【素食養生·女人要善於補血】
紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝酸軟，長年吃，有養顏祛斑的作用；
紅棗在鐵鍋里炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血，補氣的茶了。
紅棗，花生，桂圓，再加上紅塘，加水在鍋里慢慢地燉，燉得爛爛的，長期吃補血的效果很好。
#鼎子素食记[超话]#
紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝酸軟，長年吃，有養顏祛斑的作用；
紅棗在鐵鍋里炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血，補氣的茶了。
紅棗，花生，桂圓，再加上紅塘，加水在鍋里慢慢地燉，燉得爛爛的，長期吃補血的效果很好。
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【简单的补气血食疗方法】1．红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；2．红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了；3．红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂，长期吃补血的效果很好~转 [馋嘴]
#茌善堂中医[超话]#
失眠多梦睡不着❓这几种食物要多吃
又到下班时间啦
记得回去后多多休息，良好的睡眠能够帮助我们储备能量。
今天分享几个助眠的食物，希望能够帮助大家建造一个良好的睡眠质量。
荔枝：改善失眠、健忘、疲倦
核桃：健脑益智、调节睡眠
牛奶：抑制大脑细胞活动
桂圆：补血气
红枣：催眠、助眠、改善睡眠质量
失眠多梦睡不着❓这几种食物要多吃
又到下班时间啦
记得回去后多多休息，良好的睡眠能够帮助我们储备能量。
今天分享几个助眠的食物，希望能够帮助大家建造一个良好的睡眠质量。
荔枝：改善失眠、健忘、疲倦
核桃：健脑益智、调节睡眠
牛奶：抑制大脑细胞活动
桂圆：补血气
红枣：催眠、助眠、改善睡眠质量
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