小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第436天

滴✔️打卡 第127天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:142.6斤

今日体重: 142.2斤0.4斤

昨日饮食：

早餐:蛋炒饭¹碗+芦柑¹

上午加餐:

午餐:绿豆粥¹碗(⁴⁰⁰毫升容量)+馒头半个+炒生菜约¹⁵⁰g+平菇炒肉约⁷⁰g++芦柑¹

下午加餐:隅田川曼斯特调挂耳咖啡¹

晚餐:怡达欧包¹+营养快线¹+柚子³瓣

喝水量： 2400ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟

•‿•

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正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

KBS2周末剧《#绅士和小姐#》 第47集全国收视率35.7%。

KBS《绅士和小姐》收视率推移：
01 22.7% 最低
02 26.5%
03 24.3%
04 25.3%
05 24.4%
06 27.8%
07 26.3%
08 29.7%
09 26.8%
10 30.4%
11 26.9%
12 30.0%
13 27.8%
14 30.5%
15 28.2%
16 32.4%
17 28.0%
18 30.3%
19 28.5%
20 31.3%
21 29.8%
22 32.6%
23 29.5%
24 33.6%
25 31.6%
26 34.5%
27 32.9%
28 35.7%
29 31.4%
30 34.4%
31 32.3%
32 36.0%
33 32.5%
34 33.5%
35 31.8%
36 34.7%
37 32.0%
38 32.6%
39 29.6%
40 30.1%
41

27.9%
42 36.8%
43 32.2%
44 32.9%
45 34.0%
46 37.2%️ 最高
47 35.7%

#济南至临沂航线成功首航#【济南=临沂航线成功首航】3月12日济南=临沂航线成功首航。该航线由成都航空采用国产支线客机ARJ21-700机型执飞，航班号为EU2229/30 ，计划班期为每周二四六。航班时刻为济南10:05起飞，10:55到达临沂；临沂11:35起飞，12:30到达济南。首班济南-临沂航班实际飞行时间约为38分钟，比计划时间缩短12分钟。
该航线的开通，极大缩短了临沂与省会济南间的距离，将有力促进两地间的经济和文化交流，更为旅客提供了更加丰富快捷的出行选择，进一步提升了出行的舒适性、经济性和高效性，同时也更加方便旅客前往济南机场搭乘中转航班前往其他各地。
临沂机场提醒旅客，出行前一定先查询好航班最新动态，同时要注意做好个人防护，积极配合机场疫情防控，全程佩戴口罩。订票可选择成都航官网和各机票销售平台进行，也可拨打临沂机场服务热线9600777进行咨询。