减脂知识❶
饮食对减脂充当什么角色呢？凭我的专业，很负责的告诉大家，最有效的减脂方式：正确的饮食结构，才是减脂的核心。①蛋白粗粮，②水，③蔬菜水果，④肉早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则，合理安排一日三餐的饮食结构才能真正减脂。✋ 不可以：①喝水少，②便秘，③蛋白质不够，④不吃主食以上四件事，都会影响我们的身体代谢。我们要知道，基础代谢率决定了你是易胖还是易瘦体质‼️

#第四届北京环保儿童艺术节#“亲子家庭环保设施参观”第四站——走进北京市环境保护监测中心。北京市环境保护监测中心成立于1974年，是全国最早成立的专业化环境监测机构之一，是国家环境监测一级站，主要职责是负责全市范围内气、水、土、声、生态等环境要素的环境质量监测、各类污染源监测、突发污染事故的应急监测和研究性监测。孩子和家长们先后参观了北京市环境监测展厅和空气质量自动监测站，并“见证”了空气质量预测预报一线工作场地。通过参观，大家了解了监测中心从无到有的发展历程，认识到环境监测为改善环境质量所做起到的作用，大家纷纷表示，“在新闻里看到的，和来这儿深入体验，还是有很大差别的”！

也是有姓名的人儿。这几天的命是空调+外卖小哥给的。今天退掉了小紫卡，收拾了一部分行李，听到了这几天来跟专业最相关的合同法培训课程。明天还要晚上跟领导道个别，后天路演完就滚了。这趟虽然一直在滑水，但是索性认识好多小伙伴。晚上的命又要献给麻将桌了。我真的发现这群人真的又能学又会玩，简直颠覆我对学霸的印象。[嘘]