#中医养生[超话]#中滋堂霜降穴位养生
背部配穴:
定喘穴-__双侧: 位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下,旁开一指宽处
肺俞穴-__双侧: 位于人体的背部,第三胸椎棘突下,旁开2指宽处
原理:
☘️霜降节气,是易犯咳嗽的时节,也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。
中滋堂温馨提示:在此时节,应以养肺养肾为主。
背部配穴:
定喘穴-__双侧: 位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下,旁开一指宽处
肺俞穴-__双侧: 位于人体的背部,第三胸椎棘突下,旁开2指宽处
原理:
☘️霜降节气,是易犯咳嗽的时节,也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。
中滋堂温馨提示:在此时节,应以养肺养肾为主。
#中滋堂养生分享##中医养生[超话]#【颈部保健操】
▶ 探仰头式:下巴靠近胸部,保持姿势5秒,把头缓缓后仰保持5秒,恢复坐姿,连续做2-6次;
▶ 转动肩关节式:肩关节由前至后连续划圆,然后反方向,重复4-6次,速度不要太快;
▶ 旋转头部式:从左到右旋转头部,然后反方向,重复2-6次;
▶ 摸耳式:左手上举越过头摸右耳,换手做4次。
▶ 探仰头式:下巴靠近胸部,保持姿势5秒,把头缓缓后仰保持5秒,恢复坐姿,连续做2-6次;
▶ 转动肩关节式:肩关节由前至后连续划圆,然后反方向,重复4-6次,速度不要太快;
▶ 旋转头部式:从左到右旋转头部,然后反方向,重复2-6次;
▶ 摸耳式:左手上举越过头摸右耳,换手做4次。
#养生[超话]##中滋堂养生分享# 【对缺气血说NO 】气血不足是女人衰老的一大原因。
从中医角度来说,气血在人体发挥着巨大的作用,与调养脏腑,疏通经络密不可分。气血不足会导致女性早衰,皮肤粗糙,失眠多梦等多种情况,所以对于女人来说,气血是非常重要的,平常可多食红枣桂圆粥,黄芪羊肉汤等滋补食物来补足气血,还可多吃点新鲜的水果蔬菜来摄入营养。
从中医角度来说,气血在人体发挥着巨大的作用,与调养脏腑,疏通经络密不可分。气血不足会导致女性早衰,皮肤粗糙,失眠多梦等多种情况,所以对于女人来说,气血是非常重要的,平常可多食红枣桂圆粥,黄芪羊肉汤等滋补食物来补足气血,还可多吃点新鲜的水果蔬菜来摄入营养。
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