装修报价水太深？老师傅教你避坑妙招！
装修公司给的报价单，让人眼花缭乱的各类数据，现场怎么看得懂？因此，学会读懂装修报价的关键信息尤其重要。
一张合格的报价单都包含啥？
一份详细的报价单，除了工程项目，还应包含主辅料的品牌、型号、规格、单位、数量、单价、人工费、合价以及施工工艺等全部详细列清。只有单价及数量，而忽略具体品牌型号的报价单都不靠谱。
看报价单主要看啥？
拿到报价单后，别傻乎乎的只看价格一栏，也别只顾着砍价。关注以下几项才是聪明人的做法。
01项目名称及数量
可以结合图纸看看你的房子到底有多少项目需要施工，具体的施工面积和项目与你家是否一致。
02品牌规格及型号
主要涉及到主材和辅料的品牌、型号以及部分施工工艺。若报价单中没有注明所使用哪种材料或只有材料说明，但没注明材料产地、规格、品种等，该报价就是一个虚数或是一个假价。
03施工工艺
有些施工项目有多种施工做法。做法不同，价格也会有很大差异。不同的施工工艺所涉及的主料、辅料的种类和数量会有所不同。不写清楚，一方面价格有伸缩余地，另一方面，在施工过程中，也没有了监督施工的依据。
04水电改造项目基数
一般水电项目都是基础数字，数量既可以写1米，也可以写成几百上千米，虽然会跟你说到时候以实际用量计算，但一定要协调好最终的价格浮动空间。否则到时候无限加价就闹心了。
05备注
对于其他约定的明确标示。比如：在半包的情况下，哪些需要业主提供，哪些需装修公司购买，都需要标示清楚。
06装修预算书附件
初期的意向洽谈一般只做设计方案和项目报价，让业主大概了解设计方案和装修价格。一旦业主对设计和价格比较满意后，会缴纳一定的定金。这时装饰公司就必须细化各个项目，准确测量尺寸，将装修预算书精确化。
附件主要有：原始户型图、装修户型图、水电施工图、开关插座布置图、吊顶设计图，如果有衣柜、橱柜、壁柜、背景造型这些，需要出具这些工程的局部放大图，标清其制作的工艺和尺寸。如果必要，还应该附有材料使用详细清单、工程进度表等。这些都确认后，才可以签订装修合同。
补充一下，那些拍着胸脯保证的口头协议是没有任何用处的，白纸黑字，签字盖章才有效。
装修公司给的报价单，让人眼花缭乱的各类数据，现场怎么看得懂？因此，学会读懂装修报价的关键信息尤其重要。
一张合格的报价单都包含啥？
一份详细的报价单，除了工程项目，还应包含主辅料的品牌、型号、规格、单位、数量、单价、人工费、合价以及施工工艺等全部详细列清。只有单价及数量，而忽略具体品牌型号的报价单都不靠谱。
看报价单主要看啥？
拿到报价单后，别傻乎乎的只看价格一栏，也别只顾着砍价。关注以下几项才是聪明人的做法。
01项目名称及数量
可以结合图纸看看你的房子到底有多少项目需要施工，具体的施工面积和项目与你家是否一致。
02品牌规格及型号
主要涉及到主材和辅料的品牌、型号以及部分施工工艺。若报价单中没有注明所使用哪种材料或只有材料说明，但没注明材料产地、规格、品种等，该报价就是一个虚数或是一个假价。
03施工工艺
有些施工项目有多种施工做法。做法不同，价格也会有很大差异。不同的施工工艺所涉及的主料、辅料的种类和数量会有所不同。不写清楚，一方面价格有伸缩余地，另一方面，在施工过程中，也没有了监督施工的依据。
04水电改造项目基数
一般水电项目都是基础数字，数量既可以写1米，也可以写成几百上千米，虽然会跟你说到时候以实际用量计算，但一定要协调好最终的价格浮动空间。否则到时候无限加价就闹心了。
05备注
对于其他约定的明确标示。比如：在半包的情况下，哪些需要业主提供，哪些需装修公司购买，都需要标示清楚。
06装修预算书附件
初期的意向洽谈一般只做设计方案和项目报价，让业主大概了解设计方案和装修价格。一旦业主对设计和价格比较满意后，会缴纳一定的定金。这时装饰公司就必须细化各个项目，准确测量尺寸，将装修预算书精确化。
