✐6月30日
┆ 饮食记录 ⤵︎
早:黑咖+奶酪可可欧包+西红柿+鸡蛋+牛肉干
中:花菜炒饭
晚:小米粥
加餐:三颗枣、半块切糕、自制蜜桃气泡水
ˇ自己尝试做了一下桃子气泡水,就...感觉很微妙,因为家里没有薄荷了。不过还是好喝的,没怎么放糖,等买下薄荷再试一次!
ˇ今日观影:龙猫
重温了这部电影,还是一如既往的温暖,每次看都有不一样的感悟。
ˇ我妈带回来一堆吃的之后,一天胖了2斤[拜拜]不能再这样下去了要克制住自己_(:_」∠)_
✔️运动打卡放评论
┆ 饮食记录 ⤵︎
早:黑咖+奶酪可可欧包+西红柿+鸡蛋+牛肉干
中:花菜炒饭
晚:小米粥
加餐:三颗枣、半块切糕、自制蜜桃气泡水
ˇ自己尝试做了一下桃子气泡水,就...感觉很微妙,因为家里没有薄荷了。不过还是好喝的,没怎么放糖,等买下薄荷再试一次!
ˇ今日观影:龙猫
重温了这部电影,还是一如既往的温暖,每次看都有不一样的感悟。
ˇ我妈带回来一堆吃的之后,一天胖了2斤[拜拜]不能再这样下去了要克制住自己_(:_」∠)_
✔️运动打卡放评论
✐6月19日
┆ 饮食记录 ⤵︎
早:八宝粥+半个菌菇包子+凉拌菠菜
/感觉这个粥每次都被我煮成了饭
中:饺子
晚:一袋五谷磨房燕麦
ˇ特别喜欢昭和这种小游戏,食物真的是承载了感情的东西,吃多少美食还是妈妈做的饭最好吃!(玩个游戏玩出感慨.)
ˇ今早起来落枕加腰疼,估计昨晚睡觉姿势不对,所以就简单做了一些运动。想跑步结果又下雨!求求别下了(ಥ_ಥ)
ˇ想买手机壳,但挑了半天也没有找到合适的
┆ 饮食记录 ⤵︎
早:八宝粥+半个菌菇包子+凉拌菠菜
/感觉这个粥每次都被我煮成了饭
中:饺子
晚:一袋五谷磨房燕麦
ˇ特别喜欢昭和这种小游戏,食物真的是承载了感情的东西,吃多少美食还是妈妈做的饭最好吃!(玩个游戏玩出感慨.)
ˇ今早起来落枕加腰疼,估计昨晚睡觉姿势不对,所以就简单做了一些运动。想跑步结果又下雨!求求别下了(ಥ_ಥ)
ˇ想买手机壳,但挑了半天也没有找到合适的
20190617补卡昨天
运动记录✐
腹肌塑造进阶➕哑铃手臂塑型➕瘦腿训练两次➕泡沫轴
饮食记录✐
三餐都是外食的一天
早:灵魂的杂粮煎饼(没有脆饼)
午:外卖
晚:西红柿鸡蛋汤2/3份➕小凉菜一碟
如实汇报多吃的[嘻嘻]买了双黄蛋雪糕 吃了三个榴莲酥一个蛋黄酥一个老婆饼[嘻嘻][嘻嘻]昨天下百了 今天又噌上来了 今早上又内心毫无波动的把昨天剩下的一个蛋黄酥吃了(看来每周一次放纵日不能取消 躲得过周末躲不过周一)
运动记录✐
腹肌塑造进阶➕哑铃手臂塑型➕瘦腿训练两次➕泡沫轴
饮食记录✐
三餐都是外食的一天
早:灵魂的杂粮煎饼(没有脆饼)
午:外卖
晚:西红柿鸡蛋汤2/3份➕小凉菜一碟
如实汇报多吃的[嘻嘻]买了双黄蛋雪糕 吃了三个榴莲酥一个蛋黄酥一个老婆饼[嘻嘻][嘻嘻]昨天下百了 今天又噌上来了 今早上又内心毫无波动的把昨天剩下的一个蛋黄酥吃了(看来每周一次放纵日不能取消 躲得过周末躲不过周一)
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