前面分享的女人谆谆教诲女性30岁之前一定要给自己嫁出去的厌|女视频下面，截取了一些评论，类似这样的评论呜泱呜泱的，我也相信，这依然是主流思想。这就是很多女孩向往的甜甜的爱情，像一块猪肉一样，被人评头品足。
分享部分精华评论：
年纪大了谁要，人家又不缺母爱。
母爱还好，怕是母老虎。
不想做接盘侠。
至少磨损的不够厉害，能多跑几年。
31岁你不知道她经历了多少，还是小的好。
年纪大了不知道跟多少人睡了。
娶了小十岁的老婆人人说你有本事。
不能生了娶你干啥。
女人之所以成为女人，可爱之处就是年轻和美貌。
90的有几千万也可以考虑。
女孩嫌我们穷，我们还不能嫌她们老？
年纪越大越作。
年龄大的女生更现实，毛病也多。
不是男生现实，是女生在卖自己。
女人的性别红利是年龄红利，年轻时男人围着你转，你可别飘，过几年就是别人挑你了。
这很正常，人家男的要考虑女孩的生育年龄。
女人过了三十岁没结婚，两个字：废了！
给优质男人做媒，一定要挑26岁以下的女孩。
花同样钱，谁不想找个嫩草呀！
主要是90年肯定是非处。
90年？我知道，松紧度不合适。
很正常，连基本的生育能力都没有谈什么条件。
女孩年纪轻思想单纯些，年龄大的老江湖难伺候。
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年纪大了谁要，人家又不缺母爱。
母爱还好，怕是母老虎。
不想做接盘侠。
至少磨损的不够厉害，能多跑几年。
31岁你不知道她经历了多少，还是小的好。
年纪大了不知道跟多少人睡了。
娶了小十岁的老婆人人说你有本事。
不能生了娶你干啥。
女人之所以成为女人，可爱之处就是年轻和美貌。
90的有几千万也可以考虑。
女孩嫌我们穷，我们还不能嫌她们老？
年纪越大越作。
年龄大的女生更现实，毛病也多。
不是男生现实，是女生在卖自己。
女人的性别红利是年龄红利，年轻时男人围着你转，你可别飘，过几年就是别人挑你了。
这很正常，人家男的要考虑女孩的生育年龄。
女人过了三十岁没结婚，两个字：废了！
给优质男人做媒，一定要挑26岁以下的女孩。
花同样钱，谁不想找个嫩草呀！
主要是90年肯定是非处。
90年？我知道，松紧度不合适。
很正常，连基本的生育能力都没有谈什么条件。
女孩年纪轻思想单纯些，年龄大的老江湖难伺候。
11月25日，正值感恩节，吴尊在个人社交平台开心晒出他与汪东城、辰亦儒的聚会合照并感恩几个人之间如此难得的缘分。
吴尊、汪东城、辰亦儒三人久违同框，瞬间叫人梦回飞轮海。
而且值得一提的是，吴尊这次聚会还特意带上了妻子林丽吟以及一双儿女，聚会现场甚是热闹欢乐。
吴尊感慨发文写道：生命里有太多奇迹，永远忘不了我们的口号，我有，我要，我可以，飞轮海Go，Go，Go！这精神激励了我们那些年打拼的疯狂日子…这难得的缘分，精彩的旅程，粉丝们的用心…一切的一切，我们彼此最有感触。很感恩这趟可以带家人和伙伴们一起聚！
吴尊带着NeiNei和Max一起与俩兄弟合照，吴尊手拿手持手机担任摄影师，汪东城辰亦儒则坐在两侧开心比耶，难得一聚的三人每个人脸上都挂满了笑容，心情简直好到飞起。
虽说三人都已年过40步入中年，但从近照来看，好似每个人都吃了保鲜剂一般，状态年轻颜值在线，满满阳光大男孩既视感。
2020年1月的时候辰亦儒官宣了与曾之乔结婚喜讯，但夫妻来却一直没有要小孩，如今好兄弟在线催生，喊他“早生贵子”。
Max搂着爸爸脖子拍照，长大后Max简直就是缩小版的吴尊，完美遗传了爸爸的高颜值基因。
汪东城吐舌卖萌一手搂着一个好兄弟，时隔多年过去，三人感情依旧好好。
吴尊妻子林丽吟久违露面，长发飘飘的她气质如兰，温柔十足。吴尊甜蜜搂肩妻子合照，夫妻俩大秀恩爱，浪漫十足。
