湖人新援丹尼-格林在今日参加播客节目时谈到了新队友凯尔-库兹马和勒布朗-詹姆斯。
“作为一个年轻人,Kuz(库兹马)在球队中起到了领袖作用,他建了一个聊天群,确保队友之间能够知道对方的联系方式,以便在夏天也能保持联系。”格林说道。
“Bron(詹姆斯)会在群里及时地告诉我们发生了什么,他在整个过程之中起到了非常重要的作用,他使我保持了耐心。我们会在群里积极地交流,每个人的声音都会被听到。”格林接着说道。
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⭕️ 【爱中医养生】⭕️
❓ 身体垃圾分4类:再不清理,你会变成哪种垃圾?(一)
生活垃圾要分类,是便于回收、利用、和焚烧。垃圾分类只是第一步,更重要的是要清理它们。我们的身体里也有许多垃圾,如果垃圾长期堆积,不及时清理,会带来健康隐患。身体中常见的垃圾可以分为4类,认真清理它们,身体会由内而外干净起来,皮肤会更光洁,身体更轻盈,心情更加从容、安宁。
清除气的垃圾:百病不生,从心到眼睛都是欢喜!
这些情况是气的垃圾:生气;脾气暴躁;唉声叹气;烦躁;焦虑;悲伤;抑郁;高血压;上火……
中医认为,气最重要的是自然循环通畅。如果身体气机顺畅,则百病不生,如果气机失调,会先影响心情,然后影响身体。人的七情:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,都最容易引起气的循环不畅,进而导致气郁气滞。
清除气的垃圾可以每天睡前推揉肝经:
双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手叠按在大腿的根部,稍用力地向前推到膝盖,反复四五十次,之后换右腿。
推揉的心得在于要找一个舒服的坐姿,手掌手臂都放松,通过移动肩部将上半身的重力下压推揉,这样不仅省力,力道能通透大腿的肌肉,还会舒展到肩背,整个人特别舒服。
纾解了身体中不通畅的气,人的心情会很好,精气神都安稳,不易生病。这种快乐会从我们的眼睛里体现出来,眉目舒展,眼含笑意的人,身心都比较干净、放松。 https://t.cn/RkV0oSG
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