脾虚虚弱的人，常吃这7样

1：莲藕
莲藕能够补益脾胃，特别是散发的独特的清香，能够让人们增加食欲，促进消化。
2：芋头
芋头具有健脾开胃的功效，非常适合脾胃虚弱的朋友吃。其淀粉量非常丰富，口感好，容易被身体所消化和吸收。
3：山药
山药平补脾胃的效果好蒸着吃、炒着吃，或者熬粥喝都可以，可缓解脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。
4：陈皮
俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。
5：南瓜
南瓜具有养胃的功效，其中含有丰富的维生素以及多种营养成分，其中的果胶还能修复胃粘膜，同时也可以帮助人体调理脾胃，起到健脾养胃的效果。
6：小米粥
小米不仅易消化，而且还可以为身体补充所需的维生素以及蛋白质等营养成分，可以帮助人们调理脾胃，起到健脾养胃的功效。
7：羊肉
羊肉有治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、胃寒等症，能够很好地保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化。

脾虚虚弱的人，常吃这7样

1：莲藕
莲藕能够补益脾胃，特别是散发的独特的清香，能够让人们增加食欲，促进消化。
2：芋头
芋头具有健脾开胃的功效，非常适合脾胃虚弱的朋友吃。其淀粉量非常丰富，口感好，容易被身体所消化和吸收。
3：山药
山药平补脾胃的效果好蒸着吃、炒着吃，或者熬粥喝都可以，可缓解脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。
4：陈皮
俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。
5：南瓜
南瓜具有养胃的功效，其中含有丰富的维生素以及多种营养成分，其中的果胶还能修复胃粘膜，同时也可以帮助人体调理脾胃，起到健脾养胃的效果。
6：小米粥
小米不仅易消化，而且还可以为身体补充所需的维生素以及蛋白质等营养成分，可以帮助人们调理脾胃，起到健脾养胃的功效。
7：羊肉
羊肉有治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、胃寒等症，能够很好地保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化。
脾胃虚弱，除了饮食外，还需怎样调理？
①注意保暖
受凉是脾胃失调虚弱的另一个原因，要注意腹部的保暖。
②坚持体育锻炼
多做运动可以增强身体的肠胃功能，让肠胃蠕动加快，促进身体消化液的分泌，增强身体对食物的消化和吸收。
③保持积极乐观的情绪
积极向上和轻松乐观的情绪，使机体处于一个阴阳平衡和气血畅通的状态，可以使脾胃保持一个较为旺盛的新陈代谢。#忆果缘1971##健康饮食##每天学点中医#

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