随后汪东城也晒出三人聚会照，并感恩大家的陪伴。与此同时，汪东城还写道：希望我们的合照越来越多人。人人都带娃带媳妇！只能说小朋友真的长很快耶！
稍稍遗憾的是，此次聚会炎亚纶并未露面。
月初带着老婆孩子从文莱飞上海的吴尊，前几日就被偶遇到和汪东城辰亦儒一起压马路的画面，偶遇照中吴尊搂着儿子max扎下马步与辰亦儒汪东城拍照，一行人看起来玩得十分开心。
2011年吴尊因往戏剧圈发展宣布单飞，其他三人后来也相继解散。虽然组合解散多年，但成员之间的关系还是很不错的。
去年1月吴尊就有带着儿女和辰亦儒汪东城聚会，当时对于没能参加聚会的炎亚纶，吴尊晒照时还特意艾特了他并公开喊话“VX聚一聚”。正如吴尊所言，虽然现在大家都各自忙碌着，但永远都不会忘记一起为梦想奋斗的日子。
不知道有生之年还能不能等到飞轮海的大聚会呢？期待！
吴尊、汪东城、辰亦儒三人久违同框，瞬间叫人梦回飞轮海。
而且值得一提的是，吴尊这次聚会还特意带上了妻子林丽吟以及一双儿女，聚会现场甚是热闹欢乐。
吴尊感慨发文写道：生命里有太多奇迹，永远忘不了我们的口号，我有，我要，我可以，飞轮海Go，Go，Go！这精神激励了我们那些年打拼的疯狂日子…这难得的缘分，精彩的旅程，粉丝们的用心…一切的一切，我们彼此最有感触。很感恩这趟可以带家人和伙伴们一起聚！
吴尊带着NeiNei和Max一起与俩兄弟合照，吴尊手拿手持手机担任摄影师，汪东城辰亦儒则坐在两侧开心比耶，难得一聚的三人每个人脸上都挂满了笑容，心情简直好到飞起。
虽说三人都已年过40步入中年，但从近照来看，好似每个人都吃了保鲜剂一般，状态年轻颜值在线，满满阳光大男孩既视感。
2020年1月的时候辰亦儒官宣了与曾之乔结婚喜讯，但夫妻来却一直没有要小孩，如今好兄弟在线催生，喊他“早生贵子”。
Max搂着爸爸脖子拍照，长大后Max简直就是缩小版的吴尊，完美遗传了爸爸的高颜值基因。
汪东城吐舌卖萌一手搂着一个好兄弟，时隔多年过去，三人感情依旧好好。
吴尊妻子林丽吟久违露面，长发飘飘的她气质如兰，温柔十足。吴尊甜蜜搂肩妻子合照，夫妻俩大秀恩爱，浪漫十足。
随后汪东城也晒出三人聚会照，并感恩大家的陪伴。与此同时，汪东城还写道：希望我们的合照越来越多人。人人都带娃带媳妇！只能说小朋友真的长很快耶！
稍稍遗憾的是，此次聚会炎亚纶并未露面。
月初带着老婆孩子从文莱飞上海的吴尊，前几日就被偶遇到和汪东城辰亦儒一起压马路的画面，偶遇照中吴尊搂着儿子max扎下马步与辰亦儒汪东城拍照，一行人看起来玩得十分开心。
2011年吴尊因往戏剧圈发展宣布单飞，其他三人后来也相继解散。虽然组合解散多年，但成员之间的关系还是很不错的。
去年1月吴尊就有带着儿女和辰亦儒汪东城聚会，当时对于没能参加聚会的炎亚纶，吴尊晒照时还特意艾特了他并公开喊话“VX聚一聚”。正如吴尊所言，虽然现在大家都各自忙碌着，但永远都不会忘记一起为梦想奋斗的日子。
不知道有生之年还能不能等到飞轮海的大聚会呢？期待！
【你在最紧张的时候出现过哪些反应？】
#心理健康#随着生活节奏加快心理压力增大，焦虑感几乎人人都体验过，处于紧张的环境下一个人就可能出现一些焦虑恐惧的情绪。
有位明星分享一段经历：“大概三年前，我突然在飞机上异常惊恐紧张，手脚发麻，呼吸困难，那一瞬间感觉自己快要窒息了，向空姐求助，希望可以有些应急措施，后来空姐问机上有没有医生，刚好有一位医生，他检查后给我吃了一点镇定剂，慢慢缓解下来，才平安渡过这趟行程。后来医生说这是急性惊恐症。”
“这种症状的原因可能也是因为长期处于工作压力、不分昼夜的演出造成的。定期吃药一年后症状就没再出现了。但时隔两年后又突然发作，我很失落也很害怕，我怕这个症状会反覆无常。医生说尤其是当下年轻人，这种症状会越来越普遍，因为工作压力和长期不运动所导致。”
