#酸奶降压# 根据澳大利亚一项最新研究提示，高血压患者，可以每日喝点酸奶。
研究者分析了酸奶摄入量、血压和心血管危险因素之间的关联，发现酸奶与高血压患者的血压降低有关。
研究者分析，乳制品，尤其是酸奶，可降低血压。这是因为乳制品含有多种微量营养素，包括钙、镁和钾，所有这些都与调节血压有关。而且酸奶还含有益生菌，可以促进蛋白质的释放，从而降低血压。
这项研究表明，对于血压升高的人来说，即使是少量的酸奶，也会降低血压。对于那些经常食用酸奶的人来说，结果更为明显，血压比不食用酸奶的人低近7%。
这项研究纳入915名社区成年人。高血压定义为≥140/90 mmHg。

来源：Wade AT, Guenther BA, Ahmed FS, Elias MF. Higher yogurt intake is associated with lower blood pressure in hypertensive individuals: Cross-sectional findings from the Maine-Syracuse Longitudinal study. Int Dairy J. 2021, Epub 2021 Jul 16.#王思露科普时间#

day3 of the lower extremities and foot anatomy. Explore how to stand up from a chair.
下肢足踝解剖与应用第3天，探索髋与膝关节、下肢、下背部的关系。如何解决膝盖疼痛（比如上下楼梯、上下山），如何避免日常下背部的缩短引发的腰痛、骶髂等问题、认知足部所有关节与其分化功能与组合功能……
不一样的身体经验解剖学。

每天学一点，不断进步中。

With inadequate support from the LPU the pelvis has subtly rotated in the transverse plane.由于 LPU 的支撑不足，骨盆在横向平面内发生了微妙的旋转。

LPU（Lower pelvic unit）: support comes from within and below
骨盆下部单元（LPU):来自内部与下部的支持

仰卧位观察，胯两侧高低不等以及左右不对称，髂前上棘一边高一边低，左松右紧。