减肥D3总结:
早饭是135g无糖酸奶+草莓+20g燕麦,草莓除了碗里的又另外吃了点,姑且算是150g,低卡又好吃我真的喜欢草莓
午饭是160g生菜+110g卤水豆腐+80g牛筋丸+80g杂粮饭,一锅煮的汤里放了点调料就不会那么寡淡,生菜煮汤就好像也还行,蔬菜多吃真的没问题
没吃晚饭,因为要值班,估摸着晚上大概率会点喝的,所以没吃,晚上点了百分茶的大杯的手舂莓莓奶缇,不另外加糖是我最后的倔强,也不知道这一杯有多少大卡[允悲]
运动方面,早上起来空腹跳绳断断续续25min吧,有点跳不动么,天热了,也容易出汗,说实话有点麻烦
喝水不完全记录应该也吵过2L了,在家也是不停喝水上厕所,值班不方便早起称重了所以明早再称,现在我的状态有点飘飘然……
p4是夜宵,我忍住了没吃!好吃点真的好吃的,但是热量和成分就…..想说先放着哈哈,只要不过期,减肥颇有成效的时候奖励自己一次也可以~
早饭是135g无糖酸奶+草莓+20g燕麦,草莓除了碗里的又另外吃了点,姑且算是150g,低卡又好吃我真的喜欢草莓
午饭是160g生菜+110g卤水豆腐+80g牛筋丸+80g杂粮饭,一锅煮的汤里放了点调料就不会那么寡淡,生菜煮汤就好像也还行,蔬菜多吃真的没问题
没吃晚饭,因为要值班,估摸着晚上大概率会点喝的,所以没吃,晚上点了百分茶的大杯的手舂莓莓奶缇,不另外加糖是我最后的倔强,也不知道这一杯有多少大卡[允悲]
运动方面,早上起来空腹跳绳断断续续25min吧,有点跳不动么,天热了,也容易出汗,说实话有点麻烦
喝水不完全记录应该也吵过2L了,在家也是不停喝水上厕所,值班不方便早起称重了所以明早再称,现在我的状态有点飘飘然……
p4是夜宵,我忍住了没吃!好吃点真的好吃的,但是热量和成分就…..想说先放着哈哈,只要不过期,减肥颇有成效的时候奖励自己一次也可以~
今天有被狠狠温暖到
五点钟被痛醒(不是姨妈)一直到七点起床去上早八体育课 开始就躲厕所了 上了半节撑不下去 被小年劝回寝室
走在路上真的想屎
一直疼了一个早上 小年也陪我聊了一早上 医学生就是牛逼 不接受反驳 直到下午才慢慢缓解
家教回来后 看到月亮真的好美 但垃圾苹果拍不出来[doge]
后来粥粥陪我去喝粥 嗯 然后吃的很爽 我直接干了五碗粥
咱就是说 一天不吃饭 一顿五十块
室友今天也发烧了 晚上回寝后 又出去帮她拿了外卖 帮她买豆浆的时候 阿姨很好很好 我说室友发烧了不能喝凉的 阿姨就帮忙重热了豆浆 热了很久 热好了 倒出来刚好两杯 全都递给我 我懵了 我说我就买了一杯 她说就要关门了 都给你吧
当时真的就是不知所措 好感动 她也没嫌我麻烦重新热豆浆 还送了一杯给我
和镜子说今天没跑步 镜子也让我好好照顾自己[泪][泪][泪]
看到我发的pyq立马过来问我怎么了 我就吐槽了昨天的事 她就帮我一起骂 真的好开心[泪][泪][泪]
就感觉今天一整天都有被照顾到吧
真的真的很感动[泪][泪][泪][心][心][心]
五点钟被痛醒(不是姨妈)一直到七点起床去上早八体育课 开始就躲厕所了 上了半节撑不下去 被小年劝回寝室
走在路上真的想屎
一直疼了一个早上 小年也陪我聊了一早上 医学生就是牛逼 不接受反驳 直到下午才慢慢缓解
家教回来后 看到月亮真的好美 但垃圾苹果拍不出来[doge]
后来粥粥陪我去喝粥 嗯 然后吃的很爽 我直接干了五碗粥
咱就是说 一天不吃饭 一顿五十块
室友今天也发烧了 晚上回寝后 又出去帮她拿了外卖 帮她买豆浆的时候 阿姨很好很好 我说室友发烧了不能喝凉的 阿姨就帮忙重热了豆浆 热了很久 热好了 倒出来刚好两杯 全都递给我 我懵了 我说我就买了一杯 她说就要关门了 都给你吧
当时真的就是不知所措 好感动 她也没嫌我麻烦重新热豆浆 还送了一杯给我
和镜子说今天没跑步 镜子也让我好好照顾自己[泪][泪][泪]
看到我发的pyq立马过来问我怎么了 我就吐槽了昨天的事 她就帮我一起骂 真的好开心[泪][泪][泪]
就感觉今天一整天都有被照顾到吧
真的真的很感动[泪][泪][泪][心][心][心]
为昨天放肆还债的一天,甚至到明天。就连我心心念念的丝绒生椰都舍弃了。没什么可遗憾的,我活该。
早饭没吃,中午和爸爸去麦当劳,我点的双层吉士(屁事精点餐:麻烦多加些酸黄瓜谢谢)一杯热美式,汉堡吃完了,咖啡喝完了,吃了一根薯条。哦对,汉堡里我还多挤了差不多一袋半的番茄酱。
今天进食结束了。
早饭没吃,中午和爸爸去麦当劳,我点的双层吉士(屁事精点餐:麻烦多加些酸黄瓜谢谢)一杯热美式,汉堡吃完了,咖啡喝完了,吃了一根薯条。哦对,汉堡里我还多挤了差不多一袋半的番茄酱。
今天进食结束了。
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