一、什么是惊恐症？
当一个人长期陷在焦虑中无法摆脱时很可能患上焦虑症。部分人会出现心慌、胸闷、呼吸困难、濒死感、失控感，刚开始以为是心脏病，经过检查处理后才确诊为惊恐发作。而惊恐发作其实是惊恐症的一个症状。
惊恐发作其实是一组症状，主要表现为突然出现显著的心悸、出汗、震颤等自主神经症状，伴随强烈的濒死感或失控感，在10分钟内达到高峰。在临床中惊恐症又称惊恐障碍，是一种急性焦虑症。会反复出现惊恐发作，在间歇期间会继续担心再次发病。按照有无后面的恐惧性回避，可再分为两种类型。
为什么没有焦虑的事情，莫名其妙的焦虑发作？简单认识大脑，认知脑（前额叶皮质）：理智的来源，告诉自己不可怕。情绪脑（边缘系统）：探测危险，判断恐惧、愉悦等情绪，反应生存本能。爬行脑（脑干）：掌管食欲、体温、心跳呼吸等基本生理。三个脑不一定交流合作好。可以进行有意识和思维的是认知脑，但它发育最晚，最年轻。而在应激时，往往最先发育的掌握生存本能的情绪脑占上风，并直接向爬行脑发放信号（心跳、呼吸、进食等）。所以，遇到危险时，认知脑还不知道为什么害怕时，就已经感觉到心慌、出汗等躯体感受了。个体差异大，如果你感到慌张、紧张，你可能是生存本能比较发达。
二、惊恐发作的主要表现
1、惊恐发作的表现：
当你在正常的活动比如看书、美食、散步、开会或做家务，突然感到心悸，好像心脏要从嘴里跳出来了；胸闷、胸痛、胸前有强烈的压迫感；或呼吸困难，喉头堵塞好像透不过气来，即将窒息。
同时出现强烈的恐惧感，好像马上要死了，或即将失去理智。这种紧张心情让人难以忍受，你可能会惊叫呼救。有人会大口换气、头晕，有强烈的不真实感、出汗、脸色潮红或苍白，出现站不稳、手脚麻木、震颤发抖，胃肠道很难受等一系列过度亢奋的表现，还会有运动性不安。此种发作时间很短，一般5-20分钟，很少超出一小时，然后就会自行缓解；以哈欠、上厕所小便、入睡结束。发作之后你可能会觉得一切正常，但不久之后又可能突然发作。
2、预期焦虑
大多数人在反复惊恐发作之后的间歇期经常会担心再次发病，因而担忧害怕，也可能出现一些很亢奋的表现。
3、求助和回避行为
惊恐发作时由于强烈的恐惧感令人难以忍受，你可能会立即求助。在发作的间歇期60%的人由于担心发病时得不到帮助，会主动回避一些社交活动，比如不愿单独出门，不愿到人多的热闹场所，不愿乘车旅行等，或出门时要别人陪，也就是继发的广场恐惧症。值得注意的是惊恐障碍经常伴有抑郁表现，自杀倾向可能会增加。
惊恐症没有明显的诱因突然发病，有多种症状，尤以心悸、气促、头晕、出汗最突出；在几分钟内急速发展到高峰，伴有强烈恐惧；持续时间很短便自行缓解。间歇期除有预期焦虑，担心再次发病外，可能没有任何不适的症状。常反复发作。只有在排除其他疾病之后，才能下惊恐障碍的诊断。
三、治疗
1、药物治疗
（1）抗抑郁剂：常作为一线药物，合并强迫症状或社交恐惧症的患者可作为首选。
（2）苯二氮卓类：预期焦虑或恐惧性回避很突出，以及需要快速见效的病例可首选。
由于易复发，治疗期一般不少于半年；有的需维持用药3-5年才
能充分缓解。
2、心理治疗：药物控制惊恐发作后，配合心理治疗才能消除预期焦虑和
恐惧性回避。
（1）、支持性心理治疗：说明疾病的性质，以减轻他的精神负担，鼓励坚持治疗计划。组织同类患者参加小组治疗互相帮助，能起到更好的效果。
（2）、认知行为治疗
1）、通过呼吸训练，教他调节呼吸频率，防止过度换气，可使发作频率明显减少。
