「10条关于年轻人佛系养生的Tips」
现在越来越多的年轻人都开始走上了养生之路，但是相信大多数都跟我一样，懒！宅！没有耐心没有毅力！无法全身心的专注于自身的健康管理，这个时候佛系养生就特别适合我们这样的猪猪boys&girls啦。今天总结了一些年轻人可参考的佛系养生攻略，希望对大家有帮助
#减肥#
1.按时喝水/多喝水。能喝温水就别喝冷水，能喝冷水就别喝冰水！
（每天起床喝一新鲜柠檬片泡的水（加蜂蜜口感更棒）可以清理肠胃、提高免疫力，对皮肤也超好。）

2.戒糖！戒碳酸饮料！糖摄取的过多会让人上瘾，不仅会变胖，皮肤也会加速衰老！正常食物水果摄入的糖分一般就可以维持人体所需糖分了，其余奶茶啊甜品啊都该抛开！

3.学做一些简单的菜，简单到就使用电饭煲就能做出来，便宜又健康。少吃外卖，远离重油种盐！！

4.多吃杂粮，营养丰富。可以早餐经常烧杂粮粥，能提供很多微量元素，对身体超棒！像是南瓜小米粥养胃，红糖大枣小米粥补血，薏仁赤豆粥祛湿。

5.定期全身体检，建议1年一次，一定不能忽视！有很多隐形的疾病不痛不痒的自己完全感受不到，但等你真正发现时候可能就晚了。定期体检，能对自己的身体情况随时了解，自己也比较安心。

6.少熬夜少熬夜少熬夜！重要的事情说三遍！养成健康规律的生活作息，整个人都会觉得神清气爽，不会每天都懒懒的提不起精神。

7.牙齿管理。定期去检查牙齿，有必要进行洗牙，能够彻底清洁口腔。这里推荐大家用电动牙刷，真的会比普通手动刷牙刷的干净。

8.眼睛的保护也相当重要。戴眼镜的朋友们推荐防蓝光的镜片，可以减小电脑手机的辐射对眼睛的伤害。带美瞳爱化妆的女生，要多洗眼，景甜之前有推过一款洗眼的护理液，可以去了解一下。

9.一定要运动！！这个不用多说了吧！就算再忙也能抽出一点时间来动一动。可以买个运动手环，给自己每天定一个走路步数的目标，手环可以随时提醒自己坚持，这个亲测有效。

10.情绪管理，学会克制。这个我在之前整理的帖子里经常提到，真的觉得成年人情绪管理相当重要。负能量过多也会造成脱发、失眠等很多的健康问题，要学会发泄，学会克制，学会静心。

还有哪些大家觉得不错的养生小建议，可以补充~~

day49.打卡
空腹体重：51.6kg
今日份饮品：娃哈哈葡萄酸奶[并不简单]
今日份依旧佛系减肥的四姑娘是熬夜追剧不想起床的猪猪女孩

昨天零食怪又上线了 从下午到晚上一共吃了大半包溜溜梅 一大包锅巴 数不清的小饼干和米饼 葡萄[跪了]太撑了懒癌都犯了 昨天一点也不想去跑步所以呀 胖是有原因的[二哈]

A-Teen2好甜哦 喜欢柳西河[污]一集就十几分钟 然后！我熬夜一晚上把更新的全看完了！这就像小饼干和话梅 一次一口一个吃完了也完全没感觉多[喵喵]哎坐等更新（话说我是嗷嗷着喊累说要早睡的人[挖鼻]）
其实这种系列我更推荐请回答和学校系列 （1988和2015最好看）南柱赫好帅[色]

今天继续祈福[求关注][求关注]

day47.打卡
空腹体重：50.9kg
今日份饮品：柠檬蜂蜜葡萄冷泡茶
今日份甜点：枣泥酥
今日份依旧佛系减肥的四姑娘是想去献血的猪猪女孩

今天没有做奶昔，起的晚[挖鼻]
另外榨了一杯柠檬蜂蜜葡萄茶 酸酸甜甜冰冰凉凉好好喝 下次可以试试葡萄养乐多？想想就不错[吃瓜]
我觉得我这几天快成桃子精了，每天能吃差不多六个（甚至更多）桃子！[二哈]买的荔枝也不错还行吧
这个芝士小饼干不推荐 强烈推荐贝斯娜的那个芝士饼干好吃！ 只不过超市断货好久了哎也不知道啥时候补货想吃只能tb了[失望]

中午要去吃小火锅咯啦啦啦啦啦啦开心[太开心][太开心]

今天继续祈福 还有一周！[求关注][求关注][求关注]