#穴位解读[超话]#春季养生先养肝！养肝护肝，试试这三个小方法！
春季，是万物复苏的季节，阳气始生，万物以荣！
肝气主升主动，正好和春季复苏、多风相通应。
中年，是正处于“风口浪尖”上的一段年龄，上有老下有小，不论是事业还是家庭都要兼顾。工作、奋斗是我们的主旋律。
在996，007般的工作制度下，您的身体还好么？这也造成了中年人压力过大，精神压抑。
如果一个人长时间的劳累加上承受很大的压力的时候，身体是会出问题的，其中最容易伤害的要数肝脏了。
肝脏主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等等这些症状。如果继续这样下去，肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁生命！
现在正值春季，是护肝的好季节，赶快行动吧！那么，具体要怎样护肝呢？
穴位护肝
太冲穴是肝经的原穴，原穴是一条经脉上很重要的穴位，是肝脏的原气留止的位置，一但肝脏出现问题，肝经的原穴太冲穴就会出现相应的反应，正如《灵枢》所说：“五脏有疾，当取之十二原”。
那么，这样看来，太冲穴不仅能保护肝脏，还可以用来判断我们的肝脏是不是健康！
太冲穴在脚背上，大脚趾和二脚趾之间后方的凹陷中。
咱们说了，肝脏一旦出现问题了，肝经的原穴太冲穴就会出现相应的反应，咱们用手按按脚上的太冲穴，有问题的人就会觉得很痛很痛，甚至有一种要哭出来的冲动，那没问题的人自然不会这样。
好啦，大家可以按按自己的太冲穴，如果很痛的话，就继续按下去，沿着骨缝的间隙按压并且前后滑动，不痛的话就不用按啦~
太冲穴的位置我们知道啦，太冲可以护肝，还是有点儿宽泛了，它有什么具体的本领呢？那请大家一起继续往下看~
1
护肝，调理和肝有关的疾病
肝最容易出现的问题是肝郁。说到肝郁，就不得不说说生气了。生气的时候是不是很多人都会说说，“唉呀妈呀（叹气），气的我肝疼”，这说明生气确实是伤肝的。叹气，就是肝气不舒，想让那气顺畅的一种方法。肝疼是哪个地方疼啊？胁下的位置！气的肝疼并不是口头语哦，而是真的“肝疼”~
情绪不好的时候，超过了肝的疏泄能力上限，气疏泄不掉，就会在肝脏里堆积、郁结，人就会闷闷不乐，甚至是“肝疼”。
那这个时候可以刺激刺激太冲穴来疏肝解郁，缓解这些不舒服的症状。有这样一个肝郁的女性患者，扎了太冲穴之后，过了一会竟然哭了起来，并不是疼的，而是气机有了排泄的渠道，宣泄出来，就好了！
太冲穴，我们还叫它“开心穴”，不开心的时候就找太冲穴！
2
肝郁气滞、气郁化火、肝阳上亢
如果我们认为肝郁气滞是第一步的话，气郁化火是第二步，那么肝阳上亢就是第三步了。
气机运行不畅，时间久了会郁而化火，火会耗伤阴液，肝又内含相火，肝气主升主动，所以很容易出现肝阳内动，上扰头面，就是上面说的肝阳上亢。
肝阳上亢呢，很容易出现头疼、头晕、目眩。那我们好好的理解一下，脾气本身不好的人，被刺激之后就头晕目眩要晕倒，是不是和高血压很像啊？
太冲穴对肝阳上亢导致的高血压有奇效。所以如果您身边的人高血压，本身脾气不好，急躁、爱生气，经常头疼，口苦咽干，胁肋胀痛这类症状，也可以用太冲穴。
3
太冲穴是四关穴之一
以前说过，双侧的合谷穴和双侧的太冲穴，我们叫四关穴。“四关”寓意为人体生命的紧要关口，就像往来的关隘不能阻滞闭塞，必须打开。刺激这两个穴位，我们叫开四关。四关穴有运行全身气血，调理人体气机的本领。
大家有没有发现，这两穴位其实所在位置很相似啊？都是在手脚相同的位置（合谷在大拇指和食指之间，太冲在大脚趾和二脚趾之间）。这样可能不好理解，那么咱们想一下，如果我们是动物，四肢着地，手脚都朝着前方，这个时候再看合谷和太冲两个穴位，是不是基本在一个位置啊？
这四个穴位就好像镇守边关的将士一样，镇守四肢要道，所以取名四关穴，四穴合用叫开四关！
既然四关穴能运行全身的气血，我们除了能通畅气机之外，是不是还可以推动瘀血的运行，活血化瘀？
没错，但是要加上血海和三阴交，总结起来就是合谷、太冲、血海、三阴交可以活血化瘀，改善各种原因导致的瘀血。
饮食护肝
这点想强调一下饮酒的问题。可以小酌，但不要贪杯，酒喝多了对肝的损伤特别大。酒精的主要代谢场所，就是肝脏，酒精的主要成分在肝脏内会转化为醛，醛会导致肝细胞变性或者坏死，酒喝多了对肝有很大的伤害。
运动护肝
现在我们的运动量有点小，一天基本不怎么动，所以建议大家适当的运动，例如慢跑、游泳、太极等等。
