没事“下水”玩
2022年湖北省七市（州）高三语文3月联合统一调研考试语文作文下水文
丹桂溢幽香明月洒清辉
——在“适度”与“滋养”中挥洒人生
各位老师，各位同学：
当清晨的第一辆车从窗前驶过，当深夜你对面的窗户还亮着明灯，你是否有些焦虑：他们为什么那么拼？他们难道就不知道疲倦吗？你是否暗自对自己说，世界都这么卷，我就举起白旗吧？或者，你会暗自下决心，他们这么拼，我会更拼！他们十二点睡觉，我就坚持到凌晨一点睡觉！
亲爱的同学，我得跟你说，你这两种想法都值得商榷。人生漫长，举手投降过于草率；人生不太长，长久地高速运转，没有享受人生，不值得。我认为，最值得珍惜的人生，应该是像桂花一样，不在春夏与百花争艳，却不放弃追求，不放弃成长，在秋天里从容地绽放，从容地散发出悠悠清香，弥漫人间。像秋月那样，不炽热，也不冰冷，从从容容地升起，用清辉传达人间相思的情怀。
图片
美好的人生如丹桂，在“适度”中慢慢滋养。虽然在万紫千红的春天，在草木葱茏的夏天，丹桂不透出一点儿花蕾，但是，它们成长，在努力，它们的根在吸收土里的营养和水分，它们的花在从阳光中吸收前进的能量。它们不会在某一个春夜让你惊艳，也不会在某一个夏日让人感叹。人生亦然。从从容容地生活，一天一天地成长。不管外界如何喧嚣，不管他人如何突飞猛进，我只按照自己的目标，缓缓而行，不急不躁。这样的人生行到中年，虽然不会如牡丹一样艳丽，但一定像丹桂一样结实而充满清香，不论是物质上还是精神上，都会是一个“富人”。
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为什么一定要在“适度”中“滋养”自己呢？
因为“适度”可以隔离喧嚣，可以避免冒进。东汉末年，群雄并起，但是，诸葛亮却隐居在隆中草庐，不慌不忙地吟着《梁父吟》，耕种着几亩薄田。他为什么这么从容呢？因为他深知外界纷扰，鱼龙混杂，激进出山，只会像早产的羔羊一样，寿命难以长久。当然，他并没有“躺平”，而是不懈地自我“滋养”：他结交豪杰，研究天下大势，为出山做好充分准备。遇到刘皇叔，他慨然出山，施展才华，三分天下，成就大事。
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因为“适度”可以让人专注，专注可以让“滋养”更集中，更有利于身心健康。二十一世纪，信息爆炸，真真假假，尤其是各种“阶层固化”或者“一夜成名”的“新闻”时有耳闻，它们或者让我们哀叹人生难过天花板，或者让我们一时亢奋，有了“头悬梁，锥刺股”的冲动。大喜大悲，让人身心俱疲。哀莫大于心死。冲动是魔鬼。它们都在摧残着我们的信心，消耗着我们宝贵的时光。我们“适度”地努力，积极向上而不歇斯底里。我们或读书，或走进自然，感受知识与世界的美好。在《史记》与《瓦尔登湖》之中吸收丰富的营养。我们现在需要专注的，就是慢慢成长，不慌不忙地成长，而不是暴富或者突然名闻天下。
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亲爱的同学们，当我们被烈日烤灼的时候，我们一定要想到清辉满天的月夜。当我们还没有绽放而窗外已经繁花似锦的时候，我们一定要想到丹桂在秋天才吐出沁人心脾的幽香。世界嘈杂如闹市，我心清静如秋水。如此淡泊而不出世，身心一定健康。在轻松中努力，在愉悦中成长。
图片
你的脸上为什么总是带着微笑？
因为你已远离倦怠和喧嚣！
我的演讲完毕。谢谢倾听。 https://t.cn/R2Wx86P
2022年湖北省七市（州）高三语文3月联合统一调研考试语文作文下水文
丹桂溢幽香明月洒清辉
——在“适度”与“滋养”中挥洒人生
各位老师，各位同学：
当清晨的第一辆车从窗前驶过，当深夜你对面的窗户还亮着明灯，你是否有些焦虑：他们为什么那么拼？他们难道就不知道疲倦吗？你是否暗自对自己说，世界都这么卷，我就举起白旗吧？或者，你会暗自下决心，他们这么拼，我会更拼！他们十二点睡觉，我就坚持到凌晨一点睡觉！
