#依依健康知识分享#——
白天多晒太阳有助于好的睡眠
身体内在的24小时生物钟，一天中，在几个特定的时间点，你的身体会释放特定的激素。
晨光是如何改善睡眠的呢？光线其实是在发信号给下丘脑及所有相关器官和腺体，提醒它们“该醒了”。光线照射(尤其是阳光照射)会刺激身体，产生最高水平的白天激素和神经递质，用来调节生物钟。白天光照过少和晚上人造光照过多会影响晚间的睡眠质量。最受光照影响的重要混合物之一，就是强大的神经递质『血清素』。
通常认为，血清素有助于产生快乐与幸福感。许多抗抑郁药物都运用了血清素对情绪和认知的突出效果。另一点值得注意的是，血清素对调节人体内部生物钟非常重要。
人体大约95%的血清素位于胃肠道中。血清素不会神奇地自动产生，而要受到饮食、活动程度和自然光照射量的影响。
在《身心情绪解决方案》(TheMind-BodvMood Solution)一书中，临床心理学家杰弗里·罗兹曼博士表示:“许多人往往意识不到，在屋里接受的光照有多么不足。在阳光灿烂的一天，室内的采光比室外少100倍。即使在多云天，室外也比室内亮10倍。”
想要获得完美的睡眠，褪黑激素真是扮演着明星级的角色。褪黑素是由人体中的松果腺和其他组织生成的。松果腺和这些组织会向细胞发送信号，让人体准备睡眠，当室外变暗时，身体就会白然分泌很黑激素。它有助于创造最佳的身体条件，让你获得出色的睡眠质量。
简单说来，你白天获得的阳光越多，晚上获得的光线越少，对形成优质的睡眠模式就越有效。
#睡眠##3亿中国人有睡眠障碍#
白天多晒太阳有助于好的睡眠
身体内在的24小时生物钟，一天中，在几个特定的时间点，你的身体会释放特定的激素。
晨光是如何改善睡眠的呢？光线其实是在发信号给下丘脑及所有相关器官和腺体，提醒它们“该醒了”。光线照射(尤其是阳光照射)会刺激身体，产生最高水平的白天激素和神经递质，用来调节生物钟。白天光照过少和晚上人造光照过多会影响晚间的睡眠质量。最受光照影响的重要混合物之一，就是强大的神经递质『血清素』。
通常认为，血清素有助于产生快乐与幸福感。许多抗抑郁药物都运用了血清素对情绪和认知的突出效果。另一点值得注意的是，血清素对调节人体内部生物钟非常重要。
人体大约95%的血清素位于胃肠道中。血清素不会神奇地自动产生，而要受到饮食、活动程度和自然光照射量的影响。
在《身心情绪解决方案》(TheMind-BodvMood Solution)一书中，临床心理学家杰弗里·罗兹曼博士表示:“许多人往往意识不到，在屋里接受的光照有多么不足。在阳光灿烂的一天，室内的采光比室外少100倍。即使在多云天，室外也比室内亮10倍。”
想要获得完美的睡眠，褪黑激素真是扮演着明星级的角色。褪黑素是由人体中的松果腺和其他组织生成的。松果腺和这些组织会向细胞发送信号，让人体准备睡眠，当室外变暗时，身体就会白然分泌很黑激素。它有助于创造最佳的身体条件，让你获得出色的睡眠质量。
简单说来，你白天获得的阳光越多，晚上获得的光线越少，对形成优质的睡眠模式就越有效。
#睡眠##3亿中国人有睡眠障碍#
我们只能看到瞬间发生的事情，却对过于缓慢的事情容易忽视，等到自己本身发生了巨变后，才发现这过于缓慢的事情竟然长达几千、几万个日日夜夜，竟然是拥有十六多万小时，一千多万分钟，六亿多秒的时间。容貌衰了，脸部的轮廓勾勒明显了，时光一点点地偷走了人们的积酝甚至于生命，几十年一个轮回的人生，就是在这种近似缓慢之中不知不觉的结束了。
几乎每一个人都喝过用茶叶泡过的茶，常常一杯从早上到夜晚只加水不加茶叶，喝到口中，味浓的是早晨，清香的是已到了中午，淡如白水无色无味就该是晚安睡觉了。喝茶时仔细的注视着茶杯中茶叶的变幻，看流年怎样的逝去，茶叶蜷缩的是孩童，茶叶既不庞大也不弱小的是到了弱冠之年，茶叶肥大叶片宽阔应该是寿终正寝了。一撮茶叶，每天喝茶时看一遍，每天就会看到一生，看久了，是岁月如流，石火光阴也可以，说是白驹过隙，弹指一瞬亦可。
