【白露节气如何养生?】今天是白露节气。白露节气气温开始下降,天气转凉,早晨草木上有了露水。这就是白露节气为什么叫白露的原因。到了白露,就说明已经度过夏天,正式步入秋天了。今天小编就和大家一起了解一下白露这个节气应该做什么,如何养生? 白露节气,空气中的水气每到夜晚常在树木花草上凝结成白色的露珠,鸟类也开始做过冬准备。这个节气正是鸿雁南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见白露实际上是天气转凉的象征。 1、美眉们不要穿吊带上街了 白露实际上是表明天气已经转凉。这时,人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来了。白露秋分夜,一夜冷一夜。尽管有时白天天气还是炎热,不少市民晚上睡觉还会开空调,或洗冷水澡,但到了白露,就不要赤膊露体,不要洗冷水澡,以免着凉。专家提醒:中医和民间素有“白露身不露,寒露脚不露”的说法。也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。眼下,尤其是中青年,追求时尚,喜欢穿着吊带衣、露脐装上街,显示青春靓丽。另外,白露之后天气冷暖多变,尤其是早晚温差较大,很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。白露季节有一个重要的原则,就是腹部的保暖,不要穿过于暴露的衣服,露背装、露脐装都已不合时宜了。特别是老年人,应随外界气温冷暖及时增减衣服,衣服宜选用轻柔、松软、保暖性强的材料。还要注意夜晚保暖,不盖被子或被子过薄,也会引起腹泻。 2、春捂秋冻要有度 随着天气越来越凉,有些人会出现手脚冰凉、乏力等症状,从中医上来讲这是肾气不足的表现。这时不少体虚的市民应及时添衣,避免生病。专家提醒:养生还要注意春捂秋冻,这也是一条经典的养生保健要诀。因为天气变凉,人的毛孔要闭合起来防着凉,如果过早就把厚衣服穿上了,毛孔就会因为受热而开放,突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。 3、搓耳泡脚养肾气 专家提醒:从白露开始,天气越来越凉,有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状,中医讲这是肾气不足的表现。所以从白露起要经常给肾“打打气”,即补养肾气。坚持晚上泡脚,用温水泡,水要没过脚腕,时间在15到30分钟为宜,中间可逐渐加温水,泡到身体微微发热好,泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,所以 常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。泡完脚以后,要做揉肾经的功课,腰为肾之府,腰可是肾的家,肾以温为补,所以我们要经常搓一搓腰眼,别让它冻着。坐到床上,脚心相对,两脚心涌泉穴是肾经的起始穴,这样可以连通肾经,然后双手握住小腿肚的肌肉,稍用力向外翻,让双手尽可能大面积地握住小腿肚肌肉,向外上方边翻边按摩,反复操作就把整个小腿肚的肌肉从上翻到下,从下翻到上,直至小腿发热为止。白露后,运动量及运动强度可较夏天适当加大,可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球等,以汗出但不疲倦为度,这样有助于机体内气血调畅。 4、白露温差大注重耐寒锻炼 “白露”时节,大气环流开始调整,由夏季风逐渐调整为冬季风,北方地区冷空气的侵入也逐渐频繁,加之太阳直射地面的位置南移,北半球日照时间越来越短,白天日照强度减弱,夜间地面辐射散热加快,致使气温下降速度也逐渐加快。专家称, “白露”是全年昼夜温差较大一个节气,一般昼夜温差在10℃左右。
有文化,就拥有了美好的生命四季 文化,是知识以外对美的追寻文化,这一生活的余兴,却是有些人贯彻生命的信念行为。当一个人性情中最崇高的地方,绽放在生活的方方面面,当一个人的审美趣味,足以赋予生活一种幽雅和况味——那便是文化所致。文化不是知识,文化是知识以外对美的追寻。生命的滋养,来自于对生活情趣的追寻,更来自于对长物的浸淫,中国古代文人的居室中,案须有笔、墨、纸、砚,斋自备琴、棋、书、画,除此之外,还有种种雅物。如今,当我们今人隔空隔世,看见这些文房旧物之时,只要用心体会,就可以听见古人激动的心声,看见古人真诚的容貌。他们营役于书房之中,或以藏玩,或以格物,或以闲居……以文化滋养,为我们构筑了一个璀璨的世界。文化是在日积月累中形成的,藏玩之道,可以养心。在文人看待器物的方式中,雅俗往往是第一评判标准。凡见一物,格其优劣,以君子的心性,界定『大雅』之境,创造出合乎文人审美的真韵况味。室中琳琅多韵致,人间燕闲胜桃源。会心豁目,众妙皆备。格物,当有一颗审美的种子,从传统尺度里汲养自我。在一定的法度之内明心见性,合乎规矩而垂范后世,这便是格物致知的最高境界。由物及器,由器及人,在格物中致良知,在熏染中养真气。中国的哲学是闲适的哲学,闲居可以养志。得一段闲居,清心乐志,构成璀璨光华的审美哲学,影响着世人对闲雅的追寻。如今的我们,远离了精神的华贵。今日的贵族、富翁,也没有拥有这样的生活,因为文化的生活不只是物质上的富足,还有精神上的高贵,是真正的风花雪月。在这个意义上,用文化追寻美,就是让美常在生活之中。如果说生活是花朵,那么泥土就是文化,愿你我的清居日常里,能落下美的种子,绽开最精彩的那朵花。
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