亲爱的同学，我得跟你说，你这两种想法都值得商榷。人生漫长，举手投降过于草率；人生不太长，长久地高速运转，没有享受人生，不值得。我认为，最值得珍惜的人生，应该是像桂花一样，不在春夏与百花争艳，却不放弃追求，不放弃成长，在秋天里从容地绽放，从容地散发出悠悠清香，弥漫人间。像秋月那样，不炽热，也不冰冷，从从容容地升起，用清辉传达人间相思的情怀。
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美好的人生如丹桂，在“适度”中慢慢滋养。虽然在万紫千红的春天，在草木葱茏的夏天，丹桂不透出一点儿花蕾，但是，它们成长，在努力，它们的根在吸收土里的营养和水分，它们的花在从阳光中吸收前进的能量。它们不会在某一个春夜让你惊艳，也不会在某一个夏日让人感叹。人生亦然。从从容容地生活，一天一天地成长。不管外界如何喧嚣，不管他人如何突飞猛进，我只按照自己的目标，缓缓而行，不急不躁。这样的人生行到中年，虽然不会如牡丹一样艳丽，但一定像丹桂一样结实而充满清香，不论是物质上还是精神上，都会是一个“富人”。
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为什么一定要在“适度”中“滋养”自己呢？
因为“适度”可以隔离喧嚣，可以避免冒进。东汉末年，群雄并起，但是，诸葛亮却隐居在隆中草庐，不慌不忙地吟着《梁父吟》，耕种着几亩薄田。他为什么这么从容呢？因为他深知外界纷扰，鱼龙混杂，激进出山，只会像早产的羔羊一样，寿命难以长久。当然，他并没有“躺平”，而是不懈地自我“滋养”：他结交豪杰，研究天下大势，为出山做好充分准备。遇到刘皇叔，他慨然出山，施展才华，三分天下，成就大事。
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因为“适度”可以让人专注，专注可以让“滋养”更集中，更有利于身心健康。二十一世纪，信息爆炸，真真假假，尤其是各种“阶层固化”或者“一夜成名”的“新闻”时有耳闻，它们或者让我们哀叹人生难过天花板，或者让我们一时亢奋，有了“头悬梁，锥刺股”的冲动。大喜大悲，让人身心俱疲。哀莫大于心死。冲动是魔鬼。它们都在摧残着我们的信心，消耗着我们宝贵的时光。我们“适度”地努力，积极向上而不歇斯底里。我们或读书，或走进自然，感受知识与世界的美好。在《史记》与《瓦尔登湖》之中吸收丰富的营养。我们现在需要专注的，就是慢慢成长，不慌不忙地成长，而不是暴富或者突然名闻天下。
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亲爱的同学们，当我们被烈日烤灼的时候，我们一定要想到清辉满天的月夜。当我们还没有绽放而窗外已经繁花似锦的时候，我们一定要想到丹桂在秋天才吐出沁人心脾的幽香。世界嘈杂如闹市，我心清静如秋水。如此淡泊而不出世，身心一定健康。在轻松中努力，在愉悦中成长。
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你的脸上为什么总是带着微笑？
因为你已远离倦怠和喧嚣！
我的演讲完毕。谢谢倾听。 https://t.cn/R2Wx86P
具体是什么我已经忘了 我只记得19年年初的时候很不开心 看我歌单第一首就知道我有多不开心 一直到分科完我的生活才逐渐有起色 像个高中生的样子了 春夏之交进行的非常的完美 那个夏天是我这辈子最开心的夏天 秋天谈了恋爱 冬天考试考的非常好参加比赛还拿了奖 当我以为一切都要开始好起来了的时候 新冠来了
秋季乏力、心悸气短要注意！生脉饮了解一下~
今年的秋天，温度明显比往年低，现在的一早一晚凉意明显，但到了中午，气温却又开始升高。早晚温差较大，许多人来不及适应气温变化，开始出现口干舌燥的情况。
与此同时，还会乏力倦怠，甚至心悸气短也找上门来，这是传说中“春困秋乏”的“秋乏”来了吗？为什么到了秋天会疲劳乏力呢？我们还要从刚刚过去的夏天说起。
秋季养生，需气阴双补
夏天天气炎热，是一年中消耗最大的季节，中医讲“春夏养阳”，意思是要在春夏天通过补气的药物及时把损耗的阳气补回来。夏天的进补在中医眼中并不是小事，可见夏天的消耗之大。