呼吸训练：紧张时，交感神经兴奋，心慌、气促、出汗。通过调控呼吸深度和频率，可以对呼吸中枢的神经核团“蓝斑”发出信号，降低恐惧和焦虑。注意力集中呼吸，集中到自身内部时，放空大脑，也可以让高速运转的思维活动踩刹车。瑜伽、正念、冥想、坐禅等活动都涉及有呼吸调节。过程中，注意力放在每一次吸、呼，感受胸腔、腹腔的起伏，感受吸气时空气触碰鼻尖凉凉的，呼气时鼻尖热热的，关注呼吸中的间歇、停顿等等。
2）、暴露疗法
通过默想惊恐发作时的躯体感受，消除对各种自主神经反应的恐惧。对有回避行为或继发广场恐惧的人采取现场暴露，使他能逐步适应害怕的情境。
3）、放松训练
帮助学会放松全身肌肉、调节呼吸。按照从上到下的顺序收缩和放松面部、上肢、胸腹部，下肢组肌肉，达到减轻焦虑的目的；
4）、认知重建
对发病时的躯体感觉和情感体验进行合理的解释，让他意识到这类感觉和体验不是怪兽，并非想象的那么恐怖，而是隐藏了内心被压抑的情绪和需求。越恐惧回避，症状越会追着自己跑。
帮助对方逐渐学会与症状相处，学会去识别症状所携带的信息，觉察症状背后隐藏的情绪和需要。
循环提问法：
“我一般容易在什么情况下发病，发病之前在我生活中发生了什么不开心有压力的事情，是身体太累了还是心太累了，撑不住了？这个病是想提醒我自己有什么忽略的问题吗？”
通过提问引导对方把关注点从症状转移到自己身上，从对外界的担忧转移到对内心的好奇，看见被压抑的内在世界，掌握新的调整方法，觉察失衡的生活，重归平和与真实。
详情请收听收看成都交通广播每周四晚20-21点小云为您带来的《心情加油站-治愈时刻》！
#心理健康#随着生活节奏加快心理压力增大，焦虑感几乎人人都体验过，处于紧张的环境下一个人就可能出现一些焦虑恐惧的情绪。
有位明星分享一段经历：“大概三年前，我突然在飞机上异常惊恐紧张，手脚发麻，呼吸困难，那一瞬间感觉自己快要窒息了，向空姐求助，希望可以有些应急措施，后来空姐问机上有没有医生，刚好有一位医生，他检查后给我吃了一点镇定剂，慢慢缓解下来，才平安渡过这趟行程。后来医生说这是急性惊恐症。”
“这种症状的原因可能也是因为长期处于工作压力、不分昼夜的演出造成的。定期吃药一年后症状就没再出现了。但时隔两年后又突然发作，我很失落也很害怕，我怕这个症状会反覆无常。医生说尤其是当下年轻人，这种症状会越来越普遍，因为工作压力和长期不运动所导致。”
一、什么是惊恐症？
当一个人长期陷在焦虑中无法摆脱时很可能患上焦虑症。部分人会出现心慌、胸闷、呼吸困难、濒死感、失控感，刚开始以为是心脏病，经过检查处理后才确诊为惊恐发作。而惊恐发作其实是惊恐症的一个症状。
惊恐发作其实是一组症状，主要表现为突然出现显著的心悸、出汗、震颤等自主神经症状，伴随强烈的濒死感或失控感，在10分钟内达到高峰。在临床中惊恐症又称惊恐障碍，是一种急性焦虑症。会反复出现惊恐发作，在间歇期间会继续担心再次发病。按照有无后面的恐惧性回避，可再分为两种类型。
为什么没有焦虑的事情，莫名其妙的焦虑发作？简单认识大脑，认知脑（前额叶皮质）：理智的来源，告诉自己不可怕。情绪脑（边缘系统）：探测危险，判断恐惧、愉悦等情绪，反应生存本能。爬行脑（脑干）：掌管食欲、体温、心跳呼吸等基本生理。三个脑不一定交流合作好。可以进行有意识和思维的是认知脑，但它发育最晚，最年轻。而在应激时，往往最先发育的掌握生存本能的情绪脑占上风，并直接向爬行脑发放信号（心跳、呼吸、进食等）。所以，遇到危险时，认知脑还不知道为什么害怕时，就已经感觉到心慌、出汗等躯体感受了。个体差异大，如果你感到慌张、紧张，你可能是生存本能比较发达。
二、惊恐发作的主要表现
1、惊恐发作的表现：
当你在正常的活动比如看书、美食、散步、开会或做家务，突然感到心悸，好像心脏要从嘴里跳出来了；胸闷、胸痛、胸前有强烈的压迫感；或呼吸困难，喉头堵塞好像透不过气来，即将窒息。