适当的运动这点的目的是想让大家消除身体堆积的过多脂肪，减少脂肪对肝脏的危害，又能促进身体的新陈代谢，加快血液循环，保证肝脏能获得足够的养料供给。
我们国家的“脂肪肝大军”（非酒精性脂肪肝）数量，已经成为我国第一大慢性肝脏疾病，而且还处于增长的状态。
我们应当重视起来，行动起来，为我们的肝脏“保驾护航”！(罗大伦)#微博健康公开课#
春季，是万物复苏的季节，阳气始生，万物以荣！
肝气主升主动，正好和春季复苏、多风相通应。
中年，是正处于“风口浪尖”上的一段年龄，上有老下有小，不论是事业还是家庭都要兼顾。工作、奋斗是我们的主旋律。
在996，007般的工作制度下，您的身体还好么？这也造成了中年人压力过大，精神压抑。
如果一个人长时间的劳累加上承受很大的压力的时候，身体是会出问题的，其中最容易伤害的要数肝脏了。
肝脏主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等等这些症状。如果继续这样下去，肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁生命！
现在正值春季，是护肝的好季节，赶快行动吧！那么，具体要怎样护肝呢？
穴位护肝
太冲穴是肝经的原穴，原穴是一条经脉上很重要的穴位，是肝脏的原气留止的位置，一但肝脏出现问题，肝经的原穴太冲穴就会出现相应的反应，正如《灵枢》所说：“五脏有疾，当取之十二原”。
那么，这样看来，太冲穴不仅能保护肝脏，还可以用来判断我们的肝脏是不是健康！
太冲穴在脚背上，大脚趾和二脚趾之间后方的凹陷中。
咱们说了，肝脏一旦出现问题了，肝经的原穴太冲穴就会出现相应的反应，咱们用手按按脚上的太冲穴，有问题的人就会觉得很痛很痛，甚至有一种要哭出来的冲动，那没问题的人自然不会这样。
好啦，大家可以按按自己的太冲穴，如果很痛的话，就继续按下去，沿着骨缝的间隙按压并且前后滑动，不痛的话就不用按啦~
太冲穴的位置我们知道啦，太冲可以护肝，还是有点儿宽泛了，它有什么具体的本领呢？那请大家一起继续往下看~
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护肝，调理和肝有关的疾病
肝最容易出现的问题是肝郁。说到肝郁，就不得不说说生气了。生气的时候是不是很多人都会说说，“唉呀妈呀（叹气），气的我肝疼”，这说明生气确实是伤肝的。叹气，就是肝气不舒，想让那气顺畅的一种方法。肝疼是哪个地方疼啊？胁下的位置！气的肝疼并不是口头语哦，而是真的“肝疼”~
情绪不好的时候，超过了肝的疏泄能力上限，气疏泄不掉，就会在肝脏里堆积、郁结，人就会闷闷不乐，甚至是“肝疼”。
那这个时候可以刺激刺激太冲穴来疏肝解郁，缓解这些不舒服的症状。有这样一个肝郁的女性患者，扎了太冲穴之后，过了一会竟然哭了起来，并不是疼的，而是气机有了排泄的渠道，宣泄出来，就好了！
太冲穴，我们还叫它“开心穴”，不开心的时候就找太冲穴！
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肝郁气滞、气郁化火、肝阳上亢
如果我们认为肝郁气滞是第一步的话，气郁化火是第二步，那么肝阳上亢就是第三步了。
气机运行不畅，时间久了会郁而化火，火会耗伤阴液，肝又内含相火，肝气主升主动，所以很容易出现肝阳内动，上扰头面，就是上面说的肝阳上亢。
肝阳上亢呢，很容易出现头疼、头晕、目眩。那我们好好的理解一下，脾气本身不好的人，被刺激之后就头晕目眩要晕倒，是不是和高血压很像啊？
太冲穴对肝阳上亢导致的高血压有奇效。所以如果您身边的人高血压，本身脾气不好，急躁、爱生气，经常头疼，口苦咽干，胁肋胀痛这类症状，也可以用太冲穴。
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太冲穴是四关穴之一
以前说过，双侧的合谷穴和双侧的太冲穴，我们叫四关穴。“四关”寓意为人体生命的紧要关口，就像往来的关隘不能阻滞闭塞，必须打开。刺激这两个穴位，我们叫开四关。四关穴有运行全身气血，调理人体气机的本领。
大家有没有发现，这两穴位其实所在位置很相似啊？都是在手脚相同的位置（合谷在大拇指和食指之间，太冲在大脚趾和二脚趾之间）。这样可能不好理解，那么咱们想一下，如果我们是动物，四肢着地，手脚都朝着前方，这个时候再看合谷和太冲两个穴位，是不是基本在一个位置啊？
这四个穴位就好像镇守边关的将士一样，镇守四肢要道，所以取名四关穴，四穴合用叫开四关！