说到夏天对身体的消耗，我们自然会想到出汗。中医认为“汗为心之液”，如果出汗多是既容易伤心气，又容易伤心阴。尤其当你原本体质就差，或者因为各种原因夏天出汗多的人，到了秋天，容易处于气阴两虚状态了，“秋乏”就是这么来的。
其实“秋乏”是个笼统概念，怎么知道当你感觉“秋乏”时是真的身体有问题？细分的话，可以分为气虚和阴虚。
气虚的表现是累、疲劳，动则心慌气短，甚至胸闷憋气。而阴虚则会口干舌燥，当阴虚而心烦时，再加上秋天气候干燥，会继续出现干燥伤阴的情况，这是为什么很多人喝水也不解渴的原因。所以，立秋之后的进补，必须气阴双补。这正是中医强调“秋冬养阴”的道理。
说到“秋冬养阴”，我们还是要先说到夏天出汗多这件事儿上来。夏天出汗多的人，他们通常要么是心脏有问题，要么是锻炼少，甚至从不运动。当心脏没什么潜力，就很容易供血不足。而气短、乏力、神疲等虚弱症状，其实就是好中医理念中气虚的表现。
出汗又加重了阴虚，由此进入恶性循环。有这类情况的人群，到了秋天是需要气阴双补的，不然很难把他们从气阴两虚的恶性循环中救出来。
现在不少人生活工作压力很大，经常加班熬夜，用脑过度。在该入睡的时候，他们却还在工作。在加班、思考的过程中，心脏为了保证给大脑供血，夜间的劳动强度不得不与白天保持一致，这样连轴转应对每天的生活，心脏就容易抛锚。轻的会心慌、胸闷、乏力疲惫，重的甚至可能导致心脏骤停乃至猝死。
气阴两虚，这个中医名方帮得上你
纵观气阴两虚的发展过程，它就像燃烧的蜡烛，先是火苗被拨得太亮，因为火苗太旺而蜡烛过度消耗，这就从气殃及到阴，从气虚发展到阴虚，从功能不足、能量不足，发展到物质基础不足了。
最后，不仅火苗变小，蜡烛也变细变短，此时，只有通过气阴双补的办法，既增量蜡烛，又挑亮火苗，健康才能维持。那么该如何应对气阴两虚呢？
生脉饮，就是在中医名方——生脉散的基础上，改变剂型的口服液，服用更加方便。
现在市面上常见的生脉饮制剂有两种，一种是人参方，是传统的生脉饮配方，由人参、麦冬、五味子组成；另一种是党参方，从传统人参方衍生而来，由党参、麦冬、五味子组成，与人参相比，党参性平，药力较为温和。虽然仅由三味药组成，但是各司其职，缓解因气阴两虚引起的各种症状。
现在是秋天，秋是肺所主的季节，其中的党参入脾、肺经，可以脾、肺双补。
当秋天肺气虚时，除了会感到疲劳，还会因此而高发感冒、发烧、咳嗽等常见疾病。入肺经的党参可以在这时帮身体竖起一道御外屏风。
除此之外，脾为“后天之本”，是气血津液生化之源。脾气补足了，气血津液充足了，身体的各项机能才能强壮。
在生脉饮中的麦冬，大家是比较熟悉的。我们常用它生津解渴、润肺止咳，这就是通过补阴来实现的。
其实，麦冬除了入肺经，还入心经。润肺的同时还可以补心阴。很多有经验的中医，都会用麦冬帮病人通过减缓心率来实现稳心效果。心烦心率过速时，麦冬可以通过补心阴抑制亢奋的心神，使心慌心悸有效改善。
生脉饮中另一味药五味子是什么作用呢？五味子是酸性的，中医讲酸味有收敛效果，这个收敛就是帮助身体减少精微物质的流失。如果说党参麦冬通过补气养阴给身体“开源”的话，五味子则是“节流”的。
还有一点很重要，麦冬是甘味的，五味子是酸味的。之所以用这两味药正是应和了中医“酸甘化阴”之说。意思是，酸味和甘味的药物配合，可以化生阴液，这又给伤阴的人增加了补阴力量。
生脉饮最早见于金代张元素的《医学启源》，当时叫“生脉散”。这个脉指的是心脉，而中医讲“心生身之血脉”。“生脉散”意思就是通过补气养阴，开源节流，使血脉充盈畅通，气血正常输布，疲劳干渴的问题自然消除了。所以，生脉饮方子虽然小，但组方精良得当。
在这里尤其提醒生活工作压力的人们，如果你出现乏力疲劳、心慌心悸，就更应该注意进补养生了，而“生脉饮”是一个不错的选择。
#秋冬养生##健康科普季##微博健康讲堂##中医养生#
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今年的秋天，温度明显比往年低，现在的一早一晚凉意明显，但到了中午，气温却又开始升高。早晚温差较大，许多人来不及适应气温变化，开始出现口干舌燥的情况。
与此同时，还会乏力倦怠，甚至心悸气短也找上门来，这是传说中“春困秋乏”的“秋乏”来了吗？为什么到了秋天会疲劳乏力呢？我们还要从刚刚过去的夏天说起。