附件主要有：原始户型图、装修户型图、水电施工图、开关插座布置图、吊顶设计图，如果有衣柜、橱柜、壁柜、背景造型这些，需要出具这些工程的局部放大图，标清其制作的工艺和尺寸。如果必要，还应该附有材料使用详细清单、工程进度表等。这些都确认后，才可以签订装修合同。
补充一下，那些拍着胸脯保证的口头协议是没有任何用处的，白纸黑字，签字盖章才有效。
《心动的信号3》实操教学，教你如何在初次见面成为人气王？
都市恋爱社交真人秀《心动的信号》，作为一个“恋爱相亲”类综艺，从节目最初，三对男女亮相开始，里里外外就充满了戏。
据我所知，现在大批80，90后，适婚青年，依然还是单身，甚至有的还是母胎单身，所以在和异性相处的方面，很多时候会显得手足无措略显生疏。
尤其是在和异性第一次见面的时候，很多人会担心冷场、没话聊，把气氛弄得十分尴尬。
那该如何迅速拉近跟彼此的距离呢？《心动的信号3》第一期，几位嘉宾做了很好的示范。所以，今天我就来结合节目中几位男女嘉宾的表现，给大家来进行实操教学！
01
关于如何破冰
刚开始进入小屋之后，大家都显得比较拘谨，因为彼此不熟悉，所以气氛略显尴尬，彼此在自我介绍之后，就不知道说什么了，陷入冷场。
可是女二的做法就可圈可点了，直到她出场后，整个小屋的气氛才一改尴尬变得轻松了起来。那么她是如何做到的呢？
第一点：暴露需求。
当她在跟前面先到的女一，男一，男二，互相自我介绍之后，察觉到气氛有些冷场，就赶紧向大家提出了这样的一个要求：你们能带我看看这吗？（实际上，除了女一最先来，其他两个男生也没看过。）
然后大家才从沙发上纷纷起身，一起环顾四周，参观起小屋的环境。因为小屋的各种陈设，还有布置，大家自然而然就多了很多话题，不再像之前那样没话找话的尴尬。
不仅如此，除了打破僵局之外，女二还很自然的让大家进一步的熟络起来。
这就不得不提到她的第二个技巧：
增加互动。
当几个人参观完小屋之后，又坐回到客厅的沙发，本来眼看着就又要陷入尴尬的沉默，可是没想到她却拿过来小屋里的积木（叠叠高），然后对大家说：“有积木诶，我们可以一起玩”。
有了游戏的互动，大家瞬间就拉近了距离。
如果你在生活中，对于初次见面的这种场景，不是很会把控，也可以采取这种“桌游模式”。
这样既可以让大家专注在游戏上，有事可做，不至于冷场。也能够让大家快速拥有讨论的话题，并且通过搭档和切磋的模式让大家很快就熟悉起来。
02
关于聊天话题
初步的破冰，只是第一步，想要进一步互相了解，增加好感，还得靠后续的话题推动。
这一点上，有两位嘉宾做的很好。
一位就是之前说到的女二，在第三个男嘉宾也到场之后，从大家的自我介绍中得知了男二是藏族人，立马就很自然的问到：“藏语你好怎么说？”给男二一个被请教和表现的机会。
这一点在日常生活中，真的是一个特别好用的技巧，尤其是对男生来说，在被女生请教问题的时候，例如“这个（男擅长的领域）怎么做？”，“你家乡有什么值得一去的地方？”等等，会更有被关注，被重视的感觉，并且也更有表达自己的欲望，也会更享受这段聊天。
除此之外，之后出场的男三，在这方面也做的不错。当大家自我介绍的话题聊得差不多了，他使用了一个特别讨巧的技巧——“自我暴露”。
在环顾四周之后，说了一句“我在想，这周围有没有篮球场”通过对自己信息的暴露，来引出其他人的讨论。
果不其然，立马就引起了大家的热烈讨论。首先是男一反问：“你也喜欢打篮球吗？”之后是另外一个男嘉宾也表示说自己很喜欢打篮球，之后大家可以组个队。再接着是女二说自己可以给他们当啦啦队，一瞬间，大家就因为这个话题打开了话匣子，气氛活跃了许多。
