#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
减脂打卡20 Day ：
目标：52.7kg——45kg✅ 计划每周减重0.5kg
身高：153.5CM
初始体重：52.7kg

累计减重：2.8kg
饮水量：500ml以上
运动：慢跑40min

饥饿感：无
体重一星期一次称，免得产生焦虑
一星期1--2次放纵餐
减肥是女人一辈子的事业，不以健康为代价追求快速减重，匀速快乐的减肥才能坚持，加油！

本周流水账
1⃣️周内被莫名噪音折磨导致平均每晚睡四小时[二哈]困的头晕脑胀，周末育儿嫂休假，还得强打精神24小时努力带娃
2⃣️原以为本周一就能完成第一个小目标……没想到惨遇平台期，直到今天才下120[二哈]
但还是要mark一下：26天减重十斤，可以奖励自己一顿火锅啦[可爱]
第二个小目标，就一个月8斤吧[二哈]
自己立的flag，哭着也要完成[微笑][加油]
3⃣️最后再来说说爸爸带娃这回事吧……短短一小时，吓哭我蛋四次：
我蛋正乖乖吃饭，“boom”一声，爸爸把气球吹爆了[微笑]
抱着我蛋从扭扭车上翻下来[吃瓜]
抱着我蛋打一大喷嚏[挖鼻]
一眼没看住，我蛋不小心磕到花盆上[哼]
（然后还给我蛋说“臭花盆，打花盆，都怪花盆”

我？？？
能不能不要在育儿的雷点上使劲蹦迪[二哈]）
不得不服，心疼我蛋一小时[污]
但是爸爸努力互动努力进步的劲头还是值得肯定一下的[doge]
总之，好事多磨、喜忧参半的一周即将结束
春光美好，希望明天是一个超级好天气[嘻嘻]带着我蛋去搭帐篷啦[憧憬]

减肥打卡第26天丨已瘦8斤
减肥打卡day2️⃣6️⃣健康饮食
身高:160cm
初始体重：67.7kg
今日体重：63.7kg
目标体重：60kg
⬇️累计减重：8斤
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饮食
️早餐：面包，脱脂牛奶
☀午餐：煎鸡排，土豆茄子，鸡蛋，银耳拌黄瓜
晚餐：西红柿菌菇豆腐汤
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小文文的碎碎念~
明天是休息啦……可以研究研究吃啥今天体重有下降开心

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⭕️西红柿菌菇豆腐汤⭕️
食材：西红柿2个，海鲜菇50克，嫩豆腐1块，香菜2根
做法：
1，西红柿顶部打十字花刀，烧水烧开放入西红柿，烫一两分钟，捞出晾凉，切成小丁备用
2，海鲜菇洗净切成端备用，嫩豆腐四角开口方便取出豆腐用勺子弄成片备用
3，起锅烧油，放入西红柿丁，翻炒至成糊糊状，然后放入海鲜菇，翻炒出水分，放入适量水，煮5分钟，然后放入豆腐煮2分钟
4，放入适量盐、鸡精、番茄酱调味，放入香菜
5，盛出享受美食吧#减肥打卡# https://t.cn/RxRVHIh