我感觉现在的女人,太难了,既要下的厨房,也要上的厅堂,既要貌美如花,还要事业有成,缺少一样,都有可能被甩。
我们这儿就有一位例子,女孩子是护士结婚六年,有一个四岁的儿子。她老公在外面跑销售,找了个有钱的富婆。
她老公现在提出离婚,说儿子可以跟着妈妈,他每月给500元抚养费。也可以跟着他,不让女方出抚养费。另外再给女方,5万元补偿。

车专+平各揪一个100r,无需关注(但是说实在的,要不是你那边把你那个账单设置揪奖了我真不想设置我的,好丢人啊。。。。。。。。。。)

还我亲友团呢。。。你要不去看看说你抠比的到底是路人还是我亲友,别活在自己的世界里了,我挂了你以后,可是从至少两三个人嘴里听到了你别的烂瓜呢,你可是惯犯了呢,我还算是幸运的,只是被你骗感情和一点点小钱而已,别的姑娘呢?我顾忌姑娘们不想再提,我只能劝你好自为之。戴在脸上的面具,戴久了你就这辈子是这个发烂发臭的鬼样子了@可爱的一个字 。

账单我也贴在p2了,共计:5444.27元,不知道这就是你说的aa吗?我是说过我可以多花一点的话,但是对你这个几把东西你不配!我在决定挂你那刻我就不想要什么脸了,这种账单我挂出来我都觉得丢人,不知道你是怎么好意思整理出来你那份的?
你那边我也懒得算,不过p45这让你帮忙从vx倒的你都要截进去,你可真是个250[太开心][太开心]

还有不知道你是故意的还是非故意的暴露我真名,我不会像你这么贝戋的,如果你要再过分的暴露我个人信息,就像你以前做过的恶臭事情一样(人在做,天在看,你自己心里清楚我在说什么),那咱就警局见呗[开学季],你那里不是还有我发你的胸的照片,sfz号手机号包括公司地址什么的,你大不了都放出来[开学季][开学季],我根本不care,你威胁不到我的,你只会再被警察叔叔问候一下而已。

而且真不是我分手要跟你算钱,我也没那么low,我好友圈吐槽的东西没一样污蔑你的,你不道个歉夹起尾巴做人还反到说起我来了?你喜欢这样不体面的方法,我只是在成全你而已。你急了给我转了1500我可没收,别搁那颠倒黑白了,挂账单也就是给你的下一个女朋友提个醒,不要被你深情的人设骗了,没想到你自己在那急得不行,非要我算,我也成全你。

我的每一次回应都是反击而已,到你嘴里就捏着我要你还钱不放了?[太开心]是谁在和我谈恋爱的时候说会还我钱的?不会是你的鸡儿趁你不注意发我的吧?我一开始也想的是好聚好散啊,都不用你还的,你不给我机会呢,那体面留给你这个贝戋种干什么? https://t.cn/A6xHDDAg

如何消除产后大肚子?干货分享~[给你小心心]

说到生娃,就要提到一群“狠人”——女明星。她们生娃就像是走过场一样,不仅孕期貌美如花,只有凸出的一点点小腹。

生完后身材和气质还拿捏得很到位,看起来依然“少女感”满满。

再看看自己,就不说什么S型了,腰间的赘肉、粗壮的大腿、憔悴的面容,摆在面前的“大肚腩”,还松松垮垮的。

为啥她们身材丝毫不见走形,而轮到自己,拼命减肥瘦了几斤,但挂在跟前的大肚腩却依旧“屹立不倒”。

其实——

专业人士告诉你:八成是腹直肌在“作怪”![话筒]

腹直肌,就是我们肚子前面腹部的两块肌肉。

怀孕时,肚子里的宝宝越长越大,增大的子宫也会把腹壁撑开,这两块肌肉也在慢慢被撑开变大。

如果你是沉迷运动无法自拔的“运动达人”,孕前或孕期都有坚持锻炼,那生完孩子后,这两块肌肉是有机会慢慢恢复原状的。

但显然,很多人都做不到这一点。

大部分人生娃后,腹部的这两块肌肉力量比较薄弱,缺乏力量收缩回去,于是,原本平行并列的两条腹直肌就以腹白线为轴“分道扬镳”了……

这时候,无论怎么减肥减重,如果腹直肌没恢复,“大肚腩”是不会消失的。

生完孩子有三分之二的人有腹直肌分离,1年以后仍然有三分之一的人有腹直肌分离!

想知道腹直肌有没有分离?手指就能测!(见图3)

不仅仅是“大肚腩”而已!腹直肌分离带来的危害不容小觑!

1、感觉总是想上厕所,喝了水就想去。

2、活动不一会儿就腰酸背痛,直不起腰来。

4、轻则遗留总也甩不掉的肚腩,重则引发腰背损伤和压力性尿失禁等。

5、最为严重的会导致疝气及器官移位。(所谓疝气就是,人体组织脱离原来部位,通过人体间隙、缺损或薄弱部位进入另一部位。)

拯救腹直肌,在家还可以这么做![话筒]

最常用的方法是呼吸训练,特别是通过腹式呼吸训练。

腹式呼吸

用鼻子吸气,用嘴呼气。最大限度鼓肚子,然后肚子慢慢回落归位,结合上面两个动作,吸气时最大限度地向外鼓肚子,胸部保持不动;呼气时,腹部慢慢回落,胸部保持不动。

坚持每天做10-15分钟。建议每分钟6次。

抬头训练

屈膝仰卧,双手交叉横跨中线,吐气将头抬离地面,同时双手温和的将腹直肌推往中线,然后缓慢的降低头部并放松。

这种简单的操作,宝妈在家就可以做哦!但最好是过了产褥期再开始做!
注意!这些动作不能做!

如果出现腹直肌分离,在肌肉闭合之前,像仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、卷腹……这些动作就别做了!

因为产后腹直肌分离的患者的腹部控制力差,没有掌握正确的方式,频繁进行这些动作,会压迫产后本就松弛的盆底肌群,增加相关症状的风险,如尿失禁、子宫脱垂等。

也不要猛地站起和坐下,至于宝宝可以多让爸爸抱抱,免得伤到核心肌群。

产后恢复找对方法,小蛮腰、魔鬼身材迟早都会回来的!

来源:深圳市妇幼保健院


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