这个做法就十分聪明，要知道，很多时候，想要更多的了解对方，知道对方更多的信息，直接问出来会比较有攻击性，相反，通过暴露自己的方法，不仅仅会提供话题感，更加会激起别人的倾诉意愿。
但是要注意哦，自我暴露，虽然对于促进人际关系的建立和发展很重要，但是如果你暴露的深度和广度出现了问题，也会给关系的发展产生负面的影响。
学会正确的自我暴露，才能够散发吸引力，想要了解更多关于自我暴露的话题和方法，可以后台发送“自我暴露”，获得相关内容。
03
关于拉近距离
想要和一个并不相熟的人，迅速拉近距离，寻找共同点，是一个特别不错的技巧。这一点好几个嘉宾都有用到。
比如说女一在说到自己是美术生的时候，男三表示说自己也是。于是一下子就让女二有了共鸣，感觉他们是一类人，距离在无形中拉近了。
再比如，当男二提到自己的家乡甘孜时，男三会说自己“经常去”。也分享了自己的驾车路线“白玉-理塘-马尼干戈，再往下走就是德格”，一下子让男二很有亲切感。
还有，后面在做饭环节的时候，女一和男二搭档。
当女一说到自己在上学的时候经常自己做饭，男二就立马表示自己也是，并且聊着聊着，还惊喜的发现，两个人居然在同一个国家留学，并且所在的地方还很近。还因为都觉饭菜难吃，所以“生活所迫”不得不学会了做饭。
因为发现了一个又一个共同点，有了越来越多的共鸣，他们越聊越开心，气氛也越来越甜。
瞧这就是共鸣的魔力。
但我们也不要强行找共同点，因为这样不仅不能够起到跟对方拉近距离的效果，反而还会让气氛尴尬。
例如在女一说自己是美术生，喜欢画画的时候男生表示自己也是，聊个人就很开心的聊起来。这个时候，男一看他们聊的很开心，就坐不住了，于是也强行插话，说：“我表妹也是美术生，所以她去学服装设计了。”
结果，弄得女一一脸懵，只能勉强接了一句“不错”。当即那尴尬的氛围，隔着屏幕都觉得结了一层冰。
04
关于气场
不得不承认，人与人的交往，天生就自带一种气场，有的人一出场就让人觉得耀眼，有吸引力，而有的人即使做再多也容易被忽略。
就像是女二一样，一出场，就有种自信阳光，能hold住全场的感觉。无论是在谈吐上，还是在控场能力上，都显得特别的从容有自信。
所以能够给人一种特别舒服感觉，所以无论男生女生都会比较喜欢和她相处。
而女一文文静静，柔柔弱弱的性格，则就看起来，更让男生具有保护欲望，更让男生想要多去了解看看。
但是男一的气场，就明显较弱了，当其他同性一出场，他的气势就明显的被压过了一头。为什么会这样呢？其实看他和大家相处的各种环节，能够发现，他应该属于“服务型”人格。
每次一有人到达小屋，无论男女，他总是会自然的接过大家的行李箱。
只要大家一坐下，他就会自觉的站起来去帮大家倒水。
并且在水壶没有水之后，也是他主动跑去厨房接，并且递到男三手上。而反观别的男生呢？
他们不会争着抢着去做这些，反而是忙着大方从容的跟女生问好，坐在沙发上气定神闲接过男一递来的水壶，帮女生倒进水杯。
是的，虽然男一人真的很好，但是这种处处周到的性格，未免有些太过，要知道，在感情中看，像这种好好先生型的人格，通常只会被发好人卡，却得不到女生真正的喜欢的。
所以，有些事情，不是你做的越极致，越周到越好，重要的是保留自己的鲜明特色，让别人能够一下子记住你。
当然，气场这种东西除了天生自带之外，也离不开生活细节的各种沉淀。
如果你希望能够被人所记住，让人眼前一亮，那么必定少不了生活细节的积累。如果你希望大家觉得你是一个具有文艺气息，安静的女生，那么你平时生活中，就应当多做一些文艺的事，画画，看书，听音乐，旅行······如果你想让自己看起来从容自信，那么就多参加一些社交活动，多磨砺自己的社交能力。
总之，一个人的气质，是由生活中的一点一点慢慢所积累的，你想成为什么样气场的人，平常就要多做什么样的事。这样时间久了，就会有一种浑然天成的气场。