同时出现强烈的恐惧感，好像马上要死了，或即将失去理智。这种紧张心情让人难以忍受，你可能会惊叫呼救。有人会大口换气、头晕，有强烈的不真实感、出汗、脸色潮红或苍白，出现站不稳、手脚麻木、震颤发抖，胃肠道很难受等一系列过度亢奋的表现，还会有运动性不安。此种发作时间很短，一般5-20分钟，很少超出一小时，然后就会自行缓解；以哈欠、上厕所小便、入睡结束。发作之后你可能会觉得一切正常，但不久之后又可能突然发作。
2、预期焦虑
大多数人在反复惊恐发作之后的间歇期经常会担心再次发病，因而担忧害怕，也可能出现一些很亢奋的表现。
3、求助和回避行为
惊恐发作时由于强烈的恐惧感令人难以忍受，你可能会立即求助。在发作的间歇期60%的人由于担心发病时得不到帮助，会主动回避一些社交活动，比如不愿单独出门，不愿到人多的热闹场所，不愿乘车旅行等，或出门时要别人陪，也就是继发的广场恐惧症。值得注意的是惊恐障碍经常伴有抑郁表现，自杀倾向可能会增加。
惊恐症没有明显的诱因突然发病，有多种症状，尤以心悸、气促、头晕、出汗最突出；在几分钟内急速发展到高峰，伴有强烈恐惧；持续时间很短便自行缓解。间歇期除有预期焦虑，担心再次发病外，可能没有任何不适的症状。常反复发作。只有在排除其他疾病之后，才能下惊恐障碍的诊断。
三、治疗
1、药物治疗
（1）抗抑郁剂：常作为一线药物，合并强迫症状或社交恐惧症的患者可作为首选。
（2）苯二氮卓类：预期焦虑或恐惧性回避很突出，以及需要快速见效的病例可首选。
由于易复发，治疗期一般不少于半年；有的需维持用药3-5年才
能充分缓解。
2、心理治疗：药物控制惊恐发作后，配合心理治疗才能消除预期焦虑和
恐惧性回避。
（1）、支持性心理治疗：说明疾病的性质，以减轻他的精神负担，鼓励坚持治疗计划。组织同类患者参加小组治疗互相帮助，能起到更好的效果。
（2）、认知行为治疗
1）、通过呼吸训练，教他调节呼吸频率，防止过度换气，可使发作频率明显减少。
呼吸训练：紧张时，交感神经兴奋，心慌、气促、出汗。通过调控呼吸深度和频率，可以对呼吸中枢的神经核团“蓝斑”发出信号，降低恐惧和焦虑。注意力集中呼吸，集中到自身内部时，放空大脑，也可以让高速运转的思维活动踩刹车。瑜伽、正念、冥想、坐禅等活动都涉及有呼吸调节。过程中，注意力放在每一次吸、呼，感受胸腔、腹腔的起伏，感受吸气时空气触碰鼻尖凉凉的，呼气时鼻尖热热的，关注呼吸中的间歇、停顿等等。
2）、暴露疗法
通过默想惊恐发作时的躯体感受，消除对各种自主神经反应的恐惧。对有回避行为或继发广场恐惧的人采取现场暴露，使他能逐步适应害怕的情境。
3）、放松训练
帮助学会放松全身肌肉、调节呼吸。按照从上到下的顺序收缩和放松面部、上肢、胸腹部，下肢组肌肉，达到减轻焦虑的目的；
4）、认知重建
对发病时的躯体感觉和情感体验进行合理的解释，让他意识到这类感觉和体验不是怪兽，并非想象的那么恐怖，而是隐藏了内心被压抑的情绪和需求。越恐惧回避，症状越会追着自己跑。
帮助对方逐渐学会与症状相处，学会去识别症状所携带的信息，觉察症状背后隐藏的情绪和需要。
循环提问法：
“我一般容易在什么情况下发病，发病之前在我生活中发生了什么不开心有压力的事情，是身体太累了还是心太累了，撑不住了？这个病是想提醒我自己有什么忽略的问题吗？”
通过提问引导对方把关注点从症状转移到自己身上，从对外界的担忧转移到对内心的好奇，看见被压抑的内在世界，掌握新的调整方法，觉察失衡的生活，重归平和与真实。
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