一杯绿茶,将苦涩埋藏,带给你芬芳;一缕清风,将酷热驱散,带给你清凉;一杯果汁,将关爱调制,带给你健康;一声问候,消融你的烦恼,送你一夏清凉!
今年夏天热得躁,我来关心很高调:空调风扇适当吹,凉水洗澡易感冒;食冷饮,莫多贪,蔬菜瓜果吃个饱。温水喝,睡得好,每天别忘笑一笑,祝安好.
风儿吹,花儿笑,夏日祝福早送到。一祝健康身体好,二祝凉爽乐逍遥,三祝升职步步高,四祝发财鼓腰包,最后咱也赶赶时髦,祝你身价与猪肉试比高!
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1.国庆节假期几乎是酷暑难耐,上班后就降温了。一周内的气温变化从三十度降到个位数。电风扇还没来得及收,油汀和电热毯已迫不及待上岗。就象今年五一期间,撤下电热毯不到一周,就开始吹风扇了。现在一年只有冬夏两季,春秋不见了踪影。可以直接从短衣短裤经过 一夜之间就穿上羽绒服!
2.前天早上刚出小区停车场,就和别人的车剐蹭了,快处快赔判我全责,转弯车让直行车。下午把车送4S店修理。
3.昨晚睡觉时右脚抽筋,然后往上延到腿抽筋。最近这是第二次了。也不知道缺啥!
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这8种食物,最适合初夏食用,没事换着吃,身体健康、少生病夏季,万物生长,葱郁茂盛的时期。
大自然阳光充沛,热力十足,万物借助这一自然趋势加速生长。此时,更是人体重要的养生时节,饮食上调理至关重要,为健康保驾护航。
这8种食物,最适合初夏食用,没事换着吃,身体健康、少生病第一种:生姜俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,自然是有道理的。姜片夏天吃,可以防治冬病。要记得将最好是早上吃,不建议中午和晚上吃。姜在炎热时节,有兴奋和排汗,降温,提神等作用,生姜还有健胃,增进食欲的作用。生姜可以防治腹痛腹泻,科学家研究发现,生姜能起到抗菌素的作用,对某些细菌有明显的抑制效果。所以,夏季养生,适当吃生姜,或者是用生姜泡水喝,是非常好的。第二种:绿豆夏季绿豆是不错的选择,可以吃绿豆芽或者喝绿豆汤,都是非常好的,前者可以清毒,后者则可以解暑。绿豆可以清热解毒,清暑益气,止渴利尿不仅能补充水分,还能及时补充无机盐,维持水液电解质平衡。绿豆汤可消暑除烦,止渴健胃,利水消肿,解毒益气,绿豆蛋白鞣质和黄酮类化合物可以与有机磷农药,汞,铅化合物结合形成沉淀物,让其失去毒性,不被肠胃吸收。
所以,在初夏经常用绿豆做饭或者是熬绿豆汤,都是非常好的选择,让你的身体健康,少生病。
第三种:蒲公英
夏季蒲公英长大了,口感逐渐变老,因此很多人觉得夏季并不适合吃蒲公英。其实夏季吃不够硬是非常好的,不仅美味还具有养生功效。
夏季雨水逐渐增多,人们很容易出现湿热重,脸上爱出油起痘,此时吃蒲公英或者用蒲公英泡茶,可以缓解这些问题。
蒲公英可以泻火除湿,改善湿热所致的恶心,舌苔发黄等情况,对湿热引起的痘痘具有非常理想的调理效果。蒲公英可以清热解毒,具有广谱抗菌的作用,经常饮用可以将毒素排出改善肤质,并且对于内热引起的痤疮发胖等问题,得到很好改善。
蒲公英入肝胃二经,可以降肝火,清胃热,多吃蒲公英或者用蒲公英泡茶,可以预防和改善上火的问题,让身体健康少生病。第四种:苦瓜
进入夏天后天气炎热,自然会出现上火的情况,所以在这个时候,多吃些苦瓜,可以预防上火。
苦瓜具有清热消暑,养血益气,补肾健脾,滋肝明目的作用,对于缓解中暑发热结膜炎等皆有一定的效果。苦瓜具有预防坏血病,保护细胞膜,防止动脉粥样硬化,提高机体应激能力等作用,所以在夏季适合多吃苦瓜,让你的身体健康,少生病。第五种:莲子
夏季本是劳心劳力的季节,吃莲子更养心,所以在夏天的时候可以选择多用莲子煮水喝。