气场是一个人的标识，是一种能够快速吸引别人，让人记住你的强大魔力。
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尤其是在和异性第一次见面的时候，很多人会担心冷场、没话聊，把气氛弄得十分尴尬。
那该如何迅速拉近跟彼此的距离呢？《心动的信号3》第一期，几位嘉宾做了很好的示范。所以，今天我就来结合节目中几位男女嘉宾的表现，给大家来进行实操教学！
01
关于如何破冰
刚开始进入小屋之后，大家都显得比较拘谨，因为彼此不熟悉，所以气氛略显尴尬，彼此在自我介绍之后，就不知道说什么了，陷入冷场。
可是女二的做法就可圈可点了，直到她出场后，整个小屋的气氛才一改尴尬变得轻松了起来。那么她是如何做到的呢？
第一点：暴露需求。
当她在跟前面先到的女一，男一，男二，互相自我介绍之后，察觉到气氛有些冷场，就赶紧向大家提出了这样的一个要求：你们能带我看看这吗？（实际上，除了女一最先来，其他两个男生也没看过。）
然后大家才从沙发上纷纷起身，一起环顾四周，参观起小屋的环境。因为小屋的各种陈设，还有布置，大家自然而然就多了很多话题，不再像之前那样没话找话的尴尬。
不仅如此，除了打破僵局之外，女二还很自然的让大家进一步的熟络起来。
这就不得不提到她的第二个技巧：
增加互动。
当几个人参观完小屋之后，又坐回到客厅的沙发，本来眼看着就又要陷入尴尬的沉默，可是没想到她却拿过来小屋里的积木（叠叠高），然后对大家说：“有积木诶，我们可以一起玩”。
有了游戏的互动，大家瞬间就拉近了距离。
如果你在生活中，对于初次见面的这种场景，不是很会把控，也可以采取这种“桌游模式”。
这样既可以让大家专注在游戏上，有事可做，不至于冷场。也能够让大家快速拥有讨论的话题，并且通过搭档和切磋的模式让大家很快就熟悉起来。
02
关于聊天话题
初步的破冰，只是第一步，想要进一步互相了解，增加好感，还得靠后续的话题推动。
这一点上，有两位嘉宾做的很好。
一位就是之前说到的女二，在第三个男嘉宾也到场之后，从大家的自我介绍中得知了男二是藏族人，立马就很自然的问到：“藏语你好怎么说？”给男二一个被请教和表现的机会。
这一点在日常生活中，真的是一个特别好用的技巧，尤其是对男生来说，在被女生请教问题的时候，例如“这个（男擅长的领域）怎么做？”，“你家乡有什么值得一去的地方？”等等，会更有被关注，被重视的感觉，并且也更有表达自己的欲望，也会更享受这段聊天。
除此之外，之后出场的男三，在这方面也做的不错。当大家自我介绍的话题聊得差不多了，他使用了一个特别讨巧的技巧——“自我暴露”。
在环顾四周之后，说了一句“我在想，这周围有没有篮球场”通过对自己信息的暴露，来引出其他人的讨论。
果不其然，立马就引起了大家的热烈讨论。首先是男一反问：“你也喜欢打篮球吗？”之后是另外一个男嘉宾也表示说自己很喜欢打篮球，之后大家可以组个队。再接着是女二说自己可以给他们当啦啦队，一瞬间，大家就因为这个话题打开了话匣子，气氛活跃了许多。
这个做法就十分聪明，要知道，很多时候，想要更多的了解对方，知道对方更多的信息，直接问出来会比较有攻击性，相反，通过暴露自己的方法，不仅仅会提供话题感，更加会激起别人的倾诉意愿。
但是要注意哦，自我暴露，虽然对于促进人际关系的建立和发展很重要，但是如果你暴露的深度和广度出现了问题，也会给关系的发展产生负面的影响。
学会正确的自我暴露，才能够散发吸引力，想要了解更多关于自我暴露的话题和方法，可以后台发送“自我暴露”，获得相关内容。
03
关于拉近距离
想要和一个并不相熟的人，迅速拉近距离，寻找共同点，是一个特别不错的技巧。这一点好几个嘉宾都有用到。
比如说女一在说到自己是美术生的时候，男三表示说自己也是。于是一下子就让女二有了共鸣，感觉他们是一类人，距离在无形中拉近了。