几乎每一个人都喝过用茶叶泡过的茶，常常一杯从早上到夜晚只加水不加茶叶，喝到口中，味浓的是早晨，清香的是已到了中午，淡如白水无色无味就该是晚安睡觉了。喝茶时仔细的注视着茶杯中茶叶的变幻，看流年怎样的逝去，茶叶蜷缩的是孩童，茶叶既不庞大也不弱小的是到了弱冠之年，茶叶肥大叶片宽阔应该是寿终正寝了。一撮茶叶，每天喝茶时看一遍，每天就会看到一生，看久了，是岁月如流，石火光阴也可以，说是白驹过隙，弹指一瞬亦可。
#呼和浩特市确诊病例行程轨迹# 【扩散！#呼和浩特市确诊病例（217—235）行程轨迹#】为切实有效管控疫情传播风险，现将呼和浩特市确诊病例（217-235）主要行程轨迹公布如下：
病例217
2月17日
10:09乘坐208路公交车从建和嘉园到内蒙古医院公交站，
10:32-10:46转乘K6路公交车到内蒙古国际蒙医医院，在内蒙古国际蒙医医院二楼风湿科就诊，
10:50从国际蒙医医院药房取药后离开，
11:34乘坐4路公交车从内蒙古国际蒙医医院到内蒙古医院公交站，
11:46左右转乘208路公交车到建和嘉园，回到建和嘉园小区后再未外出。
2月18日
7:30-7:55左右从小区乘坐出租车(蒙AY9982)到内蒙古医院，8:03在医院二楼连廊小后街便利店购物，9:00到门诊部5楼呼吸科咨询，
13:00离开内蒙古医院，13:10乘坐208路公交车从内蒙古医院到建和嘉园，回家后再未外出。
2月19日
居家未外出。
病例218
2月16日
8:10-22:00在单位(四期工厂)。
2月17日
9:10-9:25在中国银行赛罕区昭乌达路东侧宇泰大厦A座一层大厅，
10:08到赛罕区金河镇派出所，10:53前往赛罕区西达赖营村1队，
18:39回到赛罕区世纪七路祥和家园小区后再未外出。
2月18日
9:00自驾到西达赖营村1队，11:00自驾到世纪七路税苑小区附近小百花生鲜，
11:05到税苑小区南门天赐药业门口扫码咨询，11:10左右到祥和家园小区，11:20回到家中，
18:00左右到祥瑞家园(世纪七路与呼伦南路交叉口南)，20:00左右回到家中后再未外出。
2月19日
10:00自驾到西达赖营村1队，11:22自驾到税苑小区门口小百花生鲜，
11:30左右到祥和家园小区，11:35回到家中，
13:00自驾到中山东路颐高数码广场，14:00到呼市妇幼保健医院进行核酸检测，15:00返回家中。
2月20日
8:00自驾到单位，在自己车内等候到14:00左右，后在单位未外出。
2月21日、22日
在单位未外出。
病例219
2月18日
11:00自驾送同事到回民区阙里人家C区，后回到玉泉区食府花园再未外出。
2月19日
7:50自驾到单位(四期工厂)上班，9:00在单位排队进行核酸检测，9:20进入车间工作，23:00下班。
2月20日、21日
居家未外出。
病例220
出租车司机(蒙AY2291)。
2月16日
13:39到新城区爱民街百年羊汤面馆就餐，14:52到兴安北路志联燃气加气站加气。
2月17日
12:59在回民区金食鑫老汤骨头炒饼就餐，15:07到志联燃气加气站加气，15:30返回新城区天育星园小区小广场进行核酸检测。
2月18日
14:41在回民区熙诚铜锅涮就餐，20:28到志联燃气加气站加气。
2月19日
12:07到新城区文苑大厦羽神生鲜超市购物，14:08到海拉尔东街海兴建材王斌装饰购买相框，15:10到小区内小广场进行核酸检测。
2月20日
8:31到赛罕区兴安南路呼和浩特中燃加气，12:20到新城区文苑大厦羽神生鲜超市购物，13:30回到小区内小广场进行核酸检测。
2月21日
居家未外出。
2月22日
12:30到小区内小广场进行核酸检测。
病例221
2月9日
11:00左右步行至新城区凯莱迪花园鑫光盛宴酒店参加婚宴，14:30左右从酒店离开步行返回家中。
2月10日
6:00左右骑电动车到新城区快福羊老汤面面馆上班，因面馆停电返回家中，9:00回到面馆，直至15:00左右下班回家，未外出。
2月11日-14日
6:30-14:00在面馆，其余时间居家未外出。
2月15日
居家未外出。
2月16日
6:30-14:30在面馆上班，其余时间居家未外出。