每天吃几颗莲子,可以起到安神养心,健脑的作用,帮助降火强心抵抗衰老,美容养颜等。
莲子还可以强心安神,具有显著的强心作用,莲子心具有较强的抗钙以及抗心律不齐的作用,莲子肉可以用来强身安神,莲子肉含有大量生物碱,可以强心。第六种:冬瓜
冬瓜一年四季都能吃,不仅补水还能防止中暑的症状,更有助预防多种疾病被称为“夏季第一瓜”。
夏天吃冬瓜能够润肺,生津清胃热除烦止渴还能通利,小便消除水肿帮助减肥,冬瓜含水量高达96%,每100克冬瓜中含有130毫克的钾元素,属于高钾低钠型蔬菜。
钾元素是人体中非常重要的一类营养素,补充钾元素可以将体内多余的钠排出,保护心脏功能,补充水分,消肿利尿还能防治中暑。
冬瓜皮具有养生作用,不仅含有多种维生素和矿物质,还含有多种挥发性成分,具有消暑健脾利湿的作用,让你的身体越来越健康,少生病。
第七种:丝瓜中医认为丝瓜味甘,性凉以清暑,凉血,解毒,通便润肠,通经络、行血脉。丝瓜的行气通络,化瘀散结,功效非常强大。
夏季很多女性容易肝火旺盛引发乳腺增生等情况,此时可以坚持多吃点丝瓜具有很好的预防作用,让身体更加强壮。丝瓜可以煮汤,也可以炒着吃等都是非常美味的。关键是夏季非常适合吃丝瓜,身体健康,少生病。
第八种:黄瓜
黄瓜,是瓜类中营养最为丰富的一种,被称为“济世良药”。黄瓜具有清热,解渴,利水消肿等功效。黄瓜被称为平民蔬菜,营养和价格都是非常受青睐的。黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,含有胶质果酸和生物活性酶,可以促进机体代谢,还能清热利尿,预防便秘。所以立夏之后,多吃黄瓜,是非常不错的选择,更有助于健康保驾护航,降低身体病变的风险。
夏季养生,谨记“四不宜”一:不宜夜晚露宿
虽然现在温度越来越高,但是不宜夜晚露宿,会导致头痛腹痛,关节疼痛,甚至会加重体内湿寒之气,为身体健康埋下安全隐患。
二:不宜缺少午睡夏天气温高,并且昼长夜短,人们在白天体力消耗大,如果中午不午睡,下午就会感觉到身体疲惫,此时更容易降低免疫力,增加患病风险。
三:不宜吹太久的电风扇夏天有人喜欢,开着电风扇对着自己吹,或者开一整夜的空调等,都会破坏身体的出汗状态,甚至会引发头痛,头昏无力等症状,对健康不利。
四:不宜在空调房露腰、露腹
夏天天气越来越闷热,很多人在空调房内降温,此时要注意衣服不要太露,更不要让空调对着身体吹,以免湿气趁机顺着张开的毛孔进入体内,抑制阳气的生发,增加患病的风险。
大自然阳光充沛,热力十足,万物借助这一自然趋势加速生长。此时,更是人体重要的养生时节,饮食上调理至关重要,为健康保驾护航。
这8种食物,最适合初夏食用,没事换着吃,身体健康、少生病第一种:生姜俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,自然是有道理的。姜片夏天吃,可以防治冬病。要记得将最好是早上吃,不建议中午和晚上吃。姜在炎热时节,有兴奋和排汗,降温,提神等作用,生姜还有健胃,增进食欲的作用。生姜可以防治腹痛腹泻,科学家研究发现,生姜能起到抗菌素的作用,对某些细菌有明显的抑制效果。所以,夏季养生,适当吃生姜,或者是用生姜泡水喝,是非常好的。第二种:绿豆夏季绿豆是不错的选择,可以吃绿豆芽或者喝绿豆汤,都是非常好的,前者可以清毒,后者则可以解暑。绿豆可以清热解毒,清暑益气,止渴利尿不仅能补充水分,还能及时补充无机盐,维持水液电解质平衡。绿豆汤可消暑除烦,止渴健胃,利水消肿,解毒益气,绿豆蛋白鞣质和黄酮类化合物可以与有机磷农药,汞,铅化合物结合形成沉淀物,让其失去毒性,不被肠胃吸收。
所以,在初夏经常用绿豆做饭或者是熬绿豆汤,都是非常好的选择,让你的身体健康,少生病。