既然四关穴能运行全身的气血，我们除了能通畅气机之外，是不是还可以推动瘀血的运行，活血化瘀？
没错，但是要加上血海和三阴交，总结起来就是合谷、太冲、血海、三阴交可以活血化瘀，改善各种原因导致的瘀血。
饮食护肝
这点想强调一下饮酒的问题。可以小酌，但不要贪杯，酒喝多了对肝的损伤特别大。酒精的主要代谢场所，就是肝脏，酒精的主要成分在肝脏内会转化为醛，醛会导致肝细胞变性或者坏死，酒喝多了对肝有很大的伤害。
运动护肝
现在我们的运动量有点小，一天基本不怎么动，所以建议大家适当的运动，例如慢跑、游泳、太极等等。
适当的运动这点的目的是想让大家消除身体堆积的过多脂肪，减少脂肪对肝脏的危害，又能促进身体的新陈代谢，加快血液循环，保证肝脏能获得足够的养料供给。
我们国家的“脂肪肝大军”（非酒精性脂肪肝）数量，已经成为我国第一大慢性肝脏疾病，而且还处于增长的状态。
我们应当重视起来，行动起来，为我们的肝脏“保驾护航”！(罗大伦)#微博健康公开课#
[星星]肝郁＋气滞=甲状腺结节？两杯茶饮帮你疏肝理气！
1、玉颜开郁饮
【做法】此方由茉莉花、菊花、枸杞组成，用开水冲泡，或用清水煎煮15分钟，后者效果更佳。
【功效】茉莉花具有镇静安神，疏解郁气，祛除肺热，理气化痰的作用。菊花具有清肝明目，散热解毒之效。枸杞可以滋阴补肾，清热润肺，促进机体免疫力的功效。
2、陈桑牛蒡茶
【做法】此方由陈皮、桑叶、牛蒡组成，用适量清水大火煮沸，再换小火继续煮10分钟，即可。
【功效】陈皮可理气健脾，燥湿化痰，具备软坚散结的功效。桑叶具有清热润肺，甘润益阴，平降肝阳的作用。牛蒡具备疏散风热、宣肺透疹，清咽利喉之效。
以上2种茶饮适合人群：工作压力大、易紧张、烦躁易怒、情绪抑郁、多梦易醒的甲状腺结节人群食用，一周饮用2~3次即可。#茶##关注甲状腺结节##健康饮食#
1、玉颜开郁饮
【做法】此方由茉莉花、菊花、枸杞组成，用开水冲泡，或用清水煎煮15分钟，后者效果更佳。
【功效】茉莉花具有镇静安神，疏解郁气，祛除肺热，理气化痰的作用。菊花具有清肝明目，散热解毒之效。枸杞可以滋阴补肾，清热润肺，促进机体免疫力的功效。
2、陈桑牛蒡茶
【做法】此方由陈皮、桑叶、牛蒡组成，用适量清水大火煮沸，再换小火继续煮10分钟，即可。
【功效】陈皮可理气健脾，燥湿化痰，具备软坚散结的功效。桑叶具有清热润肺，甘润益阴，平降肝阳的作用。牛蒡具备疏散风热、宣肺透疹，清咽利喉之效。
以上2种茶饮适合人群：工作压力大、易紧张、烦躁易怒、情绪抑郁、多梦易醒的甲状腺结节人群食用，一周饮用2~3次即可。#茶##关注甲状腺结节##健康饮食#
肝气郁结症状
1、失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。睡眠质量差，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。
2、郁结引起的压抑、忧虑往往导致女人头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。
3、肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。
4、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。
5、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
#健康养生# #养生#
1、失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。睡眠质量差，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。
2、郁结引起的压抑、忧虑往往导致女人头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。
3、肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。
4、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。
5、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
#健康养生# #养生#
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