2月17日
6:30-14:30在面馆上班。
2月18日-21日
除下楼进行核酸检测外，其他时间未外出。
病例222
2月17日
9:30-10:00在新城区健康街水利厅北院小区散步，
15:22打车到沃福特超市(赛罕区附中东巷)，
17:10步行到师大附中东巷前小区进行核酸检测后，返回超市，22:16自驾回家后未外出。
2月18日
9:30在通信小区(新城区健康街)进行核酸检测，后回新城区健康街水利厅北院小区散步约1小时，
于11:18返回家中，12:20骑车到赛罕区名都中央广场公寓楼内蒙古鲲咖酒店管理有限公司上班，
15:00下班，后骑车到沃福特超市上班，22:15骑车回家后未外出。
2月19日
10:28在新城区人民路恩赐康药业购药，10:42步行到新城区邮校南巷食为天便民市场王瑞芳蔬菜店购物，后步行返回家中，
12:20骑车到内蒙古鲲咖酒店管理有限公司上班，15:30下班，后骑车到沃福特超市上班，
17:21步行到赛罕区师大附中东门利客超市购物，后又步行回沃特福超市，22:30自驾回家后再未外出。
2月20日
12:20骑车到内蒙古鲲咖酒店管理有限公司上班，15:30下班，后骑车到沃福特超市上班，22:30自驾回家后再未外出。
2月21日
10:00步行到通信小区进行核酸检测，10:17在新城区邮校南巷科尔沁牛业专卖购物，
11:20步行回到家中，14:51到新城区健康街水利厅北院小区内常荣蔬菜副食店购物，后步行回家，
15:30骑车到沃福特超市上班，22:30自驾回家后再未外出。
病例223
2月19日
13:40骑车到回民区九鹏鞋城(通道南路店)上班，
17:30骑电动车到钢管厂附近玉泉区长和廊街道西装小区南门靠东的平价超市菜市场购物，18:00左右到玉泉区塞外名苑B区进行核酸检测，
后到小区门口塞外名苑B区2号楼2号底商小超市购物后返回家中。
2月20日
居家未外出。
2月21日
9:11到玉泉区塞外名苑B区排队进行核酸检测，结束后到小区门口小超市购物，9:20左右离开，返回家中。
2月22日
11:20到玉泉区塞外名苑B区进行核酸点采样，11:30左右到小区门口小超市购物，
11:40左右回到家中，16:17左右步行到盛世东元北区蒙肽大药房购药，
17:00左右到塞外名苑B区6号楼菜鸟驿站取快递后回到家中。
病例224
2月18日
9:00-14:00在回民区大盆骨骨色飘香(钢铁路店)上班，14:31到回民区羽神生鲜超市(光明店)，15:00回到回民区阿吉拉小区，再无外出。
2月19日
16:00到回民区恒利兴烟酒超市(新华西街)取网购的菜品，19:00在阿吉拉小区进行核酸检测，其余时间未外出。
2月20日
居家未外出。
病例225
2月14日
9:27-16:47在新城区海东路明祥园，其余时间在新城区上新营村。
2月15日
居家未外出。
2月16日
14:13骑电车从上新营村出发，14:20-14:50在新城区府兴营社区卫生服务中心，后骑电车回家。
2月17日
9:10-19:54在新城区海东路明祥园，22:21在上新营村进行核酸检测。
2月18日
9:39-18:33在明祥园，其余时间在上新营村。
2月19日
9:29-18:49在明祥园，19:10在上新营村进行核酸检测。
2月20日
9:11-13:29在明祥园。
2月21日、22日
除在上新营村进行核酸检测，其余时间未外出。
2月23日
8:40左右到公交五公司房后下新营村进行核酸检测。
病例226
2月16日
18:20自驾从赛罕区旺第嘉苑出发，18:34到达赛罕区金百富大酒店(金桥店)参加聚会，21:08离开酒店后回到家中再未外出。
2月17日
居家未外出。
2月18日
20:55自驾从旺第嘉苑到玉泉区寇家营村呼和浩特市艺术高级中学，后回家再未外出。
2月19日
居家未外出。
2月20日、21日
6:35自驾从旺第嘉苑到新城区团结小区门口，参加疫情防控志愿者培训后回到家中，15:00自驾从旺第嘉苑到新城区团结小区门口物业签到后到新城区丁香路华苑小区值班，下班后回家未外出。
