【健康养生知识】
晨起捏捏耳
早晨起来,做做捏耳朵的小动作,有助醒脑。
坐位,用双手掌心紧按住两耳孔,将两手的中间三指——食指、中指、无名指,轻击后枕骨十几次,然后,掌心按耳孔、手指按枕骨几秒钟不动,再骤然抬离,过一会儿又如前法按耳、击枕骨,击时如闻鼓声。这样重复多遍,可以清醒头脑、增强记忆,对高血压患者还有舒张血管、降低血压的作用。
晨起捏捏耳
早晨起来,做做捏耳朵的小动作,有助醒脑。
坐位,用双手掌心紧按住两耳孔,将两手的中间三指——食指、中指、无名指,轻击后枕骨十几次,然后,掌心按耳孔、手指按枕骨几秒钟不动,再骤然抬离,过一会儿又如前法按耳、击枕骨,击时如闻鼓声。这样重复多遍,可以清醒头脑、增强记忆,对高血压患者还有舒张血管、降低血压的作用。
为了让学校、家长、同学更加重视眼健康问题,2019年10月27日下午,萍乡市图书馆联合爱尔保良眼科医院举办了青少年近视防控讲座,为青少年普及科学的爱眼、护眼知识。
这次讲座邀请了萍乡爱尔保良眼科医院视光部主任宁海勇医师来馆主讲。讲座中,宁医师为读者们讲解了眼睛的构造,导致近视的原因,高度近视带来的危害,大家该如何合理用眼预防近视、控制近视度数增长。据宁医师介绍,每次近距离用眼30到40分钟后需休息10分钟。休息时凭窗远眺、多看绿色植物或闭眼养神。平日里,每三到六个月需进行视力检查,如发现视力低于1.0时,就应马上到正规医院进行检察,区分真假近视,尽早给予治疗。
这次讲座邀请了萍乡爱尔保良眼科医院视光部主任宁海勇医师来馆主讲。讲座中,宁医师为读者们讲解了眼睛的构造,导致近视的原因,高度近视带来的危害,大家该如何合理用眼预防近视、控制近视度数增长。据宁医师介绍,每次近距离用眼30到40分钟后需休息10分钟。休息时凭窗远眺、多看绿色植物或闭眼养神。平日里,每三到六个月需进行视力检查,如发现视力低于1.0时,就应马上到正规医院进行检察,区分真假近视,尽早给予治疗。
今天是 #世界男性健康日# ,男性健康的标准:
1.有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳
2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔
3.善于休息,睡眠好
4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化
5.能够抵抗一般性感冒和传染病
6.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调
7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎
8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈颜色正常,无出血现象
9.头发有光泽,无头屑
10.肌肉丰满,皮肤有弹性
1.有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳
2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔
3.善于休息,睡眠好
4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化
5.能够抵抗一般性感冒和传染病
6.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调
7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎
8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈颜色正常,无出血现象
9.头发有光泽,无头屑
10.肌肉丰满,皮肤有弹性
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