再比如，当男二提到自己的家乡甘孜时，男三会说自己“经常去”。也分享了自己的驾车路线“白玉-理塘-马尼干戈，再往下走就是德格”，一下子让男二很有亲切感。
还有，后面在做饭环节的时候，女一和男二搭档。
当女一说到自己在上学的时候经常自己做饭，男二就立马表示自己也是，并且聊着聊着，还惊喜的发现，两个人居然在同一个国家留学，并且所在的地方还很近。还因为都觉饭菜难吃，所以“生活所迫”不得不学会了做饭。
因为发现了一个又一个共同点，有了越来越多的共鸣，他们越聊越开心，气氛也越来越甜。
瞧这就是共鸣的魔力。
但我们也不要强行找共同点，因为这样不仅不能够起到跟对方拉近距离的效果，反而还会让气氛尴尬。
例如在女一说自己是美术生，喜欢画画的时候男生表示自己也是，聊个人就很开心的聊起来。这个时候，男一看他们聊的很开心，就坐不住了，于是也强行插话，说：“我表妹也是美术生，所以她去学服装设计了。”
结果，弄得女一一脸懵，只能勉强接了一句“不错”。当即那尴尬的氛围，隔着屏幕都觉得结了一层冰。
04
关于气场
不得不承认，人与人的交往，天生就自带一种气场，有的人一出场就让人觉得耀眼，有吸引力，而有的人即使做再多也容易被忽略。
就像是女二一样，一出场，就有种自信阳光，能hold住全场的感觉。无论是在谈吐上，还是在控场能力上，都显得特别的从容有自信。
所以能够给人一种特别舒服感觉，所以无论男生女生都会比较喜欢和她相处。
而女一文文静静，柔柔弱弱的性格，则就看起来，更让男生具有保护欲望，更让男生想要多去了解看看。
但是男一的气场，就明显较弱了，当其他同性一出场，他的气势就明显的被压过了一头。为什么会这样呢？其实看他和大家相处的各种环节，能够发现，他应该属于“服务型”人格。
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并且在水壶没有水之后，也是他主动跑去厨房接，并且递到男三手上。而反观别的男生呢？
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是的，虽然男一人真的很好，但是这种处处周到的性格，未免有些太过，要知道，在感情中看，像这种好好先生型的人格，通常只会被发好人卡，却得不到女生真正的喜欢的。
所以，有些事情，不是你做的越极致，越周到越好，重要的是保留自己的鲜明特色，让别人能够一下子记住你。
当然，气场这种东西除了天生自带之外，也离不开生活细节的各种沉淀。
如果你希望能够被人所记住，让人眼前一亮，那么必定少不了生活细节的积累。如果你希望大家觉得你是一个具有文艺气息，安静的女生，那么你平时生活中，就应当多做一些文艺的事，画画，看书，听音乐，旅行······如果你想让自己看起来从容自信，那么就多参加一些社交活动，多磨砺自己的社交能力。
总之，一个人的气质，是由生活中的一点一点慢慢所积累的，你想成为什么样气场的人，平常就要多做什么样的事。这样时间久了，就会有一种浑然天成的气场。
气场是一个人的标识，是一种能够快速吸引别人，让人记住你的强大魔力。
教你搞定BB常见病
“中医认为脾胃是后天之本，要想孩子身体健康不生病，最重要的就是要养好脾胃，消化好”。
“儿为虚寒，脾常不足”，孩子很多健康问题其实都跟脾胃有关，建议家长不要让孩子吃得太饱、穿得过多，不能随意喝凉茶。“孩子吃多了会导致积食，消化不好，免疫力就会下降。”
“让小孩少生病，首先要了解孩子的生理和病理特点”。小孩的身体特点: 脏腑娇嫩、 形气未充、生机蓬勃、发育迅速。
“孩子的五脏六腑可以说是成而未全、 全而未壮的”。虽然小孩子的心肝脾肺肾都在，但是它们的功能是不成熟、不完善的，跟成人有差异，所以发病容易、传变迅速。不过，由于其脏气清灵，生病易于康复。“孩子得了病以后，只要我们给一些及时的干预或者是治疗，会比大人收到更加明显的效果。”