2月22日
居家未外出。
病例227
2月15日-23日
在赛罕区颐和家园居住。
2月17日-22日
期间除17日10:00、20日10:00、21日10:00、22日13:00左右在小区内进行核酸检测外，其余时间居家未外出。
病例228
2月9日、10日
在乌兰察布市察哈尔右翼中旗七社区吉泰小区未外出。
2月11日
10:00左右打车(蒙JML873)前往新城区塞外康居小区。
2月12日-14日
在塞外康居小区未外出。
2月15日
13:00左右自驾车到新城区恼包村旅游园区商业街游玩、观看秧歌表演，16:00左右返回家中再未外出。
病例229
2月15日
6:40从玉泉区闻都世界城自驾到新城区交警大队六中队，
8:50自驾前往回民区铁路小区门口私房面就餐，
9:00左右自驾到新城交警大队办事，
11:00自驾到回民区巴彦淖尔北路金浩仑汽配城修车，
11:15到通道北路与成吉思汗大街交汇路口下车拍摄路况，
11:36到内蒙古工业大学西门正对面新风暴电竞网咖上网，
13:00左右步行到内蒙古工业大学西门爱辣吻香锅爱上麻辣烫就餐，
14:00步行到新城区六中队岗楼，
20:00开车到玉泉区养鱼池东巷富贵国际，23:00自驾回到闻都世界城。
2月16日
6:30从闻都世界城自驾上班，
11:12自驾到新风暴电竞网咖上网，
14:08步行到爱辣吻香锅爱上麻辣烫就餐后回到单位，
17:30左右乘坐K7路公交车从内蒙古体育职业学院站到四十中站，后步行到内蒙古金浩仑汽配城，
18:40左右从四十中站乘坐K7路公交车到呼和浩特体育场站下车拍摄路况，随后在呼和浩特体育场站乘坐K7路公交车到内蒙古体育职业学院站，
后步行到新城区交警大队六中队岗楼，20:00自驾到富贵国际。
2月17日
凌晨2:10左右自驾到锡林南路仕奇南小区。
8:00左右自驾到五里营小区西门奕丰网吧，11:00左右开车到富贵国际，
22:00左右回到闻都世界城。
2月18日
7:00-8:40在成吉思汗大街滨海友谊商业广场附近，
8:50步行到华联超市(成吉思汗店)购物后返回单位，
11:40左右自驾返回闻都世界城。
病例230
2月13日
在塞外康居西门附近天赐药店购药，后到轩乐超市购物。
2月14日
居家未外出。
2月15日
10:20乘私家车到新城区毫沁营村委会观看元宵节表演，20:30又到毫沁营村委会观看表演，22:00乘私家车回塞外康居小区。
2月16日
在小区门口跳广场舞。
2月17日
在小区内进行核酸检测，后再未外出。
2月18日-23日
居家未外出。
病例231
2月18日
6:45乘坐华夏航空JD5685次航班，从海南省三亚市飞往呼和浩特市，
12:35到达呼和浩特市白塔机场，后乘私家车回到新城区昭君新村安居苑，期间曾在小区院内进行核酸检测。
2月19日
11:40到新城区东影北街聚合广场麦子花果(长乐宫店)购物。
2月20日-23日
除下楼进行核酸检测，其余时间居家未外出。
病例232
2月15日
11:50-12:19从新城区昭君新村安居苑到老潼关肉夹馍(东影北路店)就餐，
16:39-18:46在新城区开源小区(水源街与昭乌达路交叉路口向东约150米)，
19:00步行到新城区东影北路昭君新村对面祥泰花园底商“小眼镜臻品辣货”购物，
19:07到昭君新村小区塞外园7号楼东侧新村烟酒超市购物。
2月16日
9:13-11:58在新城区爱民小区2号院，12:10左右到老潼关肉夹馍(东影北路店)就餐。
2月17日
14:43-17:43在新城区昕嘉园西区，21:36到新村烟酒超市购物。
2月18日
8:14-10:09在昕嘉园西区，10:23到东影北路菜市场张爱兰手工水饺店购物，16:29到东影北路祥泰花园润千户鲜果购物。
2月19日
8:41-10:15在昕嘉园西区，10:28骑共享电动车到安居苑小区附近国大药房244门店(东影北路二店)购物，后步行返回家中，19:09步行到小区鸿佳蔬菜粮油店购物。
2月20日
14:10-16:17在昕嘉园西区。
