#张文宏称免疫力不够时奥密克戎会咬人##不可辜负的美食##健康一冬# 【小寒养生】
❶少吃生冷:少吃凉菜和刚从冰箱里拿出来的水果。脾喜燥恶湿,胃恶寒凉,生冷寒凉食物容易生湿、伤脾胃,所以不可多吃寒凉蔬果。
❷少吃炒货:温热燥香、煎炸炒爆、性热上火类食物少吃,如锅巴、炒瓜子、炒花生、胡椒、花椒、蒜、茴香、肉桂等,很容易耗
伤胃阴。
❸少吃海鲜:河蚌、虾、螃蟹等海鲜性寒,冬季吃太多易气血不通,尤其对于体寒怕冷的人。

昨日小寒,怎么养生你知道吗?

1. 注意保暖防感冒
小寒时节气温降低较多,因此稍不留意容易引起感冒。体质差的人可能会引起肺炎或哮喘。所以小寒时节还是要注意保暖。

2. 养心首位勿疏忽
冬季是心脏病高发的季节,寒冷时节温度每降低一度,心血管疾病死亡率就增加1%。天气寒冷心脏为了维持全身热量而增大心脏负荷。因此小寒养心要注意保暖,少食油腻,难以消化的食物,注意大便通畅,心情舒畅。

3. 天寒注意护脾胃
天气寒冷,很多脾胃寒凉的人容易胃痛。平时可以注意固护脾胃,少食寒凉,辛辣。注意胃部保暖。多食温性食物:陈皮,花椒,砂仁等。

4. 天冷注意护关节
天冷时,有关节炎的朋友会加重症状,尤其是老年朋友。平时注意关节规律活动,运动以八段锦,太极拳等为主。戴好关节的护具。

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五味子

【别名】玄及、会及、五梅子、山花椒。

【性味归经】味酸、性温;入肺、肾经。

【用法用量】内服:煎汤,3-6g;研末;每次1-3g;熬膏;或入丸、散。外用:研末掺;或煎水洗。

【功效与作用】收敛固涩,益气生津,宁心安神。主咳嗽虚喘,梦遗滑精,尿颇遗尿,久泻不止,自汗盗汗,津伤口渴,心悸失眠。用于久嗽虚喘,梦遗滑精,遗尿尿频,久泻不止,自汗,盗汗,津伤口渴,短气脉虚,内热消渴,心悸失眠。
(来源于网络) https://t.cn/Ex5KUEj


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