秋季养生，需气阴双补
夏天天气炎热，是一年中消耗最大的季节，中医讲“春夏养阳”，意思是要在春夏天通过补气的药物及时把损耗的阳气补回来。夏天的进补在中医眼中并不是小事，可见夏天的消耗之大。
说到夏天对身体的消耗，我们自然会想到出汗。中医认为“汗为心之液”，如果出汗多是既容易伤心气，又容易伤心阴。尤其当你原本体质就差，或者因为各种原因夏天出汗多的人，到了秋天，容易处于气阴两虚状态了，“秋乏”就是这么来的。
其实“秋乏”是个笼统概念，怎么知道当你感觉“秋乏”时是真的身体有问题？细分的话，可以分为气虚和阴虚。
气虚的表现是累、疲劳，动则心慌气短，甚至胸闷憋气。而阴虚则会口干舌燥，当阴虚而心烦时，再加上秋天气候干燥，会继续出现干燥伤阴的情况，这是为什么很多人喝水也不解渴的原因。所以，立秋之后的进补，必须气阴双补。这正是中医强调“秋冬养阴”的道理。
说到“秋冬养阴”，我们还是要先说到夏天出汗多这件事儿上来。夏天出汗多的人，他们通常要么是心脏有问题，要么是锻炼少，甚至从不运动。当心脏没什么潜力，就很容易供血不足。而气短、乏力、神疲等虚弱症状，其实就是好中医理念中气虚的表现。
出汗又加重了阴虚，由此进入恶性循环。有这类情况的人群，到了秋天是需要气阴双补的，不然很难把他们从气阴两虚的恶性循环中救出来。
现在不少人生活工作压力很大，经常加班熬夜，用脑过度。在该入睡的时候，他们却还在工作。在加班、思考的过程中，心脏为了保证给大脑供血，夜间的劳动强度不得不与白天保持一致，这样连轴转应对每天的生活，心脏就容易抛锚。轻的会心慌、胸闷、乏力疲惫，重的甚至可能导致心脏骤停乃至猝死。
气阴两虚，这个中医名方帮得上你
纵观气阴两虚的发展过程，它就像燃烧的蜡烛，先是火苗被拨得太亮，因为火苗太旺而蜡烛过度消耗，这就从气殃及到阴，从气虚发展到阴虚，从功能不足、能量不足，发展到物质基础不足了。
最后，不仅火苗变小，蜡烛也变细变短，此时，只有通过气阴双补的办法，既增量蜡烛，又挑亮火苗，健康才能维持。那么该如何应对气阴两虚呢？
生脉饮，就是在中医名方——生脉散的基础上，改变剂型的口服液，服用更加方便。
现在市面上常见的生脉饮制剂有两种，一种是人参方，是传统的生脉饮配方，由人参、麦冬、五味子组成；另一种是党参方，从传统人参方衍生而来，由党参、麦冬、五味子组成，与人参相比，党参性平，药力较为温和。虽然仅由三味药组成，但是各司其职，缓解因气阴两虚引起的各种症状。
现在是秋天，秋是肺所主的季节，其中的党参入脾、肺经，可以脾、肺双补。
当秋天肺气虚时，除了会感到疲劳，还会因此而高发感冒、发烧、咳嗽等常见疾病。入肺经的党参可以在这时帮身体竖起一道御外屏风。
除此之外，脾为“后天之本”，是气血津液生化之源。脾气补足了，气血津液充足了，身体的各项机能才能强壮。
在生脉饮中的麦冬，大家是比较熟悉的。我们常用它生津解渴、润肺止咳，这就是通过补阴来实现的。
其实，麦冬除了入肺经，还入心经。润肺的同时还可以补心阴。很多有经验的中医，都会用麦冬帮病人通过减缓心率来实现稳心效果。心烦心率过速时，麦冬可以通过补心阴抑制亢奋的心神，使心慌心悸有效改善。
生脉饮中另一味药五味子是什么作用呢？五味子是酸性的，中医讲酸味有收敛效果，这个收敛就是帮助身体减少精微物质的流失。如果说党参麦冬通过补气养阴给身体“开源”的话，五味子则是“节流”的。
还有一点很重要，麦冬是甘味的，五味子是酸味的。之所以用这两味药正是应和了中医“酸甘化阴”之说。意思是，酸味和甘味的药物配合，可以化生阴液，这又给伤阴的人增加了补阴力量。
生脉饮最早见于金代张元素的《医学启源》，当时叫“生脉散”。这个脉指的是心脉，而中医讲“心生身之血脉”。“生脉散”意思就是通过补气养阴，开源节流，使血脉充盈畅通，气血正常输布，疲劳干渴的问题自然消除了。所以，生脉饮方子虽然小，但组方精良得当。
在这里尤其提醒生活工作压力的人们，如果你出现乏力疲劳、心慌心悸，就更应该注意进补养生了，而“生脉饮”是一个不错的选择。
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