2月21日-23日
居家未外出。
病例233
2月16日
9:38到玉泉区法院北红亮焙子铺买焙子
13:47-15:47在玉泉区现代华美汽配城。
2月17日
9:30到红亮焙子铺买焙子，后自驾到玉泉区西口子金峰市场韩泰轮胎给车辆做四轮定位，停留约20钟，
11:28到回民区金浩仑汽配城明瑞长安汽配店，
12:14到玉泉区法院北成刚汽修店对面成环超市购物，
13:20-15:52在现代华美汽配城，
15:53到候茂鑫江淮北汽店购买配件，
16:44到京源港张有利汽配店购买配件，
19:50左右在玉泉区现代华城二期小区门口进行核酸检测，
20:16到金川半山半水小区附近虎虎水果超市购物。
2月18日
9:54到红亮焙子铺购买焙子，
12:27到玉泉区法院北成刚汽修店对面老马拉面店就餐，
18:02到玉泉区法院北成刚汽修店对面成环超市购物。
2月19日
9:28到红亮焙子购买焙子，
11:51到玉泉区现代华美汽配城，12:59到成环超市购物，
18:36又到成环超市购物。
2月20日
9:49到红亮焙子购买焙子，11:58到京源港王占国大众汽配店，
12:04到金浩仑卓越汽配店，12:30到成环超市购物，18:37又到成环超市购物。
2月21日
8:30-9:30在半山半水小区进行核酸检测。
2月22日
9:00在半山半水小区进行核酸检测，10:30左右到小区附近虎虎水果超市购物。
2月23日
9:30在半山半水小区进行核酸检测，10:00左右自驾到呼和浩特市第一医院门诊，在发热门诊停留3个多小时，后转入留观室留观。
病例234
2月18日
9:00-14:00在回民区大盆骨骨色飘香(钢铁路店)，14:31到回民区羽神生鲜超市(光明店)，15:00回到回民区阿吉拉小区后再无外出。
2月19日
16:00到回民区钢铁路办事处新华西街恒利兴烟酒超市取网购物品，19:00在阿吉拉小区内进行核酸检测，其余时间未外出。
2月20日
全天未外出。
病例235
2月18日
8:00在回民区庆凯街阿吉拉小区院内进行核酸检测，14:55-15:00在县府街小学大门东30米路南咱家牧场乳制品店。
2月19日
8:00在阿吉拉小区院内进行核酸检测。
2月20日
居家未外出。#呼和浩特疫情#
病例217
2月17日
10:09乘坐208路公交车从建和嘉园到内蒙古医院公交站，
10:32-10:46转乘K6路公交车到内蒙古国际蒙医医院，在内蒙古国际蒙医医院二楼风湿科就诊，
10:50从国际蒙医医院药房取药后离开，
11:34乘坐4路公交车从内蒙古国际蒙医医院到内蒙古医院公交站，
11:46左右转乘208路公交车到建和嘉园，回到建和嘉园小区后再未外出。
2月18日
7:30-7:55左右从小区乘坐出租车(蒙AY9982)到内蒙古医院，8:03在医院二楼连廊小后街便利店购物，9:00到门诊部5楼呼吸科咨询，
13:00离开内蒙古医院，13:10乘坐208路公交车从内蒙古医院到建和嘉园，回家后再未外出。
2月19日
居家未外出。
病例218
2月16日
8:10-22:00在单位(四期工厂)。
2月17日
9:10-9:25在中国银行赛罕区昭乌达路东侧宇泰大厦A座一层大厅，
10:08到赛罕区金河镇派出所，10:53前往赛罕区西达赖营村1队，
18:39回到赛罕区世纪七路祥和家园小区后再未外出。
2月18日
9:00自驾到西达赖营村1队，11:00自驾到世纪七路税苑小区附近小百花生鲜，
11:05到税苑小区南门天赐药业门口扫码咨询，11:10左右到祥和家园小区，11:20回到家中，
18:00左右到祥瑞家园(世纪七路与呼伦南路交叉口南)，20:00左右回到家中后再未外出。
2月19日
10:00自驾到西达赖营村1队，11:22自驾到税苑小区门口小百花生鲜，
11:30左右到祥和家园小区，11:35回到家中，
13:00自驾到中山东路颐高数码广场，14:00到呼市妇幼保健医院进行核酸检测，15:00返回家中。
2月20日
8:00自驾到单位，在自己车内等候到14:00左右，后在单位未外出。