第三种:蒲公英
夏季蒲公英长大了,口感逐渐变老,因此很多人觉得夏季并不适合吃蒲公英。其实夏季吃不够硬是非常好的,不仅美味还具有养生功效。
夏季雨水逐渐增多,人们很容易出现湿热重,脸上爱出油起痘,此时吃蒲公英或者用蒲公英泡茶,可以缓解这些问题。
蒲公英可以泻火除湿,改善湿热所致的恶心,舌苔发黄等情况,对湿热引起的痘痘具有非常理想的调理效果。蒲公英可以清热解毒,具有广谱抗菌的作用,经常饮用可以将毒素排出改善肤质,并且对于内热引起的痤疮发胖等问题,得到很好改善。
蒲公英入肝胃二经,可以降肝火,清胃热,多吃蒲公英或者用蒲公英泡茶,可以预防和改善上火的问题,让身体健康少生病。第四种:苦瓜
进入夏天后天气炎热,自然会出现上火的情况,所以在这个时候,多吃些苦瓜,可以预防上火。
苦瓜具有清热消暑,养血益气,补肾健脾,滋肝明目的作用,对于缓解中暑发热结膜炎等皆有一定的效果。苦瓜具有预防坏血病,保护细胞膜,防止动脉粥样硬化,提高机体应激能力等作用,所以在夏季适合多吃苦瓜,让你的身体健康,少生病。第五种:莲子
夏季本是劳心劳力的季节,吃莲子更养心,所以在夏天的时候可以选择多用莲子煮水喝。
每天吃几颗莲子,可以起到安神养心,健脑的作用,帮助降火强心抵抗衰老,美容养颜等。
莲子还可以强心安神,具有显著的强心作用,莲子心具有较强的抗钙以及抗心律不齐的作用,莲子肉可以用来强身安神,莲子肉含有大量生物碱,可以强心。第六种:冬瓜
冬瓜一年四季都能吃,不仅补水还能防止中暑的症状,更有助预防多种疾病被称为“夏季第一瓜”。
夏天吃冬瓜能够润肺,生津清胃热除烦止渴还能通利,小便消除水肿帮助减肥,冬瓜含水量高达96%,每100克冬瓜中含有130毫克的钾元素,属于高钾低钠型蔬菜。
钾元素是人体中非常重要的一类营养素,补充钾元素可以将体内多余的钠排出,保护心脏功能,补充水分,消肿利尿还能防治中暑。
冬瓜皮具有养生作用,不仅含有多种维生素和矿物质,还含有多种挥发性成分,具有消暑健脾利湿的作用,让你的身体越来越健康,少生病。
第七种:丝瓜中医认为丝瓜味甘,性凉以清暑,凉血,解毒,通便润肠,通经络、行血脉。丝瓜的行气通络,化瘀散结,功效非常强大。
夏季很多女性容易肝火旺盛引发乳腺增生等情况,此时可以坚持多吃点丝瓜具有很好的预防作用,让身体更加强壮。丝瓜可以煮汤,也可以炒着吃等都是非常美味的。关键是夏季非常适合吃丝瓜,身体健康,少生病。
第八种:黄瓜
黄瓜,是瓜类中营养最为丰富的一种,被称为“济世良药”。黄瓜具有清热,解渴,利水消肿等功效。黄瓜被称为平民蔬菜,营养和价格都是非常受青睐的。黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,含有胶质果酸和生物活性酶,可以促进机体代谢,还能清热利尿,预防便秘。所以立夏之后,多吃黄瓜,是非常不错的选择,更有助于健康保驾护航,降低身体病变的风险。
夏季养生,谨记“四不宜”一:不宜夜晚露宿
虽然现在温度越来越高,但是不宜夜晚露宿,会导致头痛腹痛,关节疼痛,甚至会加重体内湿寒之气,为身体健康埋下安全隐患。
二:不宜缺少午睡夏天气温高,并且昼长夜短,人们在白天体力消耗大,如果中午不午睡,下午就会感觉到身体疲惫,此时更容易降低免疫力,增加患病风险。
三:不宜吹太久的电风扇夏天有人喜欢,开着电风扇对着自己吹,或者开一整夜的空调等,都会破坏身体的出汗状态,甚至会引发头痛,头昏无力等症状,对健康不利。
四:不宜在空调房露腰、露腹
夏天天气越来越闷热,很多人在空调房内降温,此时要注意衣服不要太露,更不要让空调对着身体吹,以免湿气趁机顺着张开的毛孔进入体内,抑制阳气的生发,增加患病的风险。
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