缓解二型糖尿病的5种手段

1、饮食适量：不饿就行，每餐七八分饱，细嚼慢咽，用餐时间可适当拉长，中间可以停顿；
2、饭菜放凉再吃：不要成热吃饭，应该放到温热状态再吃；
3、食物要选择：不吃高油高热高脂食物，主食选择杂粮米、面，多吃蔬菜和富含纤维食物；
4、吃饭有顺序。先喝汤、再吃菜，最后吃主食；
5、坚持运动：每天最好保持20-30分钟中等强度运动，包括快走或者慢跑，游泳、骑自行车等，每周不低于150分钟；
6、餐前喝水，可以增加饱腹感；#忆果缘1971##健康养生##糖尿病#

【拉夫罗夫：美国希望让俄罗斯长期处于战争状态！[并不简单]】

23日，塔斯社报道，拉夫罗夫外长称，俄罗斯和乌克兰的谈判进展缓慢，因为乌克兰方面不断改变立场。基辅关于举行全民投票的声明旨在推迟谈判进程。拉夫罗夫还表示，美国希望“使俄罗斯处于战争状态”的时间尽可能拉长，并继续向乌克兰供应武器。#关注俄乌局势最新进展##任何针对俄公民的侮辱攻击都不可接受#

无论是价值投资还是资产配置，都是已被证明的有效且可以长期跑赢通胀的投资方式，但为什么大多数投资者不愿意去选择类似的投资方式，而对技术分析这样的概率游戏情有独钟？因为前者缺乏即时反馈，这种驱使人立刻行动起来的奖励机制。
在大多数人的学业生涯中，寻找正确的标准答案植根于每一位学生的心中。而使用技术分析去投资，就像是回答试卷上的问题一样，对了就赚钱，错了就赔钱。对了为什么对，错了又为什么错，都能及时反馈到投资者的大脑中。
价值投资和资产配置最大的问题在于它们无法给投资者即时的反馈，想要验证某一操作正确与否，可能需要等待一年甚至更久的时间才可以。如果市场出现极端情况，涨幅过大或者跌幅过多，投资者就很容易在大脑中形成一个相对简单的反馈环，买，为什么买，卖，为什么卖。
简单的思考方式在得到市场即时反馈的奖励后就会形成加强的效果。比如买了股票市场接着上涨，那么就会认为自己的思考逻辑是正确的，于是大可能会继续按照这样的方式进行加仓，反之则会不停地减仓。可如果把行情时间拉长就会发现，短暂的“正确”或者“错误”往往与市场长期走势相悖。所以，对于使用技术分析的投资者，最怕的就是第一次使用此方法就能赚到钱，因为一旦用错误的方式赚到钱，那么他就会继续使用这样的方式，而且所涉及的资金量也会加大，最终被套死在市场顶部。