2月21日、22日
在单位未外出。
病例219
2月18日
11:00自驾送同事到回民区阙里人家C区，后回到玉泉区食府花园再未外出。
2月19日
7:50自驾到单位(四期工厂)上班，9:00在单位排队进行核酸检测，9:20进入车间工作，23:00下班。
2月20日、21日
居家未外出。
病例220
出租车司机(蒙AY2291)。
2月16日
13:39到新城区爱民街百年羊汤面馆就餐，14:52到兴安北路志联燃气加气站加气。
2月17日
12:59在回民区金食鑫老汤骨头炒饼就餐，15:07到志联燃气加气站加气，15:30返回新城区天育星园小区小广场进行核酸检测。
2月18日
14:41在回民区熙诚铜锅涮就餐，20:28到志联燃气加气站加气。
2月19日
12:07到新城区文苑大厦羽神生鲜超市购物，14:08到海拉尔东街海兴建材王斌装饰购买相框，15:10到小区内小广场进行核酸检测。
2月20日
8:31到赛罕区兴安南路呼和浩特中燃加气，12:20到新城区文苑大厦羽神生鲜超市购物，13:30回到小区内小广场进行核酸检测。
2月21日
居家未外出。
2月22日
12:30到小区内小广场进行核酸检测。
病例221
2月9日
11:00左右步行至新城区凯莱迪花园鑫光盛宴酒店参加婚宴，14:30左右从酒店离开步行返回家中。
2月10日
6:00左右骑电动车到新城区快福羊老汤面面馆上班，因面馆停电返回家中，9:00回到面馆，直至15:00左右下班回家，未外出。
2月11日-14日
6:30-14:00在面馆，其余时间居家未外出。
2月15日
居家未外出。
2月16日
6:30-14:30在面馆上班，其余时间居家未外出。
2月17日
6:30-14:30在面馆上班。
2月18日-21日
除下楼进行核酸检测外，其他时间未外出。
病例222
2月17日
9:30-10:00在新城区健康街水利厅北院小区散步，
15:22打车到沃福特超市(赛罕区附中东巷)，
17:10步行到师大附中东巷前小区进行核酸检测后，返回超市，22:16自驾回家后未外出。
2月18日
9:30在通信小区(新城区健康街)进行核酸检测，后回新城区健康街水利厅北院小区散步约1小时，
于11:18返回家中，12:20骑车到赛罕区名都中央广场公寓楼内蒙古鲲咖酒店管理有限公司上班，
15:00下班，后骑车到沃福特超市上班，22:15骑车回家后未外出。
2月19日
10:28在新城区人民路恩赐康药业购药，10:42步行到新城区邮校南巷食为天便民市场王瑞芳蔬菜店购物，后步行返回家中，
12:20骑车到内蒙古鲲咖酒店管理有限公司上班，15:30下班，后骑车到沃福特超市上班，
17:21步行到赛罕区师大附中东门利客超市购物，后又步行回沃特福超市，22:30自驾回家后再未外出。
2月20日
12:20骑车到内蒙古鲲咖酒店管理有限公司上班，15:30下班，后骑车到沃福特超市上班，22:30自驾回家后再未外出。
2月21日
10:00步行到通信小区进行核酸检测，10:17在新城区邮校南巷科尔沁牛业专卖购物，
11:20步行回到家中，14:51到新城区健康街水利厅北院小区内常荣蔬菜副食店购物，后步行回家，
15:30骑车到沃福特超市上班，22:30自驾回家后再未外出。
病例223
2月19日
13:40骑车到回民区九鹏鞋城(通道南路店)上班，
17:30骑电动车到钢管厂附近玉泉区长和廊街道西装小区南门靠东的平价超市菜市场购物，18:00左右到玉泉区塞外名苑B区进行核酸检测，
后到小区门口塞外名苑B区2号楼2号底商小超市购物后返回家中。
2月20日
居家未外出。
2月21日
9:11到玉泉区塞外名苑B区排队进行核酸检测，结束后到小区门口小超市购物，9:20左右离开，返回家中。
2月22日
11:20到玉泉区塞外名苑B区进行核酸点采样，11:30左右到小区门口小超市购物，
11:40左右回到家中，16:17左右步行到盛世东元北区蒙肽大药房购药，
17:00左右到塞外名苑B区6号楼菜鸟驿站取快递后回到家中。
病例224
2月18日
