【助孕宝典】宝宝要优质 妈妈需强悍

对于准备生育第一胎的女性来说,特别需要关注的是孕前瘦弱营养不良的情况。这是因为,如果妈妈原来身体瘦弱,孕后突然迅速增重,很容易出现各种麻烦。一方面,因为原本体重偏低,家人拼命要求她多吃,高糖高脂肪且饮食过量,容易造成代谢紊乱。另一方面,瘦弱的女性多半日常缺乏运动,原本体能差,孕期受到过分保护,加上身体日益沉重,就更加不想动,体能上会出现恶性循环。然而,正因为原来肌肉太薄弱,血糖调节能力差,体重快速增加之后非常容易出现妊娠糖尿病之类的问题;因为孕前心肺功能就低,孕后期的母亲要供应两个人,内脏功能更是不堪重负,很容易发生胎儿缺氧之类问题,影响孩子的大脑发育。

  对于中年妇女来说,生育二胎之前更需要加强体能。因为随着年龄增长,如果不注意饮食和运动,很多人到了35岁之后就会腰腹肥胖、肌肉松软,和年轻时相比,体能一落千丈,连爬几层楼都要喘,再次妊娠之后,体重进一步上涨,因怕心肺功能不堪重负又不敢运动,更容易出现妊娠糖尿病、妊娠高血压等危险情况。同时,人体的体能和胰岛素的敏感度也有密切关系。产前检查的医生们经常会感叹,现在的孕妇血糖控制能力太差了,在很多城市中,糖耐量不合格的孕妇会超过四分之一!

  所以,无论是头胎还是二胎,对于备孕的女性来说,增加运动提高体能,和调整营养平衡改善消化吸收一样重要。提前半年甚至一年开始为怀孕做好准备,有规律地健身,增强肌肉改善耐力,都是非常明智的做法。运动能改善血液循环和心肺功能,让胎宝宝得到更多的氧气,有利于孩子的大脑发育。同时,运动也能改善母亲的抵抗力,减少患病毒性感冒和各种感染性疾病的机会,让宝宝更加安全。

  运动的另一个重要好处,就是让产程变得更为顺利。虽然胎位不同,骨盆大小也不同,但在同样的情况下,运动多、体能好的准妈妈,有更好的肌肉力量,能够让孩子尽快生出来,减少了胎儿在产程中窒息的危险。为了孕育和培养高质量的后代,有生育意愿的女士们以及准备当爸爸的男人们,早一点开始行动起来,改变饮食,加强运动,让自己强健起来吧!

面呢。突然间,整个世界在风之影翼眼中震动了起来,他一脸不爽地下了游戏,睁开眼睛,看着床前的中年妇女说道:干什么,没看到我在忙么。妇女看了看床上的胖子,担忧道:明明,明天不是还要面试的么。这么晚了,就不要玩游戏了吧。小胖子闻言大怒道:烦死了,老太婆,我是在封印世界里做非常重要的事情,你根本就#上海大理婚纱摄影##婚纱照##大理旅拍#

作为一名在京中年妇女,衩姐@反裤衩阵地 仿佛是我在这座城市人海找到的一座知音之塔。Follow衩姐博客、微博、公众号已经很多很多年,他的文字和态度给了我太多精神慰藉,从中总能找到很多共鸣。
这种共鸣,很大程度上也许是因为他和我生在相同的年代,来自差不多的城市,在北京有着多少相似的经历,但,感谢他,把这些碎片重新凝结成故事,或是编织成成温暖的字句感悟,给到我继续与生活无声打斗的力量。
今天是《北京女子图鉴》北京签售的日子,不少前来签售的读者从早上9:00就开始排队,可谓是爆满了整个国贸三期。由衷的为衩姐感到高兴,今天的这份成就不负他这10年对写作的坚持,以及对生活的这份赤诚。#北京女子图鉴#
You deserve it❤️


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