微光我和他|爱运动的妈妈，爱运动的宝宝嗨大家好，这是一期关于亲子运动的分享。话

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微光我和他|爱运动的妈妈，爱运动的宝宝

嗨大家好，这是一期关于亲子运动的分享。话说北京的秋天真美，阳光明媚的日子，保持着一周至少三次和瞧瞧一起的户外运动时间。一起的时候通常我会快走，或者户外跑至少5公里。目前我每月的跑量保持在至少42公里，一个全马的距离。而瞧瞧的运动一般是滑板、自行车和滑板车。#花式种草##千城千面##周末去哪儿#

幼儿运动力是可培养的
常听其他妈妈抱怨，说天一冷孩子就不爱出屋了。那当然，别说孩子，大人也这样啊。但家长是孩子的镜子，言传身教很重要，需要运动的不仅仅是孩子，难道成年人不需要运动吗，更需要！与其说瞧瞧遗传了我的运动基因，倒不如说他一直在模仿我这个运动妈妈的一举一动。培养孩子的运动力，其实是家长自我运动力的配音，逻辑就是这样！你宅家孩子没法不宅家，幼儿初期的运动肯定是需要家长一起参与。

我跑我动，瞧瞧跟跑跟动
在户外我跑步或快走，瞧瞧会骑车、滑滑板车追我，因为这两个运动他掌握的很好，所以护具基本不戴了。但是滑板对场地有要求，也一定要戴全套护具，所以滑板的话一般是我先跑，然后陪他练。

瞧瞧从小接触的运动就是平衡车、滑板车、滑板，自行车没教过上去就会骑了，可能是小轮自行车轻便好骑，他平衡性也还可以。总体来说这些运动都可以锻炼锻炼孩子身体的平衡性，协调性。当然他很喜欢和我一起竞速，通常我会稍微刻意的跑在他身后，让他有些成就感。他在这个不间断滑行的过程中，下肢力量、肺活量都有提升。

‍♂️如何培养孩子的运动力
我热爱跑步是因为它能使我变美，注意，不仅仅是变瘦哦，是变美。我喜欢黝黑些的肤色、运动线条的肌肉、流汗的畅快感，还有分泌多巴胺带来的快乐，我认为运动带来的身材是美的，是否马甲线无所谓，小腿粗一点没关系，都很好，都很美！

✅孩子运动能带来什么呢，快乐。和父母在自然里运动获取的亲子快乐，和其他小朋友一起运动带来的社交快乐，运动时的自信和畅快感…总之很多的。我建议先从简单的运动开始，例如滑板车，平衡车，也可以从简单的拍球、踢球玩起，家长参与，或者找其他小伙伴一起。总之只要是孩子感兴趣的，都可以试一试。不要求有什么成就，只要他在进步，他很快乐，他身体好就够了。

秋冬季节天气转凉，但是别让孩子总宅在家里，有效的户外运动可以提高孩子免疫力，家长们，你们也一样，走出去，动起来！

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