你充满。而最后，两者的相遇和交融将转化成喜悦、庆祝，以及平静的狂喜。

上班之后，环境单纯，人事简单，可还是被现实磨平了棱角。
时时充满了无力感，越发觉得无力改变，也无从下手，更无处开解。
得过且过地过了好久，像有几年都是空白一样，是失了声，还是限于琐碎，充满怨艾，找不到自己呢？
成长的如此缓慢，可时间过得如此匆忙。没有记录，不曾诉说，就像不曾经历，就像空白着，那些年就这么苍白着。
学会了点什么，不多，做过了什么，不记得，未来也没有惊喜。始终平淡着。
日复一日，年复一年，终究是老了。

没有目标和斗志，人生会过的很颓废很空虚，充满无力感！这种颓废的无力感像软骨病一样，会让你找不到精气神。和你拥有多少财富无关，也和年龄无关。

我觉得，人活的就是一个精气神。没到盖棺定论的那一天，不要轻易的否定自己放弃自己，即使身处阴沟，也要仰望天空。成年人在社会上讨食，谁没有经历过风吹雨打和至暗时刻，总想人生充满阳光是不可能的，有句话说，阳光总在风雨后啊。

即使你历经百转千折求而不得，但至少你争取过努力过。千万不要做一条趴在地上的虫子认命啊，没有与命运交手过的人不足以谈你经历过人生。

人生就是一场经历，生死由命富贵在天，但能拼到手的是靠自己。 https://t.cn/RTv4Kyo