【八条生理常识：】

1、步行：
平均每天步行6000步最健康，长寿的日本人每天人均步行6-7000步。

2、情绪：
养护脾胃首先要控制情绪，吃好喝好心情好。

3、呼噜：
打呼噜其实是一种病，别误以为是睡得香。

4、补觉：
偶尔失眠或熬夜补觉是可以的，但是长期来讲补觉用途不大。

5、憋憋：
憋憋更健康，事实上憋大便容易损害前列腺，憋小便伤肾精。

6、喝酒：
小饮其实并不怡情，医生提醒：大家喝酒对身体没有任何好处。

7、洗澡：
冬天不宜经常洗澡.避免因护理不佳导致皮肤干燥。

8、鼓掌：
跟恋人“爱的鼓掌”时，为了TA，请先洗手。

# 周末小福礼#
来，妙儿妈的【护眼兼助眠】神器来一波
如果你也有这方面的困扰和需要
可以看看妙儿妈实实在在的使用感受和体验
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上次和大家分享了这些年用过的几个护眼仪
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现在大家日常生活工作都很难离开各种电子屏幕，时间久了眼睛难免酸胀，再遇上睡不好觉，眼睛疲惫难受的滋味，想必很多人都经历过。还有现在的孩子们学业压力重，加上不定期的网课，用眼强度也是相当大，眼睛急需得到休息与放松

作为一个热爱按摩理疗、热衷身体护理的老母亲，眼睛的按摩护理也是不能忽视的。平常在家我最爱的放松活动，除了泡澡就是按摩，躺坐在我的按摩椅上，戴上我的护眼仪，打开喜马拉雅，闭上眼睛，按下开关，就是老母亲一天最享受、最放松的惬意时光了，那感觉，你们懂得

对我而言，小小的护眼仪和家里的按摩椅一样
必须是深得我心、每天都会用的小电器
缓解用眼疲劳、放松休息、尤其助眠催眠
效果不要太好，老母亲最爱的解乏黄金搭档
配合使用，真的真的太解乏、太舒服了

平常工作学xi眼睛累了，戴上放松放松
热敷➕按摩一阵儿之后，眼睛不要太舒服
这一点，我和妙儿都很需要也很喜欢
老母亲偶尔失眠或早晨想睡回笼觉的时候
也会戴上它，放上温柔的轻音乐或是白噪音
按着按着，迷迷糊糊就进入睡眠状态了
这些年每次出门旅行，我也不会忘了带上它
对于一个入睡困难、还认床的人来说
这样的助眠神器，我个人是真的离不了

欧拉，很认真、很实诚的使用感受分享完毕
接下来重点推荐一下我的新护眼仪
上个月新入手的【妙界智能眼部按摩仪】
一款可以随时随地给眼睛做spa的护眼仪
一款可以帮你尽快进入睡眠状态的助眠神qi

️放松眼部和头部
双层3D气囊，完整包围眼部，除了眼部周边穴位外，还能按摩到太阳穴，头部也能得到放松；

️热敷很舒服
整个眼部都能热敷，复合纤维材料发热材质，发热更快更稳，整个眼部都能得到加热；

️功能全面，操作方便
四大模式自由选择，一键操作很方便，续航时间久，一次充电，可用10次以上；

️立体环绕音乐
可连手机蓝牙，立体环绕音乐，更好的视听效果，自带的白噪音催眠效果极佳；

️收纳方便好打理
180度折叠，收纳携带很方便；接触眼部的蛋白皮设计，轻松擦拭方便打理。

️颜值更高，两色可选
比起之前一直用的旧款、这款颜值更高，质感更佳，时尚精巧，灰和粉两个色都很好看。

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澳洲肤润康睡安宁锭，助您一夜安睡！

睡眠是人类不可缺少的生理活动，在人的一生中睡眠占了近1/3的时间。睡眠质量的好坏，与人体健康有密切关系，因为睡眠的质量决定着生活的质量！

而澳洲肤润康睡安宁锭就是专门为解决我们睡眠问题而研制的一款产品，能够管理个人失眠问题。像偶尔失眠或难以入睡、因工作疲劳和疲倦而导致的嗜睡引起的失眠等。

还有它每粒内含50mg Diphenhydramine HCL苯海拉明。Diphenhydramine以蛋白质结合形式广泛分布于包括中枢神经系统在内的体内。

一般2-2.5小时是最高药效时间，剂量可以根据成人或12岁及以上儿童推荐剂量来服用，成人剂量：用于自我药疗的 Hudu 通常口服剂量为睡前一粒(即50mg)，或遵照医嘱；12 岁及以上儿童的自我用药量为睡前 50 毫克，或遵照医生的指示。

所以，朋友们在你无法入睡的时候，就试试这款澳洲肤润康睡安宁锭，这可是能够让你安然入睡的宝贝好物！这款宝贝已经在猫店上新，赶快点击下方链接购买吧！#天猫好物#天猫镇店之宝#
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