#健康# 每天保持充实愉快心情的秘诀：

1.作息规律，保证睡眠；
2.每天起床时一天需要完成的事情，在脑子里已经按先后顺序排好，并一一完成。
3.减少无意义社交，避免无意义的消耗；
4.凡事遵循自己内心感受，感受不好的人和事，尽可能避免接触；
5.别给自己的“弦”崩的太紧，比如适量运动，听几首歌等都可以缓解当下的疲惫和焦虑。
6.关注自己当下每时每刻的状态，专注于当下可以有效避免各种杂乱的思维和莫名的焦虑。
比如，做饭时就专心做饭，扫地拖地时就专注的干活。
7.保持觉知状态就能时刻感知自己的情绪，状态和身体变化。
人生就像一个修道场。
生活的点滴，工作的人与事，人际关系的处理等每一个人，每一件事都可以修炼我们的心。

每天保持充实愉快心情的秘诀：

1.作息规律，保证睡眠；
2.每天起床时一天需要完成的事情，在脑子里已经按先后顺序排好，并一一完成。
3.减少无意义社交，避免无意义的消耗；
4.凡事遵循自己内心感受，感受不好的人和事，尽可能避免接触；
5.别给自己的“弦”崩的太紧，比如适量运动，听几首歌等都可以缓解当下的疲惫和焦虑。
6.关注自己当下每时每刻的状态，专注于当下可以有效避免各种杂乱的思维和莫名的焦虑。
比如，做饭时就专心做饭，扫地拖地时就专注的干活。
7.保持觉知状态就能时刻感知自己的情绪，状态和身体变化。
人生就像一个修道场。
生活的点滴，工作的人与事，人际关系的处理等每一个人，每一件事都可以修炼你的心。#忆果缘1971##健康管理#

浙江缙云仙都景区（五）
1一3、缙云一一浙中南部的小城，以诗意朦胧的秀山丽水、原始古朴千年古居、悠久深厚的黄帝文化，成为美食、摄影、户外爱好看的福地。4一5、景区内的自然风光、田园风光和人文史迹为一体，是一座＂天然的影视城心。6一10、鼎湖峰。11一16、朱潭山（经典影视基地）。17一18、小赤壁。