由于五脏六腑功能不成熟，小孩一般都是虚寒之体，体内阳气不稳定，因此儿童保健应该以健脾补气为重。如果孩子身体状况很好的时候，可以适当吃一些温补甚至是热气的东西。“吃的时候，量和时机都要把握好，如果孩子已经消化不良，或是已经感冒、喉咙发炎，这个时侯吃炸鸡炸薯条什么的肯定不行。”
孩子体质差与日常饮食有很大关系。“许多家长见孩子没胃口、便秘，总以为孩子'热气'，经常给他喝凉茶，这种现象在广东地区尤为严重。”孩子本来就是虚寒体质，大便硬，甚至是一粒一粒呈羊屎状，大多都不是“上火”，而是孩子脾虚。”肠道功能受了影响，大便不能及时排出，水分就被肠道吸收走了，所以大便才变得很硬。”
孩子还不懂事，吃东西不会节制，或者有时候孩子不想吃，家长就哄着他吃，这些都容易造成孩子过饱，伤害肠胃。孩子不想吃，家长不要去理，孩子太能吃家长就要控制。
春捂秋冻，秋天应该讲究一定的受凉，有一定耐寒的锻炼，不能过度地穿着。三分寒、七分饱，穿得太多会抑制阳气，把孩子养成温室里的小草，而且运动一下出汗更容易受凉。”
孩子消化好则百病不侵。那么如何判断孩子消化好不好呢？
“判断小孩消化是否良好，家长可留意5个方面:口气、舌苔、睡眠、大便和手指有没有.长倒刺。”家长日常应学会判断小孩的消化情况，从而对小孩进行合理喂养。“消化好的孩子，口气清新、舌苔干净、睡眠踏实，大便时间比较固定、性状正常。”
判断宝宝消化状态的最直接方法，就是早上吃饭后闻一闻他的口气。如果囗气闻起来有酸臭的气味，就证明消化状态不太好。
舌苔显示的就是胃气，健康的宝宝舌头为淡红色，舌苔隐隐约约若有若无。如果孩子的舌头上覆盖了一层白色或黄色的舌苔，是消化不好的表现。
“胃不和而卧不安”，肠胃不舒服的时候，睡眠质量也不会好。如果发现小孩子晚上睡觉翻来覆去睡不香，就很可能是肠胃有问题、消化不良。
一天或两天一次是正常的，但一般超过两天则不太好，而间隔时间、次数、性状的改变则提示小孩的消化出现了问题。
平时观察一下孩子的指甲旁是否长有倒刺，倒刺多证明消化功能減弱。
“孩子脸色黄，脸色没光泽，舌苔厚，头发黄而稀，大便不正常，眼眶颜色发青，这是脾虚的表现。要想小儿少感冒少咳嗽，可采用“升气壮阳法”的微温补方法治脾虚。
“饮食上多吃温热食物，少吃寒凉食物。”除了凉茶之外，绿豆糖水、海带汤、冬瓜汤最好也少让孩子喝，西瓜、火龙果、奇异果、山竹、香蕉、梨等水果属于凉性，也应尽量避免。
荔枝、龙眼等水果，家长怕孩子“热气”，往往不让多吃。孩子需要健脾补气，可以吃这些水果，不过要注意适量。韭菜、洋葱、大蒜、芥兰、南瓜等蔬菜性属温热，也可以多吃。在肉类方面，小孩最好是吃鱼，好消化。秋冬季时可以吃羊肉，起到温补的作用。煲汤时可选用健脾益气的食材，如:太子参、党参、白术、干淮山、黄芪、当归、芡实、炒扁豆、炒薏米、山楂、南杏仁、杜仲、海马、冬虫夏草、佛手等。
“消化状态不太好的孩子，每周喝一两次四君子汤，或者异功散，可以起到健脾理气、调理肠胃的作用。
”“四君子汤”是指用太子参、茯苓、白术、甘草熬水，或加入鱼肉、鸡肉煲成的汤。四君子汤中再加入陈皮，就是异功散。
此外，即使孩子没有生病，家长也可以让孩子每周服用一次藿香正气水、保济丸、健胃消食片，对消化系统进行一定的调理。
“中医认为脾胃是后天之本，要想孩子身体健康不生病，最重要的就是要养好脾胃，消化好”。
“儿为虚寒，脾常不足”，孩子很多健康问题其实都跟脾胃有关，建议家长不要让孩子吃得太饱、穿得过多，不能随意喝凉茶。“孩子吃多了会导致积食，消化不好，免疫力就会下降。”