9:00-14:00在回民区大盆骨骨色飘香(钢铁路店)上班，14:31到回民区羽神生鲜超市(光明店)，15:00回到回民区阿吉拉小区，再无外出。
2月19日
16:00到回民区恒利兴烟酒超市(新华西街)取网购的菜品，19:00在阿吉拉小区进行核酸检测，其余时间未外出。
2月20日
居家未外出。
病例225
2月14日
9:27-16:47在新城区海东路明祥园，其余时间在新城区上新营村。
2月15日
居家未外出。
2月16日
14:13骑电车从上新营村出发，14:20-14:50在新城区府兴营社区卫生服务中心，后骑电车回家。
2月17日
9:10-19:54在新城区海东路明祥园，22:21在上新营村进行核酸检测。
2月18日
9:39-18:33在明祥园，其余时间在上新营村。
2月19日
9:29-18:49在明祥园，19:10在上新营村进行核酸检测。
2月20日
9:11-13:29在明祥园。
2月21日、22日
除在上新营村进行核酸检测，其余时间未外出。
2月23日
8:40左右到公交五公司房后下新营村进行核酸检测。
病例226
2月16日
18:20自驾从赛罕区旺第嘉苑出发，18:34到达赛罕区金百富大酒店(金桥店)参加聚会，21:08离开酒店后回到家中再未外出。
2月17日
居家未外出。
2月18日
20:55自驾从旺第嘉苑到玉泉区寇家营村呼和浩特市艺术高级中学，后回家再未外出。
2月19日
居家未外出。
2月20日、21日
6:35自驾从旺第嘉苑到新城区团结小区门口，参加疫情防控志愿者培训后回到家中，15:00自驾从旺第嘉苑到新城区团结小区门口物业签到后到新城区丁香路华苑小区值班，下班后回家未外出。
2月22日
居家未外出。
病例227
2月15日-23日
在赛罕区颐和家园居住。
2月17日-22日
期间除17日10:00、20日10:00、21日10:00、22日13:00左右在小区内进行核酸检测外，其余时间居家未外出。
病例228
2月9日、10日
在乌兰察布市察哈尔右翼中旗七社区吉泰小区未外出。
2月11日
10:00左右打车(蒙JML873)前往新城区塞外康居小区。
2月12日-14日
在塞外康居小区未外出。
2月15日
13:00左右自驾车到新城区恼包村旅游园区商业街游玩、观看秧歌表演，16:00左右返回家中再未外出。
病例229
2月15日
6:40从玉泉区闻都世界城自驾到新城区交警大队六中队，
8:50自驾前往回民区铁路小区门口私房面就餐，
9:00左右自驾到新城交警大队办事，
11:00自驾到回民区巴彦淖尔北路金浩仑汽配城修车，
11:15到通道北路与成吉思汗大街交汇路口下车拍摄路况，
11:36到内蒙古工业大学西门正对面新风暴电竞网咖上网，
13:00左右步行到内蒙古工业大学西门爱辣吻香锅爱上麻辣烫就餐，
14:00步行到新城区六中队岗楼，
20:00开车到玉泉区养鱼池东巷富贵国际，23:00自驾回到闻都世界城。
2月16日
6:30从闻都世界城自驾上班，
11:12自驾到新风暴电竞网咖上网，
14:08步行到爱辣吻香锅爱上麻辣烫就餐后回到单位，
17:30左右乘坐K7路公交车从内蒙古体育职业学院站到四十中站，后步行到内蒙古金浩仑汽配城，
18:40左右从四十中站乘坐K7路公交车到呼和浩特体育场站下车拍摄路况，随后在呼和浩特体育场站乘坐K7路公交车到内蒙古体育职业学院站，
后步行到新城区交警大队六中队岗楼，20:00自驾到富贵国际。
2月17日
凌晨2:10左右自驾到锡林南路仕奇南小区。
8:00左右自驾到五里营小区西门奕丰网吧，11:00左右开车到富贵国际，
22:00左右回到闻都世界城。
2月18日
7:00-8:40在成吉思汗大街滨海友谊商业广场附近，
8:50步行到华联超市(成吉思汗店)购物后返回单位，
11:40左右自驾返回闻都世界城。
病例230
2月13日
在塞外康居西门附近天赐药店购药，后到轩乐超市购物。
2月14日
居家未外出。
2月15日
