#小黄今天有好好减肥吗#
4.10

day9⃣️3⃣️

体重记录：
初体重：77.3kg
今日体重：68.0kg
共瘦：9.3kg（⬆️1.0kg）
第一阶段目标：65kg（2022.4）

三餐打卡：
早：黑咖➕猕猴桃
中：金针菇➕西兰花
晚：鸡胸肉


早餐 早上就是轻断食的普通搭配 没想到这个猕猴桃放了那么久还是硬硬的 最后把皮削了吃的
午餐 西兰花真的是我的每日标配了 本来想吃鸡蛋羹 发现没了就打了金针菇 结果刚打完就发现上了一盘新的
晚餐 吃了新买的鸡胸肉 但是感觉味道怪怪的 鸡胸肉真的很难买啊

运动：跑步1.7km➕韩小四瘦手臂➕跑后拉伸
好久没跑步了 今天就先跑一点点 慢慢加量吧

睡眠：0:50-7:20➕1h20min
昨晚又磨蹭了睡晚了….


小黄逼叨逼：今天早上上称再次被吓一跳 到达了本月最高体重 最近的体重真的很很让我焦虑 我真的觉得我吃的不太多啊 算了再次减点量吧 要在拍毕业照之前多瘦一点

#小黄今天有好好减肥吗#
4.9

day9⃣️2⃣️

体重记录：
初体重：77.3kg
今日体重：67.0kg
共瘦：10.3kg（➖）
第一阶段目标：65kg（2022.4）

三餐打卡：
早：黑咖➕全麦吐司➕果冻橙➕花生酱➕黑芝麻酱
中：肯德基➕方糕
晚：古茗➕泡芙➕榴莲酥➕酸奶➕辣条➕威化条


早餐 花生酱最后一小口了 发现我还是比较爱花生酱 想回购了 黑芝麻酱不愧是配料只有黑芝麻 没啥味 就是有点油
午餐 出门吃开封菜了 今天刚好可以堂食了 本来买了一个券 但是兑换的时候换错店了 我真的是大怨种 回来吃了个方糕 他居然要4r 下次不吃了
晚餐 吃了零食 算是解馋了 忍了好久才没有买肉松小贝 下次一定要吃

运动：️

睡眠：0:30-7:00➕1h20min
早上再次7点前自然醒了 我这神奇的生物钟


小黄逼叨逼：今天放纵餐说忍住其实也没太忍住 但总归是没吃太撑 不过吃的全都是高热量啊 明天不长胖都对不起我这摄入的这么多卡路里 这第一周的减肥到底怎么回事啊 一周不降反增 明天一上秤肯定又要胖好多 下周好好控制吧 https://t.cn/RL8pcv4

#小黄今天有好好减肥吗#
4.8

day9⃣️1⃣️

体重记录：
初体重：77.3kg
今日体重：67.0kg
共瘦：10.3kg（⬇️0.4kg）
第一阶段目标：65kg（2022.4）

三餐打卡：
早：豆浆➕黑芝麻青团➕果冻橙
中：馕➕西兰花➕鸡蛋羹
晚：炒包菜➕辣子鸡土豆


早餐 今天突然发现原味豆浆更好喝一点 好像更甜一点哎 今天的青团是最后一个了 好舍不的啊呜呜呜 下次还想买着吃
午餐 中午吃点健康清淡的菜 我就是西兰花推广大使 恨不得天天吃 鸡蛋羹也给了很多 今天的馕有忍住没有吃太多
晚餐 中午吃的清淡没想到下午就吃的有点油了 不过这个辣子鸡真的好好吃啊 辣辣的 我要被好吃飞了 但是辣子鸡和土豆都是炸过的 感觉还是不太健康下次还是算了

运动：️

睡眠：0:40-7:10➕1h20min
半夜因为某些原因起来了半个小时 然后差点没睡着 中午又是没定闹铃自然醒了 不错 希望保持


小黄逼叨逼：今天体重下降了 但是这体重还是没有1号轻啊 真的是第一周减了个寂寞 怎么回事啊 今天下午吃点又有点太油了 估计明天又会胖 我真的会谢….