【知识武装头脑！】
今天看到叶姐跟张姐哭诉久卧病榻的老公，血糖值29.6还脾气暴躁嚷嚷吃保健品蜂胶，感觉中毒保健品太深。三高谨遵医嘱服药，还得少吃脂肪含量高的红肉多吃鱼，五谷杂粮膳食纤维再加上合理运动才是降血压降血糖降血脂，促进血液良好循环及改善睡眠的唯一出路。一起天天锻炼的群友，无论颈椎经络严重淤堵成疾的大富贵包、一天发作3次眩晕症以及颈椎问题带来的双手发麻、腰椎问题，睡眠障碍、湿疹，无一不是在日积月累持之以恒四肢爬行锻炼中得到彻底改善，也让中年人的更年期在平稳中顺利度过。
在这方面，我是早已受教且大大受益。
山里不乏老人长期锻炼后，三高服用药量逐渐减少的病例。关键是能早醒悟，及时行动起来～
​那些不爱运动，特别是年轻人误以为抗糖丸、褪黑素这类时尚消费品能改善身体内血糖，结果恰恰相反。抗糖丸扰乱体内正常生理糖化代谢，长期服用有害无益。其中包括褪黑素。
至今坚持四肢爬行锻炼的友人，睡眠无一列外改善到一觉拉通，而一如既往依赖褪黑素、安眠药的至今还是睡眠困难症。
不得不令人反省～
曾经32开本的《世界之窗》就说过，药物的副作用有时要服药10—20年身体才体现出来，真到那时恐怕你的健康已经输不起了！！！

今天早上被仓鼠咬了，分享被仓鼠咬了怎么办？
1. 首先观察被咬后是否流血，是自然流血还是经手挤后出血。这关系着打狂犬疫苗的类型不同。
2. 被咬后及时清洗伤口。这一步很重要，即使打狂犬疫苗，疫苗的效用只占30%，而清洗的作用占到70%。
清洗方法：用肥皂、流水，棉签，交替清洗，擦拭，20分钟。首先在伤口处湿水涂抹香皂，然后将伤口放在水龙头下方冲水3—5分钟
，再用棉签擦拭。重复此步骤，至少20分钟。
3. 仓鼠一般感染狂犬病毒的几率非常小，但打狂犬疫苗会让人更安心，狂犬疫苗，一般三甲医院都可以打，有的社区医院也可以打，所以建议先去社区医院咨询，或拨打12345，或者88908890（天津）问一下哪里可以打狂犬疫苗，医院电话等信息。
4. 狂犬疫苗需打5针，一个月内打完。有便宜的针，1针80元（各地方可能稍有不同），有贵的，一针300元左右，区别是打后的过敏反应等，一般都没啥事，打80元的省钱。
5. 打完疫苗，24小时针眼不能见水，不能吃牛羊肉、海鲜、辛辣等。
6. 如伤口较大，听从医生安排，打破伤风或其他。

养仓鼠注意事项：
注意保护自己，戴手套、戴手套、戴手套。
怀孕的仓鼠脾气暴躁，不要招惹她。
谨记，血淋淋的教训。

#易经大师讲座#【肝火旺，谨记“三个三”，降火又护肝】
秋天的天气比较干燥，容易导致肝火旺。
如果你出现这几个迹象，十有八九肝火旺了。
1：眼睛红肿、干涩、分泌物增多。
2：嘴巴又干又苦，有异味
3：凌晨1-3点容易醒来。
4：皮肤容易爆豆、出油。
5：脾气暴躁爱发火。
想要给肝脏降火，谨记“三个三”
食三物：芹菜、菠菜、豆芽。
饮三水：蒲公英水、菊花水、荠菜汤。
揉三处：太冲穴、大墩穴、行间穴。