#100天好好生活计划#
Day65
紧急情况‼️ 这次姨妈的量好少… 估计是碳水摄入太少 运动量又太大 这个月暂停减肥 及时止损 顺便给自己列个计划：
1⃣好好三餐 健康营养 每天蛋奶肉菜核桃豆浆
2⃣适度运动！不要犯强迫症 小吴！ 一周4～5次就好啦 以hiit+瑜伽+拉伸舒缓型运动为主
3⃣早睡早起 保证8小时睡眠
总而言之就是 姨妈最重要 身体最重要！？
困困困死了 睡觉觉了 早睡早起 好好生活✨【这个美瞳极光奶绿才买的我超爱 自然通勤又有神温柔 关键舒服不卡 我不是打广告的 就是给大家分享一下 大家问了我也不说的】
Day65
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1⃣好好三餐 健康营养 每天蛋奶肉菜核桃豆浆
2⃣适度运动！不要犯强迫症 小吴！ 一周4～5次就好啦 以hiit+瑜伽+拉伸舒缓型运动为主
3⃣早睡早起 保证8小时睡眠
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我的联创瑶就是从某品牌转型过来的代理当时她是转型做的总代现在也已经是联创了 太心疼这些代理幸亏我没有掉过坑一定不要去贷款‼️
宁愿少赚一些也别去贷款啊啊啊真正为你好的上家是看重你的努力带你培训你的而不是看重你的钱‼️如果你处于现状麻烦你马上转型及时止损
#CherryFree初遇思芙[超话]##初遇思芙#
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#CherryFree初遇思芙[超话]##初遇思芙#
6.24
119.5斤
饮食：吃的很多p8（早上中午挺好的到晚上真的绷不住了一直在画图但是制止了本来想去超市的劝住自己了称体重晚上120.8斤想着再这样几天就能稳定下120了就没吃了）
运动：今晚要画图没有运动
‼️总结：今天是有特殊原因但是也没有控制住自己还好及时止损了不然得暴食舍友吃方便粉丝我一口没吃这点值得鼓励
‼️反思：今天很想吃东西的时候就想自己很饱很撑的感觉好像就没那么想吃了
‼️明天500（一天500以内而且要在keep上一共消耗500卡）
119.5斤
饮食：吃的很多p8（早上中午挺好的到晚上真的绷不住了一直在画图但是制止了本来想去超市的劝住自己了称体重晚上120.8斤想着再这样几天就能稳定下120了就没吃了）
运动：今晚要画图没有运动
‼️总结：今天是有特殊原因但是也没有控制住自己还好及时止损了不然得暴食舍友吃方便粉丝我一口没吃这点值得鼓励
‼️反思：今天很想吃东西的时候就想自己很饱很撑的感觉好像就没那么想吃了
‼️明天500（一天500以内而且要在keep上一共消耗500卡）
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