“让小孩少生病，首先要了解孩子的生理和病理特点”。小孩的身体特点: 脏腑娇嫩、 形气未充、生机蓬勃、发育迅速。
“孩子的五脏六腑可以说是成而未全、 全而未壮的”。虽然小孩子的心肝脾肺肾都在，但是它们的功能是不成熟、不完善的，跟成人有差异，所以发病容易、传变迅速。不过，由于其脏气清灵，生病易于康复。“孩子得了病以后，只要我们给一些及时的干预或者是治疗，会比大人收到更加明显的效果。”
由于五脏六腑功能不成熟，小孩一般都是虚寒之体，体内阳气不稳定，因此儿童保健应该以健脾补气为重。如果孩子身体状况很好的时候，可以适当吃一些温补甚至是热气的东西。“吃的时候，量和时机都要把握好，如果孩子已经消化不良，或是已经感冒、喉咙发炎，这个时侯吃炸鸡炸薯条什么的肯定不行。”
孩子体质差与日常饮食有很大关系。“许多家长见孩子没胃口、便秘，总以为孩子'热气'，经常给他喝凉茶，这种现象在广东地区尤为严重。”孩子本来就是虚寒体质，大便硬，甚至是一粒一粒呈羊屎状，大多都不是“上火”，而是孩子脾虚。”肠道功能受了影响，大便不能及时排出，水分就被肠道吸收走了，所以大便才变得很硬。”
孩子还不懂事，吃东西不会节制，或者有时候孩子不想吃，家长就哄着他吃，这些都容易造成孩子过饱，伤害肠胃。孩子不想吃，家长不要去理，孩子太能吃家长就要控制。
春捂秋冻，秋天应该讲究一定的受凉，有一定耐寒的锻炼，不能过度地穿着。三分寒、七分饱，穿得太多会抑制阳气，把孩子养成温室里的小草，而且运动一下出汗更容易受凉。”
孩子消化好则百病不侵。那么如何判断孩子消化好不好呢？
“判断小孩消化是否良好，家长可留意5个方面:口气、舌苔、睡眠、大便和手指有没有.长倒刺。”家长日常应学会判断小孩的消化情况，从而对小孩进行合理喂养。“消化好的孩子，口气清新、舌苔干净、睡眠踏实，大便时间比较固定、性状正常。”
判断宝宝消化状态的最直接方法，就是早上吃饭后闻一闻他的口气。如果囗气闻起来有酸臭的气味，就证明消化状态不太好。
舌苔显示的就是胃气，健康的宝宝舌头为淡红色，舌苔隐隐约约若有若无。如果孩子的舌头上覆盖了一层白色或黄色的舌苔，是消化不好的表现。
“胃不和而卧不安”，肠胃不舒服的时候，睡眠质量也不会好。如果发现小孩子晚上睡觉翻来覆去睡不香，就很可能是肠胃有问题、消化不良。
一天或两天一次是正常的，但一般超过两天则不太好，而间隔时间、次数、性状的改变则提示小孩的消化出现了问题。
平时观察一下孩子的指甲旁是否长有倒刺，倒刺多证明消化功能減弱。
“孩子脸色黄，脸色没光泽，舌苔厚，头发黄而稀，大便不正常，眼眶颜色发青，这是脾虚的表现。要想小儿少感冒少咳嗽，可采用“升气壮阳法”的微温补方法治脾虚。
“饮食上多吃温热食物，少吃寒凉食物。”除了凉茶之外，绿豆糖水、海带汤、冬瓜汤最好也少让孩子喝，西瓜、火龙果、奇异果、山竹、香蕉、梨等水果属于凉性，也应尽量避免。
荔枝、龙眼等水果，家长怕孩子“热气”，往往不让多吃。孩子需要健脾补气，可以吃这些水果，不过要注意适量。韭菜、洋葱、大蒜、芥兰、南瓜等蔬菜性属温热，也可以多吃。在肉类方面，小孩最好是吃鱼，好消化。秋冬季时可以吃羊肉，起到温补的作用。煲汤时可选用健脾益气的食材，如:太子参、党参、白术、干淮山、黄芪、当归、芡实、炒扁豆、炒薏米、山楂、南杏仁、杜仲、海马、冬虫夏草、佛手等。
“消化状态不太好的孩子，每周喝一两次四君子汤，或者异功散，可以起到健脾理气、调理肠胃的作用。
”“四君子汤”是指用太子参、茯苓、白术、甘草熬水，或加入鱼肉、鸡肉煲成的汤。四君子汤中再加入陈皮，就是异功散。
此外，即使孩子没有生病，家长也可以让孩子每周服用一次藿香正气水、保济丸、健胃消食片，对消化系统进行一定的调理。
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