脱发人群的饮食注意事项？
 
大家好，我是中医内科孙军医生，今天看到一则新闻：高校图书馆阿姨扫出满簸箕头发，根据国家卫健委的数据表示，我国有2.5亿人左右，饱受脱发的困扰，目前，脱发，秃头已经不止是程序员，中年人的代名词，很多年轻人甚至青少年，也会有脱发的困扰！
 
除了部分脱发原因不受饮食影响的朋友，很多人在脱发期间，可以注意下面这些饮食注意事项，帮助防脱发：
 
防止脱发饮食上要注意均衡的营养、规律的膳食、合理的膳食结构，脱发的种类很多，原因也各不相同。
 
如果是因为过度减肥的人因为营养素不全面或者缺乏，会导致脱发的明显增多。那么一定要及时调整饮食，增加适量的同时，多吃一些含铁丰富的食物，比如黄豆，黑豆，蛋类，带鱼还有虾，熟花生等等！
如果雄激素源性脱发，一般多见于头皮出油多的体质，如果是吃辛辣刺激的食物过多，或者油腻的食物过多都可能会加重，所以饮食以清淡均衡的膳食为主。可以多补充植物蛋白多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
 
除此之外，产后休止期脱发也和营养有一定的关系，要注意合理的膳食、充足的营养。总之脱发的种类很多，有一些和饮食关系不大，有一些需要注意调整饮食。#忆果缘1971##我国超2.5亿人受脱发困扰#

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