10:20乘私家车到新城区毫沁营村委会观看元宵节表演，20:30又到毫沁营村委会观看表演，22:00乘私家车回塞外康居小区。
2月16日
在小区门口跳广场舞。
2月17日
在小区内进行核酸检测，后再未外出。
2月18日-23日
居家未外出。
病例231
2月18日
6:45乘坐华夏航空JD5685次航班，从海南省三亚市飞往呼和浩特市，
12:35到达呼和浩特市白塔机场，后乘私家车回到新城区昭君新村安居苑，期间曾在小区院内进行核酸检测。
2月19日
11:40到新城区东影北街聚合广场麦子花果(长乐宫店)购物。
2月20日-23日
除下楼进行核酸检测，其余时间居家未外出。
病例232
2月15日
11:50-12:19从新城区昭君新村安居苑到老潼关肉夹馍(东影北路店)就餐，
16:39-18:46在新城区开源小区(水源街与昭乌达路交叉路口向东约150米)，
19:00步行到新城区东影北路昭君新村对面祥泰花园底商“小眼镜臻品辣货”购物，
19:07到昭君新村小区塞外园7号楼东侧新村烟酒超市购物。
2月16日
9:13-11:58在新城区爱民小区2号院，12:10左右到老潼关肉夹馍(东影北路店)就餐。
2月17日
14:43-17:43在新城区昕嘉园西区，21:36到新村烟酒超市购物。
2月18日
8:14-10:09在昕嘉园西区，10:23到东影北路菜市场张爱兰手工水饺店购物，16:29到东影北路祥泰花园润千户鲜果购物。
2月19日
8:41-10:15在昕嘉园西区，10:28骑共享电动车到安居苑小区附近国大药房244门店(东影北路二店)购物，后步行返回家中，19:09步行到小区鸿佳蔬菜粮油店购物。
2月20日
14:10-16:17在昕嘉园西区。
2月21日-23日
居家未外出。
病例233
2月16日
9:38到玉泉区法院北红亮焙子铺买焙子
13:47-15:47在玉泉区现代华美汽配城。
2月17日
9:30到红亮焙子铺买焙子，后自驾到玉泉区西口子金峰市场韩泰轮胎给车辆做四轮定位，停留约20钟，
11:28到回民区金浩仑汽配城明瑞长安汽配店，
12:14到玉泉区法院北成刚汽修店对面成环超市购物，
13:20-15:52在现代华美汽配城，
15:53到候茂鑫江淮北汽店购买配件，
16:44到京源港张有利汽配店购买配件，
19:50左右在玉泉区现代华城二期小区门口进行核酸检测，
20:16到金川半山半水小区附近虎虎水果超市购物。
2月18日
9:54到红亮焙子铺购买焙子，
12:27到玉泉区法院北成刚汽修店对面老马拉面店就餐，
18:02到玉泉区法院北成刚汽修店对面成环超市购物。
2月19日
9:28到红亮焙子购买焙子，
11:51到玉泉区现代华美汽配城，12:59到成环超市购物，
18:36又到成环超市购物。
2月20日
9:49到红亮焙子购买焙子，11:58到京源港王占国大众汽配店，
12:04到金浩仑卓越汽配店，12:30到成环超市购物，18:37又到成环超市购物。
2月21日
8:30-9:30在半山半水小区进行核酸检测。
2月22日
9:00在半山半水小区进行核酸检测，10:30左右到小区附近虎虎水果超市购物。
2月23日
9:30在半山半水小区进行核酸检测，10:00左右自驾到呼和浩特市第一医院门诊，在发热门诊停留3个多小时，后转入留观室留观。
病例234
2月18日
9:00-14:00在回民区大盆骨骨色飘香(钢铁路店)，14:31到回民区羽神生鲜超市(光明店)，15:00回到回民区阿吉拉小区后再无外出。
2月19日
16:00到回民区钢铁路办事处新华西街恒利兴烟酒超市取网购物品，19:00在阿吉拉小区内进行核酸检测，其余时间未外出。
2月20日
全天未外出。
病例235
2月18日
8:00在回民区庆凯街阿吉拉小区院内进行核酸检测，14:55-15:00在县府街小学大门东30米路南咱家牧场乳制品店。
2月19日
8:00在阿吉拉小区院内进行核酸检测。
2月20日
居家未外出。#呼和浩特疫情#
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