【母乳不足，喝什么汤水下奶快？】
发现母乳不足时，大多妈妈会走进一个误区，那就是考虑“吃什么能多产奶”。事实上，如今的生活水平条件下，基本没有妈妈会因为自身营养问题造成母乳不足，因此妈妈无需将注意力都放在饮食上。
母乳不足时，首先要做的就是端正心态、放松心情，不要有“我对不起宝宝”的自责心理，而是应该以积极的心态去面对追奶这件事。其次，就是让宝宝“多吮吸”，宝宝的吮吸是刺激泌乳的最有效方法。
在哺乳初期，为促进乳汁的分泌，妈妈可以按每天10-12次的频率进行哺乳，也就是2-3个小时哺乳一次。在宝宝长睡眠期间，妈妈可以增加一次吸奶器或手动挤奶帮助乳汁排空，从而促进乳汁分泌。最后，每次哺乳之后，妈妈记得及时喝一杯温水，补充体内流失的水分，促进乳汁的产生。

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【逆转脂肪肝一定要做的7件事 】
脂肪肝是可以逆转的，但肝硬化是不可逆转的，有了脂肪肝，一定快做以下7件事：
1.立马减脂
2.禁止饮酒
3.坚持运动
4.不吃肥肉和油炸食品
5.多吃有机食物
6.补充重要氨基酸
7.摄入充足蛋白质
脂肪肝演变成肝硬化后，走向肝癌的时间大约是5至10年。所以护肝第一步 ——减脂！

今天，乐子夏令营出征。
要求6:50集合，天刚亮四点多就爬起来准备，少年训背诵，英语打卡，物品着装检查...
定的闹钟⏰明明是5:30，我困到起不来，闭着眼洗脸洗头，要做个准时的麻麻[黑线]
幸好爸妈在，有美味营养早餐！
幸好鹏哥在，避免迷路的恐慌！
提前5分钟到达，“大白式”告别，这次我没有离别的忧伤，愿意你越长越勇敢担当！

读万卷书，行万里路，加油少年～